Tabla de contenido:
- ¿El cereal incluye un menú de desayuno saludable para niños?
- ¿Hay otras opciones de desayuno para niños fáciles y prácticas?
Práctico y rápido, lo que convierte al cereal en una opción para los menús de desayuno de los niños. Quizás no tengas mucho tiempo por la mañana para preparar el desayuno de tu pequeño, finalmente la elección recae en los cereales. Los padres creen que el cereal para el desayuno de los niños es una opción saludable. Sin embargo, ¿es eso cierto? Vea los hechos aquí.
¿El cereal incluye un menú de desayuno saludable para niños?
El cereal para el desayuno se considera un alimento saludable. De hecho, esto no está del todo mal.
Los cereales están hechos de germen de trigo que se procesa en harina y luego se cuece. Además, el cereal pasa por el proceso de extrusión, luego se hornea y se le agregan otros ingredientes como el azúcar. Luego, la masa de cereal se compacta para que sea fácil de formar en atractivos trozos y se seque.
La mayoría de los cereales que se venden hoy en día son muy ricos en azúcar. ¿Puede imaginarse la cantidad de azúcar que consume su hijo cada mañana, lo que hace que aumente el nivel de azúcar en sangre del niño?
Una vez que el azúcar comienza a disminuir en unas pocas horas a medida que su pequeño realiza más actividad, el cuerpo reacciona para pedir más consumo de azúcar.
Además, generalmente en los paquetes de cereales hay escrituracereales integrales lo que significa que el cereal integral proviene de granos integrales. Pero en realidad no lo es, porque el trigo se ha procesado para convertirse en un cereal, por lo que solo quedan unos pocos beneficios de los cereales integrales.
No pocos productos de cereales contienen una gran cantidad de colorantes artificiales, aromatizantes y un alto contenido de azúcar. Aun así, no son cereales malos y poco saludables, pero confiar siempre en este menú de desayuno para niños por razones prácticas ciertamente no es prudente.
¿Hay otras opciones de desayuno para niños fáciles y prácticas?
Hay muchas buenas opciones para un menú de desayuno para niños rápido y práctico. Sin embargo, si realmente desea seguir eligiendo cereales como menú de desayuno para niños, debe prestar atención a la composición que contiene.
Aún debe prestar atención al contenido nutricional que contienen los paquetes de cereales. Una buena regla general es leer los primeros tres ingredientes porque son los que más contiene el producto.
Además, debe evitar los cereales de colores elaborados con tintes artificiales que pueden tener un impacto en la salud de los niños, algunos estudios han relacionado los colorantes alimentarios con el TDAH y la hiperactividad en los niños.
Si desea mezclar cereal con leche, es mejor usar leche natural en lugar de leche condensada azucarada. Porque a la leche condensada azucarada se le ha añadido mucha azúcar.
Una alternativa práctica y rápida para el desayuno de los niños es la avena. Es fácil de servir y sus hijos pueden elegir y personalizar el aderezo que quieran.
Si la avena no es el desayuno que sus hijos quieren, también puede probar granola saludable con leche de almendras y plátano o fresa, o ambos.
Si sus hijos aún prefieren los cereales, intente encontrar una marca de cereal que contenga nutrientes esenciales para satisfacer las necesidades de sus hijos y consúmalos de acuerdo con la dosis recomendada. O también puede combinar el cereal con un batido fresco que aumentará el apetito del desayuno de su hijo.
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