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¿Cuánta agua bebes al día? Quizás hayas escuchado la sugerencia de 8 vasos al día con mucha frecuencia. Sin embargo, si es un fumador activo, en realidad necesita más que eso. Uno de los efectos negativos que puede causar este hábito es la deshidratación. Entonces, ¿cuánta agua se necesita para los fumadores activos?
¿Cuánta bebida necesita un fumador?
Los cigarrillos contienen nicotina, que es una sustancia adictiva, que cuando está en exceso en el cuerpo puede ser muy peligrosa.
El contenido de nicotina en un cigarrillo puede hacer que la sangre sea más espesa. Por lo tanto, los nutrientes, minerales y oxígeno que se distribuyen a través de la sangre no pueden ser absorbidos de manera óptima por el cuerpo. De modo que provoca inflamación en el exterior y que los órganos internos sanen por más tiempo.
Además, cuando la nicotina ingresa a los pulmones y luego se absorbe en el torrente sanguíneo junto con el monóxido de carbono y otras toxinas, fluye por todo el cuerpo.
Esto hace que las toxinas se acumulen en la sangre y pueden dañar su salud. Al beber mucha agua, será más fácil para su cuerpo eliminar las toxinas y otras sustancias químicas que se hayan acumulado.
No existe una medida definitiva de la cantidad de alcohol que necesitan los fumadores activos. Sin embargo, trate de beber de 6 a 12 vasos de agua al día para ayudar a eliminar la nicotina del cuerpo.
Además, el agua potable para fumadores también es útil para quienes quieren dejar de fumar. Cuando deja de fumar, el agua ayuda a reducir las molestias frecuentes como el estreñimiento, la tos, el apetito y la sensación de querer volver a fumar.
Beneficios del agua para la salud
Dos tercios del cuerpo están compuestos por agua. Sin agua, el cuerpo no puede mantener temperaturas normales, lubricar las articulaciones o deshacerse de las sustancias no utilizadas en el cuerpo a través de la orina, el sudor y las deposiciones.
Por lo tanto, beber agua es importante para llevar a cabo diversas funciones corporales. El cuerpo necesita agua para llevar a cabo el proceso de digestión de los alimentos, la absorción de los alimentos para obtener energía, la circulación sanguínea y la producción de saliva.
El consumo adecuado de agua también ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado. Un cuerpo que carece de agua puede hacer que el cuerpo y los músculos se relajen, sufran calambres, no se concentren y aumenten el riesgo de agotamiento por calor.
El cerebro también necesita mucho oxígeno para funcionar correctamente. Por lo tanto, beber agua puede garantizar que el cerebro reciba una ingesta adecuada de oxígeno. Porque el agua es la mayor fuente de oxígeno para el cerebro.
Además, el agua potable también sirve como catalizador para la renovación óptima de las funciones corporales. Beber suficiente agua puede ayudar al funcionamiento del hígado y los riñones, que tienen la función de eliminar las sustancias tóxicas, los desechos y las sales de la sangre.
Beber suficiente agua también neutraliza los niveles de pH, fortalece la inmunidad del cuerpo contra los cálculos renales y otras enfermedades.
