Tabla de contenido:
- ¿Por qué el llanto a menudo se considera algo negativo?
- Beneficios del llanto frecuente para la salud mental
- 1. Resistente al estrés
- 2. Reducir el dolor
- 3. Bueno para la salud
- Llorar a menudo es una señal de que eres duro
El llanto es una forma humana natural de reducir los sentimientos de tristeza y frustración. Desafortunadamente, cada vez más personas optan por contener las lágrimas y fingir que todo está bien, para no ser llamados débiles gracias a los estereotipos de la sociedad que ven el llanto como algo negativo.
De hecho, llorar no solo puede reducir el estrés y mejorar sus sentimientos, sino que los beneficios del llanto también pueden ayudarlo a mantener un cuerpo sano. De hecho, estudios recientes han demostrado que el llanto a menudo puede fortalecerlo mentalmente. ¿Por qué, por qué?
¿Por qué el llanto a menudo se considera algo negativo?
¿Alguna vez te has preguntado por qué el llanto se asocia más a menudo con rasgos femeninos? De hecho, las mujeres lloran más fácilmente que los hombres, pero no porque estén llorosas o débiles. La razón es que las mujeres tienen más prolactina que los hombres. La prolactina es una hormona que participa en el estrés y juega un papel en el sistema inmunológico y otras funciones corporales.
Entonces, ¿es cierto que demasiado fácil o llorar a menudo indica que eres una “realmente niña” o una persona débil?
Los investigadores han demostrado que el efecto real del llanto depende de su causa. El llanto emocional (debido a la ansiedad o los trastornos del estado de ánimo) tiene un impacto más positivo que el llanto no emocional.
Beneficios del llanto frecuente para la salud mental
Estos son algunos de los beneficios del llanto que pueden demostrar que las personas que lloran a menudo o con facilidad son mentalmente fuertes como el acero:
1. Resistente al estrés
Las lágrimas son terapéuticas y el llanto es catarsis, que es una técnica para canalizar las emociones reprimidas. Aunque el llanto no puede resolver problemas, cambiar situaciones o traer a alguien de regreso a tu vida. Sin embargo, se ha demostrado científicamente que llorar te hace sentir mejor. El llanto es un proceso de curación del cuerpo del estrés emocional. Al llorar, las sustancias químicas del estrés que se acumulan durante el estrés intenso se pueden enjuagar a través de las lágrimas.
2. Reducir el dolor
Algunos estudios afirman que llorar puede reducir el dolor. Esto se debe a que el llanto puede provocar contacto físico con las personas y otros toques (como ser abrazados o frotarles la espalda para calmarlos), lo que se ha relacionado con una mayor sensación de comodidad y bienestar. Un estudio realizado por un grupo de científicos de la Universidad de Tilburg en los Países Bajos mostró que tanto los hombres como las mujeres brindarán felizmente más apoyo emocional a alguien que esté llorando.
3. Bueno para la salud
El llanto no solo afecta la salud mental o emocional, sino también la salud física. El llanto puede liberar hormonas que lo hacen sentir mejor y puede reducir los niveles de la hormona manganeso, que causa ansiedad y estrés extremos si se acumula demasiado en su cuerpo. El llanto también puede humectar los ojos, prevenir la deshidratación, matar las bacterias y eliminar las toxinas dañinas del cuerpo.
Llorar a menudo es una señal de que eres duro
Muchas personas (quizás incluyéndote a ti) prefieren ignorar las emociones que sienten. De hecho, ignorar los sentimientos negativos no es bueno para su salud mental. Ignorar los sentimientos negativos en realidad puede hacer que se acumulen en su mente, lo que puede provocar ansiedad y depresión. Como resultado, la presa de los sentimientos negativos le impide llevar a cabo su rutina diaria.
El llanto no es un signo de debilidad. Hombres y mujeres, niños y adultos por igual: llora si realmente quieres llorar. No hay necesidad de avergonzarse o tener miedo de ser ridiculizado débilmente porque llorar es algo natural. Tristeza, dolor, depresión, llanto: todas son reacciones naturales del cuerpo humano.
En esencia, el llanto frecuente no es una señal de que eres un bebé llorón, débil e incapaz de lidiar con los problemas del ácido salino. En cambio, llorar es una señal de que tiene otras soluciones para lidiar con estos diversos problemas, sin la intención de huir de los problemas. Al llorar, puede sentirse más preparado y resistente para enfrentar los problemas.
Al llorar, ha logrado mostrar su lado vulnerable, donde no solo puede ser libre de ser usted mismo, sino también mostrar a otras personas que llorar es normal, para que se sientan más cómodos haciendo lo mismo. Al hacerlo, ha contribuido a una sociedad más auténtica, libre y saludable.
