Tabla de contenido:
- 1. La presencia de grasa visceral
- 2. Factores genéticos
- 3. Consumo frecuente de alimentos y bebidas dulces
- 4. Estrés
- 5. Falta de sueño
- 6. La presencia de bacterias en el intestino.
- 7. El factor de la menopausia
- 8. Falta de movimiento
- 9 mala postura (encorvado)
¿Quién dijo que un estómago distendido solo pertenece a las personas gordas? Resulta que las personas delgadas también pueden tener el estómago hinchado, ¡ya sabes! Si tiene bajo peso o un peso normal, pero tiene exceso de grasa alrededor de su abdomen, debe estar atento. Estas son algunas de las causas de un estómago distendido aunque el cuerpo no esté gordo.
1. La presencia de grasa visceral
El término médico para la grasa no saludable en el abdomen es "grasa visceral". Esta grasa rodea el hígado y otros órganos del estómago. Si se permite que continúe, causará varios factores de riesgo de enfermedades como el metabolismo, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas e incluso el cáncer.
2. Factores genéticos
La genética juega un papel importante en el riesgo de obesidad. Por lo tanto, la tendencia del cuerpo a almacenar grasa en el estómago se debe en parte a factores genéticos. Estos incluyen genes receptores que regulan los niveles de la hormona cortisol y genes que indican a los receptores de leptina que regulen la ingesta de calorías y el peso corporal.
3. Consumo frecuente de alimentos y bebidas dulces
Muchas personas no se dan cuenta de que consumen un exceso de azúcar todos los días. Los pasteles y los dulces son tipos de alimentos que contienen mucha azúcar. Además, bebidas como gaseosas, té dulce, café o bebidas con varios sabores contienen mucha azúcar y edulcorantes artificiales.
Un estudio ha demostrado que la influencia de la ingesta alta de azúcar con el exceso de grasa abdominal se debe al alto contenido de fructosa del azúcar que se agrega a los alimentos o bebidas.
4. Estrés
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales y se conoce como la hormona del estrés porque ayuda al cuerpo a responder al estrés. Los factores de estrés tienen un gran efecto sobre el aumento de peso, provocando la acumulación de grasa en el estómago. En muchas personas, cuando están bajo estrés, aumentará su apetito, especialmente al comer alimentos dulces.
5. Falta de sueño
Dormir lo suficiente es una de las cosas importantes que pueden afectar la salud. Muchos estudios han encontrado que la falta de sueño puede aumentar el riesgo de aumentar de peso, lo que afecta la grasa abdominal. Las alteraciones del sueño también pueden provocar un aumento de peso. Uno de los trastornos más comunes es la apnea del sueño, una afección en la que la respiración se detiene repetidamente durante la noche porque el tejido blando de la garganta bloquea las vías respiratorias.
6. La presencia de bacterias en el intestino.
Cientos de diferentes tipos de bacterias viven en sus intestinos, especialmente en el intestino grueso. Algunas de las bacterias son beneficiosas para la salud, otras son dañinas. Mantener la salud intestinal es muy importante para mantener un sistema inmunológico saludable para que pueda evitar enfermedades.
Los investigadores han descubierto que las personas obesas tienden a tener una gran cantidad de bacterias Firmicutes en los intestinos más que en personas de peso normal. La investigación también ha demostrado que este tipo de bacteria puede aumentar la cantidad de calorías absorbidas de los alimentos para que pueda aumentar el peso corporal, incluida la grasa abdominal. Es posible que estas bacterias también aniden en personas delgadas.
7. El factor de la menopausia
La causa de un estómago distendido también puede ser la menopausia. La razón es que algunas mujeres experimentan un aumento de la grasa abdominal durante la fase de la menopausia. La menopausia generalmente ocurre un año después de que una mujer tiene su último período menstrual. Durante este tiempo, los niveles de estrógeno disminuyen drásticamente, lo que hace que la grasa se deposite en el estómago, no en las caderas y los muslos. Un estudio encontró que las mujeres que pasaron por la menopausia temprana tenían más probabilidades de ganar grasa abdominal adicional.
8. Falta de movimiento
El estilo de vida es uno de los mayores factores de riesgo de mala salud. La inactividad, la falta de ejercicio y la ingesta de alimentos poco saludables pueden influir en el aumento de la obesidad, incluida la obesidad abdominal. Una gran encuesta de 1988 a 2010 en los Estados Unidos encontró que hubo un aumento significativo en la actividad, el peso y la circunferencia abdominal tanto en hombres como en mujeres.
9 mala postura (encorvado)
Otro factor que causa la distensión del estómago es tener malos hábitos de estar de pie y sentado. La razón es que tener una mala postura hará que el cuerpo se vea gordo y la barriga se hinche.
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