Tabla de contenido:
- Efectos de la nicotina en el cuerpo.
- Dejar de fumar realmente duele, esta es una buena señal
- Superar la abstinencia de nicotina al dejar de fumar
- 1. Come alimentos saludables
- 2. Manejar el estrés de manera saludable
- 3. Ejercicio
Siempre hay una pregunta, ¿por qué cuando dejar de fumar enferma el cuerpo? Dejar de fumar generalmente afecta la condición general del cuerpo. A veces, el efecto provoca malestar cuando los fumadores dejan de ingerir nicotina.
Si también ha experimentado esto, existe una razón por la cual dejar de fumar hace que su cuerpo se sienta débil.
Efectos de la nicotina en el cuerpo.
La nicotina de los cigarrillos tiene un efecto estimulante. La nicotina se absorbe en el torrente sanguíneo a través del revestimiento de los pulmones y viaja al cerebro en 7 a 10 segundos.
Existe una reacción química que se produce cuando la nicotina llega al cerebro y desencadena la hormona adrenalina, provocando un efecto eufórico en el organismo. La presencia de nicotina lo hace sentir mejor después de fumar cigarrillos.
Como sabe, la nicotina es una sustancia adictiva que puede ser adictiva y se encuentra fácilmente en los productos de tabaco. El cuerpo del fumador se ha adaptado a la presencia de nicotina. De modo que cuando no hay nicotina, el cuerpo necesita adaptarse nuevamente.
La incomodidad al dejar de fumar se conoce con el término abstinencia de nicotina o abstinencia de nicotina. Estos síntomas de abstinencia de nicotina suelen afectar físicamente al fumador, como resfriados, tos y mareos.
¿Es normal dejar de fumar que duele? ¿Es esto una buena o una mala señal? Vea la siguiente explicación.
Dejar de fumar realmente duele, esta es una buena señal
Quizás no pensó que dejar de fumar tendría tales efectos nocivos. Espere un momento, esta es una buena señal. Uno de los síntomas es que puede experimentar una tos prolongada.
Aunque parezca que está enfermo, esta es una señal de que sus pulmones están comenzando a sanar a medida que los cilios del tracto respiratorio vuelven a la normalidad.
Los cilios, pequeños pelos que tienen forma de pelos finos, son los encargados de eliminar la suciedad y la mucosidad para mantener limpios los pulmones. Fumar a largo plazo puede interferir con la función de trabajo de los cilios para prevenir la entrada de bacterias en el tracto respiratorio.
Cuando no fuma, los cilios pueden funcionar normalmente para empujar los depósitos tóxicos en forma de moco y se excretan al toser.
Quizás sigues pensando que dejar de fumar te está enfermando. Tómelo con calma, estos síntomas de tos desaparecerán gradualmente cuando deje de fumar durante un año.
Otros síntomas de abstinencia de nicotina se parecen a los signos del resfriado. Esta afección generalmente comienza con fiebre, tos, escalofríos o malestar, tos y dolores.
Esto hace que el sistema inmunológico responda de la misma manera que frente a bacterias o virus, debido a la ausencia de nicotina en el cuerpo. Por lo general, esta gripe solo dura 2 días y el cuerpo también puede adaptarse nuevamente como antes.
El lanzamiento de WebMD, no solo para la tos y la gripe, en algunos casos dejar de fumar también causa dolores de cabeza recurrentes, que causan dolor en el área de los ojos o en un lado de la cabeza. Aunque puede causar dolor, es una buena indicación de la abstinencia de nicotina al dejar de fumar.
Superar la abstinencia de nicotina al dejar de fumar
Dejar de fumar no solo afecta físicamente, sino también psicológicamente. Por ejemplo, hay un cambio de humor y la tentación de volver a fumar. Aunque dejar de fumar en realidad causa dolor, tenga la seguridad de que habrá buenos efectos para su salud en el futuro.
Para mantener tranquila su visión de dejar de fumar, siga las siguientes formas de lidiar con los síntomas de abstinencia de nicotina.
1. Come alimentos saludables
Uno de los efectos cuando se corta la ingesta de nicotina es un aumento del apetito. Mucha gente está atrapada consumiendo comida deliciosa, dulce y rápida.
Sin embargo, limítese a comer alimentos saludables y fibrosos para evitar aumentar de peso.
2. Manejar el estrés de manera saludable
La tentación de fumar suele aparecer cuando estás bajo estrés y estrés. Por supuesto, no desea que los síntomas de abstinencia de la nicotina que provocan que el dolor reaparezca cuando decide dejar de fumar, ¿verdad?
Necesita manejar el estrés de una manera más saludable a través del yoga o la meditación. Poco a poco te acostumbrarás a lidiar con el estrés con calma.
3. Ejercicio
¿Dejar de fumar incluso duele? Aún puede superar los efectos de la abstinencia de nicotina haciendo ejercicio. Además de poder nutrir otros órganos del cuerpo, el ejercicio puede ser tu escape cuando llega la tentación de fumar.
Desvíe la tentación de fumar con ejercicio, como caminar, trotar o nadar. Hacer este ejercicio de forma rutinaria también puede aumentar su resistencia durante el período de abstinencia de nicotina.
