Tabla de contenido:
- Saber eustress y angustia antes de entender neustress
- 1. Eustress
- 2. Angustia
- Neustresses neutral al estrés
- Cómo manejar el estrés para no exagerar
El estrés suele ser sinónimo de presión laboral y disminución de la productividad. Sin embargo, no todo el estrés es malo para ti. El estrés se divide en varios tipos y cada tipo tiene su propio impacto en la vida. Un tipo de estrés del que rara vez escuchará es neustress.
Neustress es uno de los tres tipos de estrés que experimentan los seres humanos. Neustress diferente del estrés que experimentas cuando lo enfrentas plazo, tuvo conflictos con otras personas, o incluso después de una ruptura.
Al experimentar neustress, tu cuerpo reacciona de una manera única. La siguiente es una explicación completa.
Saber eustress y angustia antes de entender neustress
El estrés es una reacción normal que experimenta el cuerpo ante un cambio. Al lanzar la página de la Clínica Cleveland, estos cambios requieren que se adapte y su cuerpo responda física, psicológica o emocionalmente.
El estrés se divide en tres tipos, a saber eustress, angustia, también neustress.
En breve, eustress es estresante que es beneficioso, mientras tanto angustia desencadenó el efecto contrario. Neustress es el tipo de estrés que está en medio de los dos.
Antes de entender neustress, primero debes entender qué es eustress y angustia:
1. Eustress
Eustress es un estrés positivo beneficioso. Este tipo de estrés se produce cuando te enfrentas a situaciones que te dan ilusión y motivación, como conocer a personas que admiras, participar en una carrera o incluso enamorarte.
Existencia eustress estimularlo a hacer algo de manera óptima. Eustress también se siente divertido y emocionante, lo hace más enfocado en el trabajo y no tiene un impacto negativo en las condiciones físicas o psicológicas.
2. Angustia
Diferente de eustress, angustia es el estrés negativo que causa malestar. Angustia surge como resultado de eventos malos y traumáticos, presiones de la vida o estrés prolongado que experimenta todo el tiempo sin disminuir nunca.
Angustia es en realidad algo que es común a todos. Sin embargo, angustia que no se gestiona correctamente puede reducir la concentración y el rendimiento.
Con el tiempo, este tipo de estrés también puede ser perjudicial para la salud física y mental.
Neustresses neutral al estrés
El estrés tiene varios efectos, según el tipo y el desencadenante. Cuando el estrés es positivo, su cuerpo responderá bien.
Sin embargo, si el desencadenante del estrés proviene de algo malo, la respuesta del cuerpo también será negativa.
Excepcionalmente, hay un tipo más de estrés que puede sucederle, a saber neustress. Neustress es el estrés en el medio eustress y angustia. Neustress no es bueno ni malo, y no tiene ningún efecto en la persona que lo experimenta.
Neustress puede describirse como una reacción cuando se entera de un evento que no tiene un impacto inmediato en usted. Dado que el impacto es muy pequeño o inexistente, tampoco respondes positiva o negativamente.
Por ejemplo, conoce noticias sobre una tormenta que azota una isla deshabitada. Ni la tormenta ni la isla en cuestión tienen nada que ver contigo, por lo que no te sentirás ansioso después de escuchar la noticia.
O escucha una conversación sobre una persona que acaba de ser ascendida. Esta noticia no tiene nada que ver contigo, por lo que no te sientes feliz ni motivado. Tu respuesta cuando escuchas la noticia es neustress.
Sin embargo, neustress dependiendo de quién lo haya experimentado.
Si lo bueno o lo malo que sucedió estuvo relacionado con usted o alguien cercano a usted, es posible que no experimente una reacción neutral, sino una reacción positiva o negativa.
Cómo manejar el estrés para no exagerar
El estrés es algo que no se puede evitar. Cada noticia, evento y cambio que experimente todos los días es un factor estresante, ya sea positivo, negativo o neutral. neustress.
Los arrebatos emocionales y la respuesta del cuerpo al estrés a veces pueden abrumar a una persona.
Incluso, eustress incluso eso es positivo puede hacer que el corazón palpite, por lo que debe manejarse adecuadamente.
Afortunadamente, hay una serie de pasos sencillos que puede seguir para manejar bien el estrés, que incluyen:
- Comprender que los cambios ocurren inevitablemente en la vida.
- Prueba técnicas de respiración, meditación o yoga.
- Consuma una dieta nutritiva balanceada
- Hacer ejercicio con regularidad
- Aprende a administrar bien tu tiempo
- Dedique tiempo a sus pasatiempos
- Duerma y descanse lo suficiente
- Evite fumar, el alcohol y las drogas ilegales.
- Interactuar con otras personas
Neustress no tiene un impacto positivo o negativo. Este tipo de estrés es una afección común y es posible que la haya experimentado sin darse cuenta.
Neustress básicamente no tuvo ningún impacto. Sin embargo, si algo fue el detonante neustress comienza a convertirse en una causa angustia, es una buena idea probar pasos sencillos para controlar el estrés que surge.
