Tabla de contenido:
- Efectos sobre la salud de sentarse encorvado
- 1. Cambiar la forma de la columna
- 2. Interfiere con la digestión
- 3. Acumula grasa
- 4. Causa depresión
- 5. Desencadena la fatiga
- 6. Desencadena el dolor de espalda crónico
- 7. Aumentar el estrés
- 8. Aumentar la posibilidad de problemas cardiovasculares.
La postura es la forma en que coloca su cuerpo mientras está sentado, parado, durmiendo o caminando. Una mala postura contribuirá negativamente a nuestra salud. Esta mala posición incluye una posición jorobada que a menudo la hacen las personas. Además, estar sentado es bueno si lo haces de vez en cuando, pero si lo haces con demasiada frecuencia y durante un largo período de tiempo, puede afectar tu salud. Básicamente, el cuerpo humano está diseñado para moverse, no para sentarse en una silla durante largos períodos de tiempo. Para ver qué problemas de salud puede causar un jorobado, echemos un vistazo a continuación.
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Efectos sobre la salud de sentarse encorvado
1. Cambiar la forma de la columna
Uno de los efectos negativos más pronunciados de estar de pie o sentado encorvado es un cambio en la curva de la columna. La columna vertebral humana tiene una forma natural que debe cuidarse adecuadamente. Sin embargo, si pasa años de pie o sentado en una mala posición, su columna estará sometida a mucho estrés. Esto se debe a que está colocando su columna en una posición poco natural. Los cambios en la curva de la columna no solo pueden causar dolor e incomodidad a largo plazo, sino que también pueden evitar que la columna absorba los golpes y mantenga el equilibrio adecuado.
2. Interfiere con la digestión
Al mantener una posición encorvada durante largos períodos de tiempo, sus órganos digestivos se obstruyen, lo que reduce la eficiencia y la función normal de la digestión. Debido a que la digestión funciona lentamente, puede provocar estreñimiento y malestar. También puede causar problemas respiratorios, opresión en el pecho e hipertensión arterial. Debe prestar mucha atención a su postura sentada y durante cuánto tiempo lo hace.
3. Acumula grasa
La grasa acumulada se debe a una mala digestión. Y esto a menudo se debe a estar sentado durante mucho tiempo. Un grupo de afecciones que incluyen presión arterial elevada también causa un exceso de grasa corporal alrededor de la cintura, así como niveles anormales de colesterol.
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4. Causa depresión
Se ha demostrado que las malas posiciones para sentarse, incluida la posición encorvada, tienen un efecto negativo en su estado de ánimo. Y para empeorar las cosas, las personas que se sientan así durante largos períodos de tiempo también tienen un mayor riesgo de depresión.
5. Desencadena la fatiga
Este es uno de los síntomas más comunes de una mala postura. Para mantener el cuerpo en una posición que no debería, se requiere mucha energía que puede reducir su capacidad respiratoria hasta en un 30 por ciento. Esta es la razón por la que la mayoría de las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo se quejan de fatiga después de despertarse. La prevención se puede hacer reduciendo el asiento y aumentando el movimiento. También puede intentar ponerse de pie mientras habla por teléfono o puede intentar estirarse después de sentarse durante unas horas.
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6. Desencadena el dolor de espalda crónico
Si pasa suficiente tiempo en una mala postura, puede comenzar a experimentar dolor de espalda crónico y degeneración de las articulaciones del disco. Muchas personas que se sientan en la posición encorvada durante mucho tiempo experimentan dolor de espalda día a día, sin saber la causa exacta. En general, una mala postura puede ser peor de lo que cree. Por lo tanto, tómese el tiempo para levantarse y moverse durante el día. Tomarse el tiempo para hacer esto no solo puede ayudarlo a tener una mejor postura, sino que también puede evitar algunos problemas de salud graves más adelante.
7. Aumentar el estrés
Como se indicó anteriormente, una mala postura al sentarse durante demasiado tiempo puede provocar una mala respiración. Esto puede afectar el sistema nervioso y aumentar el estrés. Mantener una posición sentada erguida con los hombros anchos y el pecho abierto le permite respirar mejor y aumenta los niveles de hormonas que lo hacen sentir con más energía.
8. Aumentar la posibilidad de problemas cardiovasculares.
Un estudio australiano muestra que una persona que se sienta todo el día con una mala postura puede tener una mayor probabilidad de desarrollar problemas cardiovasculares. Además de experimentar una esperanza de vida más corta, también experimentará un aumento del 147 por ciento en las enfermedades cardiovasculares.
