Beneficios del bádminton para la salud física, mental y social de los niños

Hay varios tipos de deportes que pueden practicar los niños, uno de los cuales es el bádminton. Este deporte se puede jugar en el patio con un equipo simple, a saber, volante y raqueta. Además de ser saludable para el organismo, existen otros beneficios que se pueden obtener del bádminton para niños. ¿Cuáles son los beneficios del bádminton para los niños?

Beneficios del bádminton para niños

1. Mantener un cuerpo sano

Jugar al bádminton requiere que los niños se muevan, ya sea saltando o parando. Este movimiento puede fortalecer la condición física del niño para que se mantenga en forma. Además, los movimientos en el bádminton también pueden fortalecer los pulmones y prevenir una disminución en la ingesta de oxígeno porque aumenta la capacidad y la eficiencia respiratoria.

Al realizar una actividad física como esta, su hijo evitará varios riesgos de enfermedad, como:

Enfermedad del corazón. Esta actividad física puede fortalecer el músculo cardíaco y reducir la cantidad de colesterol y grasas nocivas en la sangre.
Ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, esta actividad física puede aumentar la flexibilidad de las paredes de los vasos sanguíneos y ayudar a reducir la presión arterial.
Diabetes. Esta actividad física evita la acumulación de azúcar en la sangre utilizándola como energía. Además, este ejercicio permite controlar el peso corporal para que los niños eviten la obesidad.

Saltar o sostener los movimientos de las piernas y también desviar los movimientos de las manos pueden fortalecer los huesos, aumentar la fuerza muscular y la flexibilidad en los cuádriceps, las pantorrillas, los isquiotibiales, los músculos de los brazos, los músculos de la espalda y los músculos centrales.

El bádminton mantiene el cuerpo activo, lo que aumenta la movilidad del cuerpo. Los movimientos de bádminton pueden lubricar las articulaciones del niño, previniendo así la artritis, la osteoporosis y otras afecciones inflamatorias. Cada movimiento puede aumentar los reflejos y la velocidad del niño al enfrentarse al jugador del oponente.

2. Mejorar las habilidades sociales

Jugar al bádminton ampliará las interacciones sociales de los niños con sus amigos. Cuando los niños se unen a un club, sin duda desarrollarán sus habilidades de comunicación. Participar en un juego o partido de bádminton puede aumentar la confianza del niño en sí mismo para ganar.

Además, jugar al bádminton hará que los niños tengan una actitud competitiva y aprendan a aceptar la victoria o la derrota en cada partido. De hecho, también puede ser una actividad para desarrollar sus talentos e intereses en el mundo del deporte.

3. Mantener la salud mental

En un informe de Health Fitness Revolution, muchas personas informan que se sienten relajadas y felices después de hacer ejercicio. Según una teoría, el ejercicio puede liberar beta-endorfinas, una sustancia natural del cuerpo que es cientos de veces más potente que la morfina.

Otra teoría sugiere que el ejercicio puede aumentar la hormona serotonina en el sistema nervioso central, provocando sensaciones de placer, aumento del apetito y reducción del estrés. Además de eso puede mejorar estado animico y comodidad para dormir cuando se hace con regularidad.

El bádminton, como deporte divertido, también ofrece estos beneficios. Por supuesto, esto fomenta indirectamente el desarrollo infantil.

¿A qué edad deben empezar a jugar los niños al bádminton?

Según Badminton Information, no existen disposiciones sobre la edad adecuada para que los niños comiencen a jugar al bádminton. Por lo general, los niños comenzarán a determinar su interés en jugar al bádminton a partir de la educación física o las actividades extracurriculares en la escuela.

Sin embargo, introducir deportes, incluido el bádminton a una edad temprana, es muy bueno para apoyar el crecimiento y el desarrollo. En Indonesia, hay clubes de bádminton que abren clases de 4 a 5 años para niños.

Aunque ya conozca los muchos beneficios del bádminton para los niños, debe prestar atención y supervisar a los niños cuando jueguen a este juego. La razón es que todo tipo de deportes, incluido el bádminton, pueden provocar lesiones. Luego, proporcione también suministros como toallas pequeñas para limpiar el sudor y suficiente agua potable para mantener el cuerpo hidratado.