Ir a la escuela demasiado pronto puede dañar la salud de los niños

La hora de inicio de las actividades de enseñanza y aprendizaje en Indonesia es una de las más tempranas del mundo. Los niños en edad escolar en DKI Yakarta, por ejemplo, deben ingresar a la escuela a las 6.30 a. M.

El horario de entrada a la escuela, que se consideró demasiado temprano, sin duda se vio inundado de duras críticas por parte de varias instituciones educativas locales. Informando desde Okezone, el Foro de Deliberación de Maestros de Yakarta (FMGJ) dijo que las primeras horas de la entrada a la escuela violaban los derechos de los niños. Las horas de estudio insatisfechas también aumentan el riesgo de indigestión porque la mayoría de los niños en edad escolar no tienen tiempo para comer durante mucho tiempo.

Además, los patrones de ingreso a la escuela que obligan a los niños a dormir hasta tarde y a levantarse temprano pueden alterar la calidad de su sueño. No pocos estudios han demostrado que la falta de sueño tendrá un impacto negativo en la salud física y mental de los escolares.

¿Cuál es el impacto si los escolares se ven privados de sueño?

Los niños en edad escolar necesitan aprender lo mejor que puedan. Pero hay una cosa que es igualmente importante pero que a menudo se pasa por alto: el sueño.

El sueño es una de las necesidades de los niños. El sueño apoya los procesos cerebrales que son esenciales para el aprendizaje, la conservación de la memoria y la regulación emocional. Por la noche, el cerebro revisa y amplifica la información que ha adquirido durante todo el día. Esto hace que la información que obtengan de la clase durante el día sea más fácil de recordar en una fecha posterior.

Saltarse el sueño puede ser muy peligroso. Con el tiempo, este patrón de "dormir hasta tarde, despertarse temprano" puede presentar una serie de riesgos para la salud.

Los adolescentes privados de sueño también son más propensos a ser desatentos, impulsivos, hiperactivos y resistentes, por lo que ya no es noticia que los adolescentes que no duermen lo suficiente no se destaquen en la academia y el comportamiento. Los niños privados de sueño tienen más probabilidades de quedarse dormidos en clase durante las lecciones.

Además, la falta de sueño también se asocia con el riesgo de colesterol alto y obesidad en el futuro. Un estudio encontró que los efectos a corto plazo de la falta de sueño, como resfriados, gripe e indigestión, eran más frecuentes cuando los niños dormían menos de siete horas.

Un estudio en el Journal of Youth and Adolescence 2015, publicado por el Huffington Post, encontró que los adolescentes que dormían un promedio de seis horas por noche tenían, según los informes, tres veces más probabilidades de sufrir depresión. La falta de sueño también aumenta el riesgo de intento de suicidio de un niño en un 58 por ciento.

Un estudio encontró que si los escolares dormían hasta por 10 minutos, había un 6 por ciento más de riesgo de que consumieran alcohol o marihuana en el último mes. La falta de sueño también aumenta el riesgo de que los niños en edad escolar se vuelvan dependientes de los medicamentos contra la ansiedad y las pastillas para dormir. Posteriormente, los efectos del abuso de estas drogas harán que el niño se sienta más ansioso y tenga problemas para dormir.

¿Cuándo es el momento ideal para ingresar a la escuela para los niños en edad escolar?

El observador de educación Doni Koesoema, citado de Berita Satu, evaluó que las horas de aprendizaje de los estudiantes indonesios son demasiado largas. En el plan de estudios de 2013, en promedio, los escolares de Indonesia comienzan la escuela entre las 6.30 y las 7 am y terminan a las 15.00 WIB.

Después de la escuela pueden estar preocupados por una serie de actividades extraescolares, como clubes deportivos o desde pequeños, tomar lecciones o cursos, ¿es bueno para el desarrollo de los niños? aquí y allá, para que puedan volver a casa tarde en la noche. Irónicamente, las puntuaciones obtenidas por los niños indonesios después de pasar más de 8 horas de aprendizaje ininterrumpido siguen siendo más bajas que las de los estudiantes de Singapur, que de hecho solo estudian 5 horas.

La Academia Estadounidense de Pediatría enfatiza que todas las escuelas deben posponer las horas de inicio del aprendizaje para los niños, especialmente los adolescentes, debido al mejor efecto que tiene en su salud mental y física. Entonces, ¿cuándo es el momento ideal para ingresar a la escuela para los niños en edad escolar cuando se ve desde la duración del sueño?

Escuela primaria (de 6 a 12 años)

La duración del sueño necesario para los niños en edad escolar primaria (6-13 años) es de alrededor de 9-11 horas por día. Si el sueño nocturno de un niño se iguala a las 8 p.m., esto significa que debe despertarse alrededor de las 6.15-6.30 de la mañana.

Y teniendo en cuenta el tiempo que el niño se prepara (sin tener que apresurarse o gritar por parte de los padres) y el desayuno, la hora de entrada para los niños de la escuela primaria en Yakarta, que era a las 6.30, debería haberse cambiado a las 7.30 en el Mañana. Lo mismo dijo Retno Listyarti, secretario general de la Federación de Sindicatos de Docentes de Indonesia (FSGI), citado de Parenting.

Secundaria (13-18 años)

Ligeramente diferente de los niños de la escuela primaria, la tendencia de los estudiantes de la escuela media y secundaria a dormir hasta tarde no se debe a un montón de tareas, sino también a las fluctuaciones hormonales durante la pubertad. El reloj interno del cuerpo, llamado ritmo circadiano, en los adolescentes puede cambiar levemente cuando son pubescentes, dice Judith Owens, MD, MPH, directora del Centro de Trastornos Pediátricos del Sueño en el Boston Children's Hospital. Cambiar el reloj circadiano del cuerpo evita que el cerebro de un adolescente produzca melatonina (la hormona del sueño) hasta altas horas de la noche.

Además, los adolescentes tienen impulsos de sueño más lentos que los niños pequeños, lo que significa que pueden permanecer despiertos más tiempo, incluso cuando no tienen sueño. "Sería más difícil para ellos conciliar el sueño de forma natural antes de las 11 de la noche", dijo Owens. Es por eso que retrasar las horas de inicio de la escuela puede tener más sentido y más eficacia que hacer que un niño se duerma temprano.

Idealmente, los adolescentes necesitan aproximadamente 9 horas de sueño por día. Algunos adolescentes que son súper activos y están ocupados todo el día, en particular, necesitan 10 horas de sueño reparador. Por lo tanto, si los adolescentes duermen en promedio hasta las once de la noche, deben despertarse alrededor de las ocho de la mañana.

Y si considera el tiempo que su hijo se prepara (sin tener que apresurarse o gritarle a los padres) y el desayuno, la hora ideal de entrada a la escuela para los estudiantes de secundaria y preparatoria en Yakarta debería comenzar a las 9 de la mañana.

Según Doni Koesoemo, el horario escolar ideal en Indonesia es de 07:00 a 13:00, incluido el tiempo de descanso. De esa manera, los niños en edad escolar obtienen cinco horas de aprendizaje todos los días.