Tabla de contenido:
- Maneras de lidiar con el estrés que han demostrado ser ineficaces
- 1. Demasiado café
- 2. Picar sin parar
- 3. Beber alcohol y fumar
- 4. Autocomplacencia excesiva
Todos los días inevitablemente tienes que lidiar con el estrés. Empezando por cosas "triviales" como dejar las llaves de su casa en la oficina, quedarse atascado en el tráfico en la calle, hasta pelear con su pareja. Desafortunadamente, no son pocas las personas que tienen la forma incorrecta de lidiar con su estrés hasta el punto de que el estrés es aún más persistente.
Maneras de lidiar con el estrés que han demostrado ser ineficaces
Si no se trata con prontitud, el estrés severo a largo plazo puede dañar su salud física y mental. Sin embargo, esto no significa que pueda probar arbitrariamente varias formas de aliviar el estrés que ofrecen las personas de su derecha e izquierda.
Mal, existe el estrés de que estás aún más agravado y agobiante de por vida. ¿Alguna vez has probado uno de estos?
1. Demasiado café
El estrés puede dificultar la concentración y el dormir bien. Entonces, para deshacerse de la somnolencia y animar su espíritu, puede optar por tomar café.
La cafeína en el café es un estimulante cerebral natural que de hecho puede hacerte más alerta y activo. Está bien beber café cuando está estresado. Sin embargo, no exceda su ingesta diaria de cafeína.
Beber demasiado café puede causarle ansiedad, problemas para dormir y dolores de cabeza que pueden exacerbar el estrés.
2. Picar sin parar
De hecho, ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo. Pero por otro lado, el estrés puede hacernos comer en exceso sin parar. Por ejemplo, coma un pastel de chispas de chocolate o un paquete grande de papas fritas.
Si continúa haciendo esto, aumentará de peso sin darse cuenta, lo que puede empeorar el estrés. Además, los síntomas de un nivel alto de azúcar en sangre también pueden empeorar el estrés.
3. Beber alcohol y fumar
Beber alcohol o fumar a menudo se recomienda como una poderosa herramienta de afrontamiento. Se cree que los efectos de la embriaguez y la deriva después de beber o fumar un cigarrillo pueden ayudarlo a olvidar el problema que enfrenta por un tiempo.
Sin embargo, esa es la clave: "olvídalo por un tiempo". Esto significa que fumar o beber no es una solución que automáticamente resolverá el problema desde su raíz.
A la mañana siguiente, después de emborracharse, el efecto de la resaca hará que sea aún más difícil concentrarse. Además, la combinación de cigarrillos y alcohol tendrá un impacto negativo mayor en la salud del cuerpo.
4. Autocomplacencia excesiva
Todos tenemos diferentes formas de lidiar con el estrés. Algunas personas pueden optar por darse el gusto de comprar ropa o zapatos nuevos. También hay quienes optan por ir directamente al gimnasio más cercano a hacer ejercicio o ver porno hasta perder la noción del tiempo.
Desafortunadamente, este método a menudo es ineficaz porque se realiza en exceso. Puede terminar desperdiciando sus ahorros mientras compra, agotándose por hacer ejercicio en exceso o volviéndose adicto a la pornografía.
