Reconociendo la grasa parda en el cuerpo humano & bull; hola saludable

La grasa es un componente del cuerpo humano que se encuentra disperso en varias partes del cuerpo, se sabe que la grasa tiene mala reputación porque es la principal causa de diversas enfermedades degenerativas. ¿Pero sabías que no toda la grasa de nuestro cuerpo produce efectos negativos? Básicamente, el cuerpo tiene varios tipos de grasa, y uno de los tejidos grasos "buenos" que ayuda a equilibrar los niveles de grasa corporal es la grasa parda, también conocida como grasa parda. grasa parda.

Qué es eso grasa parda?

Como su nombre indica, grasa parda es uno de los tejidos grasos parduscos, además de la grasa blanca, la grasa subcutánea y la grasa visceral (del vientre). Los mamíferos en general tienen grasa parda sobrevivir produciendo calor corporal, pero en los seres humanos, sobre todo niveles grasa parda en el cuerpo que solo se encuentra en el momento del nuevo nacimiento. Proporción grasa parda en los bebés humanos alrededor del 5%, y este número continúa disminuyendo con la edad. Muchos consideran los niveles en la edad adulta. grasa parda No queda nada, pero la investigación en los últimos 10 años ha demostrado que a los adultos todavía les queda algo grasa parda aunque los números son muy pequeños.

Que marca la diferencia grasa parda con otras grasas

A diferencia de otras grasas que son de colores brillantes como el blanco o el amarillo, grasa parda Tiene un color pardusco porque hay muchas mitocondrias que tienen un alto contenido de hierro. Esto causa grasa parda Sirve para producir energía y quemar calorías, mientras que otros tejidos grasos sirven como reservas alimenticias. Aparte de eso,grasa parda También tiene más vasos sanguíneos por lo que consume más oxígeno para llevar a cabo funciones simpáticas para regular otras células grasas.

Grasa parda a menudo se encuentra en ciertas partes del cuerpo como el cuello, los hombros y alrededor de la columna lumbar, pero no todo el mundo lo tiene. Grasa parda también se mezcla con otros tejidos grasos, lo que facilita la estimulación de la grasa que lo rodea. La función de estimulación de la grasa es producir calor que el cuerpo produce. grasa parda no tienen el mismo nivel de actividad que otras células grasas. Grasa parda tiende a estar activo para ajustar la temperatura corporal cuando nuestros cuerpos se encuentran en un ambiente con una temperatura más baja.

Función grasa parda

Aunque el número era muy pequeño,grasa parda tiene varias funciones importantes como:

1. Mantiene el cuerpo caliente - Contenido grasa parda que es mayor en los bebés sirve como el principal productor de calor corporal, porque el bebé no puede moverse libremente o temblar para calentar su cuerpo. Mientras que en los adultos,grasa parda funciona como un regulador de temperatura de la parte más interna del cuerpo al ayudar a que la sangre en los vasos sanguíneos se mantenga caliente mientras van al corazón y al cerebro.
2. Incrementa el metabolismo de las grasas. - El principal motivo del aumento de los niveles de grasas es que el organismo deja de metabolizar y comienza a almacenar reservas de alimentos. Actividad grasa parda ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo para que el cuerpo pueda quemar más grasa.
3. Mejorar el metabolismo de la glucosa en sangre. - Un estudio de 2015 mostró el trasplante de tejidos. grasa parda en ratones aumenta la cantidad de función hormonal e insulina en ratones y reduce los niveles de glucosa en sangre. Esto muestra potencial grasa parda en la prevención y el tratamiento de la diabetes.

Cómo mejorar la función grasa parda?

Aquí hay algunas formas sencillas en las que puede ayudar en sus actividades. grasa parda para llevar a cabo sus funciones:

1. Incrementa la hormona melatonina.

No solo ayuda en el equilibrio de la actividad, la hormona melatonina también ayuda a aumentar los niveles y la función grasa parda. Un estudio en ratones encontró que la administración de la hormona melatonina ayudó a aumentar los niveles grasa parda de la grasa blanca en el cuerpo de la rata. En los seres humanos, la hormona melatonina se puede producir mientras se descansa en condiciones de oscuridad. Reducir la exposición a fuentes de luz como luces y aparatos electrónicos durante la noche ayudará a su cuerpo a descansar mejor y a producir más hormona melatonina.

2. Comer manzanas y su piel

La piel de la manzana es rica en ácido ursólico y puede aumentar los niveles. grasa parda en el cuerpo. Además, este compuesto también ayuda a equilibrar la glucosa en sangre y el metabolismo de las grasas para que funcione para prevenir la diabetes. Este compuesto también está presente en varias otras fuentes de alimentos, como las ciruelas de arándano y arándano y las hojas de menta.

3. Hacer ejercicio en un ambiente de temperatura fría

Como se discutió anteriormente, la función grasa parda que solo está activo en ambientes con bajas temperaturas. Trabajar en un ambiente fresco te ayudará a quemar más grasa. Esto se puede hacer haciendo ejercicio por la mañana cuando el aire aún está fresco. Además, evite la exposición a temperaturas demasiado altas porque reducirá la actividad. grasa parda.

4. No dejes que tengas mucha hambre

Además de hacerte comer más, el exceso de hambre también puede reducir tu metabolismo. Esto hace que la actividad grasa parda también inhibido para aumentar el metabolismo del cuerpo. Comer suficiente comida será más seguro para ayudar con las actividades. grasa parda regular otros tejidos grasos.