Reírse de uno mismo tiene muchos beneficios, ¡lo sabe!

La risa es un antídoto para el estrés, el dolor e incluso un antídoto para los conflictos No hay otra forma confiable de hacer que la mente y el cuerpo se recuperen rápidamente cuando se enfrentan a cosas negativas. La risa o el humor es clave. La risa tiene muchos beneficios. No solo reírse porque hay cosas divertidas, reírse de uno mismo también resulta ser bueno para la salud.

Investigaciones anteriores han descubierto que reírse de uno mismo se considera un efecto negativo de la presión sobre una persona. Reírse de uno mismo generalmente se asocia con ansiedad y baja autoestima. Sin embargo, una investigación reciente en la revista Personality and Individual Differences demuestra lo contrario.

¿Hay algún beneficio en reírse de uno mismo?

Un estudio de la Universidad de Granada en la revista Personality and Individual Differences muestra que clínicamente, las personas que a menudo bromean sobre sí mismas o se ríen de sus propias debilidades, defectos o errores como bromas, son psicológicamente más prósperas.

Estos hallazgos son controvertidos y contradicen investigaciones previas que sugerían que las personas a las que les gusta usarse a sí mismos como una broma señalan condiciones psicológicas negativas.

Jorge Torres Marín, uno de los investigadores del estudio, dijo que reírse de uno mismo está asociado con puntajes altos de bienestar psicológico. Esta puntuación de bienestar psicológico puede ser una señal de felicidad y buenas habilidades sociales.

Reírse de uno mismo funciona como si los efectos de la psicoterapia pudieran mejorar la salud mental en general. Los investigadores consideran que el bienestar psicológico es un indicador de felicidad, satisfacción con la vida y optimismo sobre la vida. Por lo tanto, reírse de uno mismo se considera bueno para la salud mental.

Reírse de uno mismo diluye el ambiente social

Reírse de sí mismo puede no ser fácil, porque se sentirá avergonzado de resaltar sus debilidades y debilidades. Sin embargo, en lugar de sentirse avergonzado, ocultar sus debilidades o defectos en una broma razonable puede demostrar que es alguien que puede romper el hielo y reducir la tensión.

Este sentido del humor tampoco hace daño a ninguna de las partes. De hecho, hará que otras personas se sientan más abiertas y se sientan más cómodas contigo.

Reírte de ti mismo también es bueno para tu salud física

Las personas que pueden reírse de sí mismas tienden a tener pensamientos positivos y son menos propensas a preocuparse, por lo que son más propensas al estrés crónico.

El estrés crónico o el estrés prolongado pueden conducir a una alta producción de hormonas naturales del estrés como el cortisol y la adrenalina. Se ha demostrado que la sobreproducción de esta hormona está relacionada con un aumento de los problemas de salud física y mental.

Problemas de salud física que pueden ocurrir, como dolores de cabeza, enfermedades cardíacas y problemas digestivos. Mientras tanto, pueden presentarse problemas de salud mental como ansiedad y depresión. Por lo tanto, la capacidad de reírse de las propias debilidades, errores o defectos se considera saludable para el cuerpo y el alma.