Tabla de contenido:
- ¿Cómo funciona el ayuno para desintoxicar el cuerpo?
- ¿Cómo funciona el cuerpo durante la desintoxicación?
- Mantener la capacidad del cuerpo para desintoxicarse de las toxinas.
Algunos de los beneficios del ayuno son que le ayuda a perder peso y deshacerse de la adicción al reducir los antojos de alimentos poco saludables. Según se informa, el ayuno también es útil como desintoxicante para el cuerpo, ¿verdad?
¿Cómo funciona el ayuno para desintoxicar el cuerpo?
Muchos creen que el ayuno brinda una oportunidad para que el cuerpo se deshaga de las sustancias nocivas del cuerpo.
Al ayunar, el cuerpo entra en una fase de cetosis. La cetosis ocurre cuando el cuerpo se queda sin carbohidratos para quemar energía, por lo que termina usando grasa como combustible.
La grasa es un lugar donde el cuerpo almacena muchas toxinas que se absorben de varios alimentos consumidos. Esta quema de grasa eliminará las toxinas del cuerpo.
Pero desafortunadamente, no hay evidencia de investigación específica que muestre los efectos del ayuno para desintoxicar el cuerpo. En realidad, el cuerpo ya tiene su propio mecanismo para limpiar las toxinas que contiene.
El hígado, como centro de desintoxicación natural, es asistido por los pulmones, el intestino grueso, los riñones y la piel, y ha funcionado muy bien para proteger al cuerpo de las toxinas.
El ayuno no tiene un impacto significativo en la cantidad de toxinas que se liberan del cuerpo.
¿Cómo funciona el cuerpo durante la desintoxicación?
Fuente: Longevity Wellness Worldwide
El cuerpo tiene dos rutas principales para eliminar sustancias nocivas. La primera es la red inmunitaria en el tracto intestinal, la segunda es la enzima en el hígado.
El intestino puede producir aproximadamente el 70% de todos los anticuerpos que desempeñan un papel en la protección del cuerpo de las enfermedades. Más tarde, estos anticuerpos se adhieren a los alimentos que ingresan al intestino para combatir las bacterias, toxinas y virus transportados.
Las sustancias nocivas que no se pueden limpiar en el sistema de desintoxicación del intestino se envían al hígado. El hígado tiene dos fases de desintoxicación, a saber, prevenir el daño al cuerpo cambiando la toxicidad a neutral, luego las sustancias que se han vuelto neutrales o tienen toxinas reducidas se cambiarán para que sus compuestos puedan excretarse a través de la orina y las heces.
Cuando se vincula al ayuno, la capacidad de desintoxicar el cuerpo en realidad se puede reducir porque el ayuno tiende a hacer que coma menos de lo habitual.
Mientras tanto, uno de los factores más importantes para una desintoxicación suave es la nutrición completa.
El ayuno puede eliminar las materias primas del cuerpo, como las calorías, las proteínas y ciertos minerales necesarios para producir anticuerpos. Esto también te hace sentir más débil cuando ayunas.
Mantener la capacidad del cuerpo para desintoxicarse de las toxinas.
Fuente: Blog Silver Cuisine
Para apoyar el proceso de desintoxicación del cuerpo, no necesita una dieta especial ni suplementos adicionales. Sin embargo, hay varias cosas que puede hacer para mantener sus habilidades.
- Suficiente sueño. Durante el sueño, se produce la desintoxicación de toxinas en el cuerpo. El sueño ayudará a eliminar las sustancias innecesarias que se han acumulado a lo largo del día.
- Beber agua. No solo la desintoxicación, el agua pura ayudará a mejorar la digestión y mejorará la absorción de nutrientes.
- Reduzca la ingesta de azúcar, sal y alimentos instantáneos.
- Consuma alimentos ricos en antioxidantes. Se sabe que los antioxidantes protegen las células del cuerpo de moléculas que pueden causar daño llamadas radicales libres.
- Vuélvase más activo haciendo ejercicio o realizando actividades que le hagan moverse más.
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