Gomitas multivitamínicas para adultos: ventajas y desventajas.

Cuando era niño, es posible que haya tomado un suplemento multivitamínico masticable que era colorido y bien formado. El sabor es dulce como la fruta, por lo que te olvidas de que estás tomando suplementos, no dulces. Sin embargo, recientemente han comenzado a circular suplementos multivitamínicos en gomitas para adultos. Aunque está destinado a adultos, este suplemento tiene la forma de un caramelo de gelatina masticable y sabe bien como un multivitamínico para niños. ¿Interesado en probarlo? Consulte primero la siguiente información importante.

¿Los adultos todavía necesitan suplementos multivitamínicos?

Básicamente, las personas de todas las edades todavía necesitan una ingesta completa de vitaminas. Lo mismo ocurre con los adultos. En realidad, las vitaminas se encuentran en fuentes alimenticias como verduras, frutas y frutos secos. Sin embargo, es posible que los adultos que están ocupados o que tienen opciones dietéticas limitadas no puedan obtener una ingesta suficiente de vitaminas de su dieta diaria.

Por lo tanto, un suplemento multivitamínico puede ser un complemento de su dieta. Sin embargo, eso no significa que los suplementos que consume puedan reemplazar todas sus necesidades nutricionales y vitamínicas diarias. Aún se le anima a comer alimentos ricos en vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes.

¿Cuál es la diferencia entre un suplemento multivitamínico gomoso y un multivitamínico regular?

A diferencia de otras multivitaminas en forma de cápsulas o tabletas, las gomitas multivitamínicas se pueden masticar y fumar hasta que se disuelvan en la boca. La gomita multivitamínica se produce especialmente para que los adultos puedan tomar suplementos fácilmente sin tener ganas de tomar medicamentos.

Además, algunos productos complementarios con alto contenido de multivitaminas son lo suficientemente grandes como para que sean difíciles de tragar incluso con la ayuda de agua. Mientras tanto, las multivitaminas gomosas son fáciles de tomar en cualquier momento. Ni siquiera necesita beber agua después de tomar este suplemento solo para adultos.

Multivitaminas en forma gomosa, los nutrientes son más fáciles de digerir

Según el instituto de ciencias de la nutrición de los Estados Unidos, la Academia de Nutrición y Dietética, el cuerpo absorbe más fácilmente las vitaminas y los minerales de los suplementos gomosos. Esto se debe a que los suplementos gomosos deben masticarse hasta que se disuelvan en la boca. Al masticar, la boca produce enzimas que ayudan a digerir y absorber los nutrientes. El sistema digestivo no necesita trabajar el doble de duro para triturar y extraer nutrientes. Por lo tanto, no se desperdiciará nutrición.

Beneficios de las gomitas multivitamínicas para adultos

Aunque parece un caramelo gomoso, este multivitamínico en aumento generalmente contiene altos niveles de varios tipos de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. En un suplemento de gomitas multivitamínicas, hay más de diez vitaminas esenciales diferentes. Desde las vitaminas A, C, D, E hasta las vitaminas del complejo B como B3, B5, B6, B7, B9 y B12. Por lo general, los suplementos gomosos también son ricos en minerales, a saber, selenio y yodo.

Estas vitaminas son necesarias para cuidar las células y los tejidos de su cuerpo. Las vitaminas C y E también son ricas en antioxidantes que pueden combatir los radicales libres que causan envejecimiento prematuro y daño celular. Además, su sistema inmunológico depende en gran medida de las vitaminas C y E para combatir las bacterias y virus que causan enfermedades.

Mientras tanto, el complejo de vitamina B y los minerales son buenos para mantener el equilibrio hormonal y el metabolismo, mejorar la memoria y prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

¿Qué pasa con el contenido de azúcar?

Dado que los suplementos gomosos multivitamínicos suelen ofrecer un dulce sabor afrutado, muchas personas están preocupadas por los niveles de azúcar. En un solo suplemento suele contener 2 gramos de azúcar (equivalente a media cucharadita). Mientras tanto, en un día los adultos pueden consumir hasta 6-9 cucharaditas de azúcar.

La dosis recomendada para cada producto complementario varía, pero generalmente solo necesita tomar un suplemento por día. Por lo tanto, siempre que no exceda la dosis recomendada, no hay necesidad de preocuparse por los niveles excesivos de azúcar.

Sin embargo, es mejor consultar con su médico antes de comenzar a tomar suplementos vitamínicos. Especialmente si tiene condiciones especiales como diabetes, está embarazada o está amamantando.