Tabla de contenido:
- ¿Por qué ocurre el fenómeno de la auto-culpa?
- Incapaz de cumplir los deseos
- Culparse a sí mismo puede aumentar su riesgo de depresión
- Ámate a ti mismo de ahora en adelante
Casi todo el mundo en este mundo se ha culpado alguna vez por no conseguir algo o por no haber enfrentado un problema. Esta condición en realidad está incluida en el abuso emocional que puede hacer que no se sienta motivado para hacer nada.
Entonces, ¿por qué surgen estos sentimientos y cuál es la mejor manera de lidiar con ellos?
¿Por qué ocurre el fenómeno de la auto-culpa?
Autoculparse o autoculparse es un sentimiento de insatisfacción con el fracaso, experimentar desesperanza y, a veces, terminar en depresión. Para algunas personas, admitir sus propios errores es parte de la evaluación, pero si se excede, es una historia diferente.
Este sentimiento surge porque eres incapaz de cultivar un lado humano de ti mismo. Muchos dicen que los humanos son seres perfectos, pero eso no significa que no puedas cometer errores.
Incapaz de cumplir los deseos
Los seres humanos a los que les gusta culparse a sí mismos generalmente no pueden equilibrar su realidad y sus expectativas.
Además, estos problemas suelen surgir porque tiende a asumir responsabilidades que realmente no necesita.
Por ejemplo, suponga que es un director de eventos que quiere un evento exitoso sin un solo error. Este deseo te hace saltar directamente a los detalles que no deberían pertenecer a ti.
Tu trabajo es demasiado apretado y olvídate de la responsabilidad. Como resultado, el programa no cumple con sus expectativas, por lo que se culpa a sí mismo por descuidar sus propias responsabilidades.
Culparse a sí mismo puede aumentar su riesgo de depresión
En 2015 se realizó un estudio sobre el vínculo entre la autoacusación y el trastorno depresivo mayor. Este estudio involucró a 132 pacientes deprimidos que fueron entrevistados para determinar los síntomas y las causas de la depresión.
Como resultado, más del 90% de los pacientes se sienten deprimidos e inadecuados. Además, el 80% de ellos también se suele culpar a sí mismo y se considera incompetente para afrontar los problemas.
Estos sentimientos, como la insuficiencia y la desesperanza, están estrechamente relacionados con un estado de ánimo depresivo cuando se enfrenta un problema. Como resultado, estas emociones a menudo hacen que se culpe a sí mismo y conducen a la depresión.
Ámate a ti mismo de ahora en adelante
Todo ser humano debe haber cometido errores, ya sea de sí mismo o de factores externos. Los sentimientos de culpabilidad pueden ser buenos para la autoevaluación, pero hacerlo en exceso y se prolonga puede deprimirlo.
Por lo tanto, trate de conocerse y amarse más a sí mismo para conocer el valor que tiene de sí mismo.
Aunque suene fácil, resulta que amarte a ti mismo es algo bastante difícil de hacer. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a dejar de castigarse.
- Identifique su responsabilidad para saber cuáles son sus obligaciones.
- Responsable de lo que ha hecho. Recuerde, los errores no son algo que desprecie, sino las circunstancias que crea cuando hace algo.
De hecho, tienes derecho a cometer errores porque es de ese error que aprendiste algo. Estar ocupado culpándose a sí mismo no mejorará la situación. De hecho, te desanimará y no podrás seguir adelante.
