¿Dolor de rodilla al subir escaleras? estas son 4 posibles causas

El dolor de rodilla al subir escaleras o subir pendientes puede tener muchas causas, de las que a menudo ni siquiera eres consciente. Antes de ver a un médico, primero averigüe cuáles son las posibles causas para que también pueda averiguar qué opciones de tratamiento pueden estar disponibles.

¿Qué causa el dolor de rodilla al subir escaleras o subir?

En el mundo médico, una condición que causa dolor de rodilla solo al subir escaleras o subir pendientes se llama condromalacia. La condromalacia ocurre cuando el cartílago debajo de la rótula se ablanda y se vuelve más delgado con el tiempo. De hecho, el cartílago es muy importante para evitar la fricción entre los huesos que se unen en la rodilla (fémur, tibia y rótula / rótula).

Cuando este cartílago se daña, los huesos de la pierna se rozan entre sí, provocando dolor al doblar y estirar la pierna, como al subir y bajar escaleras, subir, arrodillarse y ponerse en cuclillas y al moverse de estas posiciones. La articulación de la rodilla también es propensa a "romperse". cuando se dobla.

El desgaste del cartílago de la rodilla puede deberse a:

1. Actividad repetitiva y excesiva de los pies

Correr, saltar o cualquier actividad física de rutina que requiera el uso de las rodillas para soportar el peso corporal puede hacer que el cartílago de la rodilla se desgaste con el tiempo. Puede sucederle a personas de cualquier edad, pero es más común en niños pequeños y deportistas.

2. La posición de la rótula no es paralela.

La desalineación de la rótula la deja completamente desprotegida por el cartílago. Esta torpeza en la posición del caparazón generalmente es causada por defectos genéticos o físicos al nacer.

Incluso si la rótula no está paralela, los huesos del cartílago son más propensos a desgastarse y adelgazarse, con el riesgo de que los huesos se froten entre sí.

3. Músculos débiles del muslo o la pantorrilla

Los músculos de las piernas ayudan a sostener la rodilla y mantienen en su lugar todos los huesos que se unen con la rodilla. Si este músculo no es lo suficientemente fuerte, el hueso de la rótula se puede sacar de su ranura adecuada. Las rótulas desalineadas pueden hacer que le duelan las rodillas al subir escaleras o al subir.

Las mujeres tienden a tener menos masa muscular alrededor de la rodilla que los hombres, por lo que son más propensas a desarrollar condromalacia.

4. Lesión

Una lesión en el pie provocada por una caída, un accidente motorizado o por recibir un golpe contundente alrededor de la rodilla puede hacer que la rótula se salga del rumbo y, finalmente, dañe el cartílago.

Aparte de los cuatro factores causales anteriores, las personas que tienen pies planos, piernas de diferente longitud o problemas en las articulaciones también son propensas a experimentar condromalacia.

Cómo lidiar con el dolor de rodilla debido a la condromalacia

Las personas que experimentan dolor de rodilla o síntomas de condromalacia deben consultar a un médico de inmediato. El tratamiento temprano puede reducir el dolor al tiempo que previene un mayor daño al cartílago. Aquí hay algunas formas en las que debe hacerlo:

• Hacer deportes de bajo impacto. Este tipo de ejercicio proporciona un énfasis mínimo en la rodilla para que no sobrecargue la rodilla. Ejemplos como la natación y el ciclismo.
• Recomendamos que descanse los pies y aplique hielo para reducir el dolor.
• Mantenga el peso corporal con una dieta equilibrada. Cuanto más pesado sea el peso corporal, las rodillas recibirán una mayor carga.
• Usar analgésicos. Para reducir temporalmente el dolor en la rodilla, puede usar medicamentos como el ibuprofeno.
• Acuda al médico de inmediato para averiguar la causa.
• Si la condromalacia se produce debido a un desequilibrio muscular, se necesitan ciertos movimientos de ejercicio para equilibrarlo, que serán guiados por fisioterapia para volver a alinear el caparazón.