Tabla de contenido:
- Los niños tienen problemas para dormir por la noche, debido a los malos patrones de sueño de la madre.
- ¿Qué debo hacer si mi hijo tiene problemas para dormir por la noche?
Los niños necesitan dormir lo suficiente para que su crecimiento y desarrollo no se vean perturbados. Para eso, debe proporcionar una habitación y una situación que propicie una buena noche de sueño: un colchón suave y almohadas; un dormitorio limpio, cómodo, fresco y silencioso sin la molestia de los artilugios; a leer cuentos de hadas antes de acostarse. Entonces, si todo esto se ha logrado pero el niño todavía tiene problemas para dormir por la noche, ¿cuál es la razón? Podría ser, esto se debe a que los patrones de sueño de la madre son desordenados. Cual es la relacion?
Los niños tienen problemas para dormir por la noche, debido a los malos patrones de sueño de la madre.
Esta afirmación proviene de un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Warwick, tras examinar los hábitos de sueño de 200 escolares y sus padres. Los resultados de este estudio prueban que las madres que tienen dificultades para dormir profundamente porque tienen insomnio pueden "contagiar" su condición a sus hijos. Como resultado, los niños también carecen de sueño porque no duermen bien.
Aunque esta investigación se realizó en un ámbito pequeño, los expertos sospechan que hay varias cosas que pueden vincular los patrones de sueño desordenado de las madres con los niños que tienen dificultades para dormir por la noche, a saber:
Los niños pueden aprender los hábitos de sueño de sus padres.. Los niños crecen mirando e imitando lo que hacen sus padres. Esto también incluye los hábitos de sueño. Cuando tienes malos hábitos de sueño (por ejemplo, quedarte despierto hasta tarde en la noche o tener que jugar con tu teléfono celular antes de acostarte), entonces pensarán que esos hábitos de sueño deben hacerse. De hecho, ese hábito no es bueno.
El entorno familiar puede afectar los hábitos de sueño de los niños. En este estudio se afirma que el ambiente familiar no es bueno, por ejemplo, los padres no prestan mucha atención a los niños, por lo que los niños no tienen buenas reglas en cuanto a los hábitos de sueño que tienen que hacer.
Tener una genética heredada de los padres. Sí, el insomnio u otros trastornos del sueño pueden deberse a factores genéticos. Esto incluso se ha demostrado en un estudio publicado en la revista Sleep Medical.
¿Qué debo hacer si mi hijo tiene problemas para dormir por la noche?
Los niños privados de sueño pueden verse afectados en su crecimiento y desarrollo. Se informó que los niños que a menudo se quedan despiertos hasta tarde son propensos a la obesidad. En otros estudios, se afirma que los niños privados de sueño corren el riesgo de sufrir trastornos mentales, trastornos del desarrollo cognitivo y trastornos del comportamiento. Por tanto, el problema de un niño con falta de sueño no debe subestimarse ni subestimarse si no se quiere afectar el desarrollo de su pequeño hasta la edad adulta.
Recuerde que los niños imitarán todos los comportamientos y hábitos que usted haga. Por lo tanto, sea una buena guía mejorando sus patrones de sueño. HelloSehat proporciona pautas para patrones de sueño saludables, higiene del sueño y sueño limpio que puede consultar en casa.
Además de mejorar sus patrones de sueño para dar un buen ejemplo, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a su pequeño a dormir más rápido y mejor:
- Forme y cree un ambiente que apoye al niño para que duerma a tiempo. Por ejemplo, establece una regla si la televisión y todo artilugio debe apagarse una hora antes de acostarse.
- Asegúrese de que su pequeño haya comido la comida adecuada antes de acostarse. Comer justo antes de acostarse puede perturbar su sueño. Así que asegúrese de que coma la comida adecuada en el momento adecuado. La cena ideal es 4 horas antes de acostarse. Además, evite los alimentos gaseosos que pueden hacer que el estómago de su pequeño se hinche a la hora de acostarse.
- Crea un dormitorio cómodo para tu pequeño. Trate de que el dormitorio o la atmósfera para dormir sea cómoda para él. Evite encender luces que sean demasiado brillantes en el área del dormitorio, para que le sea fácil conciliar el sueño.
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