Tabla de contenido:
- ¿Eso es rencor?
- El peligro de guardar rencor por la salud del cuerpo.
- 1. Cambio de la estructura de las hormonas cerebrales
- 2. Desencadena un estilo de vida poco saludable
- 3. Aumentar el riesgo de daño cardíaco.
- 4. Desencadenar enfermedad con dolor crónico
- 5. Desencadena el envejecimiento prematuro
Todos han sido lastimados y lastimados a otros. Y a veces es difícil aceptar las emociones furiosas y tratar de perdonarlas. Al final, la ira que ha estado latente nos hace guardar rencor.
No mucha gente sabe que guardar rencor no solo nos irrita y daña las relaciones con quienes nos rodean, sino que también provoca trastornos emocionales que pueden tener un impacto en la salud si se presentan durante un tiempo prolongado.
¿Eso es rencor?
El resentimiento es una condición en la que queremos que otras personas que nos hacen algo malo reciban retribución o las consecuencias de sus errores. En lugar de tratar de manejar mejor las emociones expresando la ira de manera apropiada y luego perdonando, guardar rencor nos hace percibir a la persona como una amenaza que causa sentimientos de estrés o trauma repetido a pesar de que el incidente real ya pasó hace mucho tiempo.
De hecho, perdonar no significa que olvidemos los errores de alguien y permitamos que esos errores vuelvan a ocurrir. El perdón es una forma de entrenar nuestra mente para que no nos percibamos constantemente como víctimas y nos sintamos deprimidos por los males que nos han hecho.
Un poco, con el tiempo se convierte en una colina. Así dice el dicho, y esto también se aplica al resentimiento en el corazón. Con el tiempo, guardar rencor afecta la función cerebral y la salud mental en general, lo que a su vez también afecta la salud física.
El peligro de guardar rencor por la salud del cuerpo.
Aquí hay algunas formas en que guardar rencor puede ser malo para la salud:
1. Cambio de la estructura de las hormonas cerebrales
El cerebro es un órgano que funciona cuando pensamos, nos comunicamos y formamos relaciones sociales con otras personas. Esta función está influenciada por dos hormonas que están interrelacionadas pero que pueden actuar de manera opuesta, a saber, la hormona cortisol y la hormona oxitocina. La hormona cortisol generalmente se libera cuando estamos bajo un gran estrés mental, como cuando guardamos rencor. Por otro lado, la hormona oxitocina se produce cuando perdonamos y cuando hacemos las paces con nosotros mismos y los demás.
Ambas hormonas son necesarias y el equilibrio entre ellas crea un buen estrés (eustress) como cuando se trabaja para lograr metas, así como controlar el estrés negativo (angustia). La hormona cortisol se conoce como una hormona peligrosa si se produce de forma continua durante mucho tiempo, porque no solo afecta el trabajo del sistema nervioso central sino también el trabajo de otros órganos. La secreción excesiva de cortisol también suprime los niveles de la hormona oxitocina, que es necesaria para la salud emocional y social, como la capacidad de mantener buenas relaciones con la pareja u otras personas.
2. Desencadena un estilo de vida poco saludable
Guardar rencor está relacionado con diversas enfermedades crónicas. El estrés severo estimulado por el resentimiento hace que una persona preste menos atención a su estado de salud. Un estudio muestra que las condiciones de temperamento que resultan de guardar rencor hacen que una persona sea más propensa a fumar y comer comida chatarra alta en calorías, los cuales son factores de riesgo para la diabetes mellitus.
3. Aumentar el riesgo de daño cardíaco.
Se sabe que la acumulación de emociones negativas es la causa de la presión arterial alta en una persona, y esto será muy peligroso durante mucho tiempo.
Al igual que ocurre con la aparición de emociones negativas, guardar rencor durante algún tiempo puede hacernos sentir siempre deprimidos y enojados, además, estos mecanismos repetitivos pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Una investigación realizada por la Asociación Estadounidense del Corazón ha demostrado que tener sentimientos de ira y resentimiento puede desencadenar una enfermedad cardíaca coronaria que está precedida por presión arterial alta y aterosclerosis.
4. Desencadenar enfermedad con dolor crónico
Esto se deriva de una conjetura que establece que las personas que guardan rencor tienen más probabilidades de experimentar varias afecciones médicas. Un estudio realizado en una población de los Estados Unidos mostró que alguien que guarda rencor tenía un 50% más de posibilidades de sufrir enfermedades dolorosas como úlceras gástricas, dolores de espalda y dolores de cabeza. Los investigadores también concluyeron que guardar rencor está relacionado con la posibilidad de padecer trastornos psicosomáticos.
5. Desencadena el envejecimiento prematuro
El mecanismo del envejecimiento prematuro está relacionado con la secreción excesiva de hormonas del estrés que se produce cuando guardas rencor, provocando depresión y frustración. Además de las perturbaciones emocionales, el cuerpo responde al exceso de estrés desencadenando un envejecimiento prematuro debido a cambios en los cromosomas del ADN en el proceso de regeneración para la formación de nuevas células, lo que desencadena el envejecimiento biológico de los órganos del cuerpo con mayor rapidez. Por el contrario, al perdonar, la hormona del estrés producida se vuelve más controlable y minimizada para que el proceso de respuesta al estrés pueda volver a la normalidad.
