Tabla de contenido:
- Efectos secundarios del té verde para madres lactantes
- Límites de dosificación seguros para el té verde para madres lactantes
- Alternativa al té verde para madres lactantes
Durante cientos de años se ha creído que el té verde tiene buenos beneficios para la salud. Sin embargo, no todos encuentran lo mismo, incluidas las madres que amamantan. Si el té verde se consume para las madres que amamantan, ¿los beneficios siguen siendo los mismos o hay efectos secundarios?
Efectos secundarios del té verde para madres lactantes
Una madre que aún se encuentra en proceso de amamantamiento debe prestar atención a su alimentación, considerando que la calidad de los alimentos y bebidas afectará la leche producida.
Un tipo de bebida de la que las madres que amamantan a menudo han escuchado y evitado es la cafeína. Los tipos de bebidas con cafeína no se limitan al café, sino que también incluyen el té, incluido el té verde.
Como se informó en la página Drogas, té verde, incluidos los tés que contienen cafeína, polifenoles y taninos.
Según un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina, se han producido ansiedad y trastornos del sueño en algunos bebés de madres que consumen altos niveles de cafeína.
De hecho, dar té directamente a los bebés puede interferir con el proceso de absorción de hierro.
Esto se debe a que la cafeína puede permanecer en el cuerpo de una persona durante 5 a 20 horas. Además, la duración puede ser más prolongada si se ve afectada por medicamentos, alto contenido de grasa corporal y otros problemas de salud.
Sin embargo, esto no significa que las madres que amamantan no puedan consumir té verde. Es solo eso, necesita saber de antemano el límite de dosis seguro para consumir té verde.
Límites de dosificación seguros para el té verde para madres lactantes
Normalmente, las madres que amamantan aún pueden consumir cafeína, pero, por supuesto, debe haber un límite seguro. Esto es para que los efectos secundarios del té verde para las madres lactantes no afecten la salud de sus bebés.
Por lo tanto, no se recomienda a las madres que amamantan beber bebidas con cafeína más de 300 mg por día. Esto significa que aún puede beber té verde, pero es recomendable consumir solo 1-3 tazas por día.
De acuerdo a Academia Americana de Pediatría, en general, la leche materna contiene menos del 1% de cafeína que ha sido digerida por la madre. Si no bebe más de tres tazas de té verde ese día, es probable que haya poca o ninguna cafeína en la orina de su bebé.
Sin embargo, los procesos metabólicos de cada persona serán diferentes. Quizás para algunas personas su nivel de tolerancia a la cafeína es mucho más alto que el tuyo y esto también afecta a sus bebés.
Por eso, es muy recomendable ver cuántas tazas de té verde ha consumido durante la lactancia. No olvide ver si algo cambia en su bebé cuando bebe té verde.
Alternativa al té verde para madres lactantes
De hecho, el té verde todavía se puede consumir para las madres que amamantan. Sin embargo, si le preocupa que el contenido de cafeína del té verde pueda afectar negativamente a su bebé, es bueno buscar otras opciones.
Por ejemplo, puede elegir tés que tengan un contenido bajo o nulo de cafeína, como el té negro.
Además, hay varios otros tipos de té que tienen un contenido de cafeína mucho menor que el té verde, como:
- te blanco
- Manzanilla
- Te de gengibre
- Té de menta
En esencia, el té verde todavía se considera seguro para el consumo de mujeres embarazadas, pero dentro de límites razonables, es decir, de una a tres tazas por día. Si eres amante de la cafeína, quizás debas empezar a reducir tu ingesta a partir de ahora para no afectar la salud de tu bebé.
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