Tabla de contenido:
- El estrés y la ansiedad pueden empeorar el SII
- Consejos para lidiar con el estrés en personas con SII
El SII (síndrome del intestino irritable) o el síndrome del intestino irritable provocan alteraciones en el funcionamiento del intestino. Esta condición se produce debido a daños en el sistema de trabajo intestinal. Aun así, el SII no mostró ningún daño tisular en el intestino. El estrés y la ansiedad son desencadenantes conocidos de los síntomas del SII. Sin embargo, ¿por qué es eso?
El estrés y la ansiedad pueden empeorar el SII
El estrés y la ansiedad son parte de la respuesta del cuerpo. Ambos ocurren cuando se siente inseguro o en peligro. Sin embargo, esto no solo está relacionado con situaciones que amenazan la vida, ya que los diversos desafíos que enfrenta todos los días, como los exámenes escolares o las evaluaciones de los empleados, también pueden desencadenarlos.
Para algunas personas, el estrés y la ansiedad se pueden resolver sin problemas. Sin embargo, esto es diferente de las personas que tienen IBS.
IBS (síndrome del intestino irritable) indica daño al sistema intestinal, causando varios problemas digestivos. Resulta que el estrés y la ansiedad pueden desencadenar los síntomas del SII e incluso empeorar la afección.
Un estudio publicado en Revista mundial de gastroenterología explica el vínculo entre el SII y el estrés y la ansiedad.
El cerebro y los nervios controlan simultáneamente el cuerpo y esto se llama sistema nervioso central. Este sistema se divide en dos, uno de los cuales es el sistema nervioso simpático. Este sistema se activa cuando se siente estresado o ansioso y estimula la liberación de hormonas que pueden aumentar su frecuencia cardíaca y bombear más sangre a sus músculos.
Esta activación del sistema simpático también puede ralentizar o incluso detener el proceso digestivo. Como resultado, los pacientes con SII que están ansiosos y estresados experimentarán alteraciones en el equilibrio entre el cerebro y los intestinos.
Los intestinos pueden volverse muy activos y causar diarrea. También podría ser al revés, volviéndose más lento, causando dificultad para defecar. Estos dos problemas digestivos luego desencadenan y exacerban los síntomas comunes del SII, que incluyen diarrea o estreñimiento alternos, calambres de estómago e hinchazón.
El estrés y la ansiedad en las personas con SII también liberan una gran cantidad de la hormona factor liberador de corticotropina (CRF). Esta hormona puede activar la respuesta inmunitaria del cuerpo. Si los niveles son excesivos, la respuesta del sistema inmunológico a los alimentos se vuelve excesiva, lo que a menudo provoca reacciones alérgicas.
En las personas sin SII, el estrés crónico puede hacer que las bacterias del intestino se desequilibren. Esta condición también se llama disbiosis y puede aumentar el riesgo de SII más adelante en la vida.
Consejos para lidiar con el estrés en personas con SII
El IBS no se cura, pero puede evitar que aparezcan los síntomas y la gravedad de la afección. Para hacer esto, siga el tratamiento para el SII recomendado por un médico, como tomar el medicamento antidiarreico loperamida, suplementos de fibra, analgésicos de pregabalina y otros medicamentos.
Además, los médicos también le piden que evite los alimentos que contienen cafeína, alcohol, gluten y azúcares. También necesita poder controlar el estrés y la ansiedad para que el SII no vuelva a ocurrir. A continuación, se incluyen algunos pasos que puede seguir para reducir el estrés y la ansiedad, que incluyen:
- Aprenda técnicas de relajación, respiración y relajación, como meditación, yoga y ejercicio.
- Realizar actividades que le gusten o que puedan desviar su concentración del estrés, como leer, pintar, tocar un instrumento musical o ver una película.
- Consulte a un psicólogo si tiene problemas para sobrellevar la situación.
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