8 Malos efectos que pueden ocurrir debido a la multitarea & bull; hola saludable

Cuando estamos ocupados, parece que las 24 horas del día no son suficientes. Hay trabajos o tareas que no se completan. Realmente queremos dividirnos, para que todas las actividades y objetivos se desarrollen sin problemas. Estaba tan denso, estamos obligados a hacer multitarea. Responder a los mensajes en su teléfono mientras camina, ya que responderlos mientras hace una pausa por un momento, desperdiciará algunos minutos. Chat cuando cocine, llame mientras conduce, etc. Quizás lo hiciste sin saberlo realmente. Las exigencias del trabajo, la escuela, los amigos e incluso la familia nos acostumbran a todos a hacerlo. multitarea. Se convierte en un lujo cuando solo podemos hacer una actividad a la vez, como comer sin charlar, sin mirar internet, ni la televisión.

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Pero sabias que realmente lo es multitarea de hecho, ¿interferirá con el tiempo con el funcionamiento de nuestro cerebro? La investigación de la Universidad de Londres citó el sitio web de Inc, muestra los sujetos de investigación que lo hicieron multitarea resultó tener una disminución en el coeficiente intelectual cuando se le asignó una tarea relacionada con la cognición. Que tipo de impacto multitarea ¿otro?

¿Cuáles son los efectos negativos de hacer multitarea?

Nuestros cerebros no están diseñados para manejar varias tareas pesadas al mismo tiempo. Puede que no sintamos que la tarea sea pesada, pero alternar entre tareas rápidamente y al mismo tiempo es algo difícil de hacer para el cerebro. Hay otra razón por la que lo hace multitarea no es bueno para el cerebro, como:

1. Reducir la productividad

Según Guy Winch, PhD, autor Primeros auxilios emocionales: estrategias prácticas para tratar el fracaso, el rechazo, la culpa y otras lesiones psicológicas cotidianas, citado por el sitio web Health, cuando algo requiere atención y productividad, el rendimiento del cerebro es limitado. Solo una cosa requiere más atención, imagínese cuando hace más de dos cosas a la vez.

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Tal vez todos nos defendamos diciendo quemultitarea haga el trabajo rápidamente. De hecho, cuando avanza y retrocede en varias tareas al mismo tiempo, no lo hace más productivo. Según Winch, su atención se centra en "cambiar" la tarea, no en la tarea. Por ejemplo, debe llamar a alguien, pero también debe responder a un correo electrónico. Lo más probable es que, cuando esté al teléfono mientras responde a un correo electrónico, se esté enfocando en la advertencia de "responder al correo electrónico" en su cerebro, no en el contenido del correo electrónico.

2.Haga que su rendimiento se ralentice

La razón por la que lo hacemos multitarea es para que todas las actividades puedan ejecutarse a tiempo. De hecho, multitarea no siempre le ahorra tiempo. Se realizan dos tareas alternativamente al mismo tiempo no hace que la completes rápidamente, tu cerebro se confundirá por sí solo. Un estudio de la Universidad de Utah en 2008 citó el sitio web Health, muestra que algunos conductores tardan más en llegar a su destino cuando conducen mientras conducen. chat Por el teléfono.

4. Comete errores

Los expertos coinciden en que hacer multitarea puede provocar una pérdida de productividad de aproximadamente el 40%. Tampoco estás libre de errores. Científicos del Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) en París, citados en el sitio web Brain Facts, examinaron un grupo al que se le pidió que realizara dos tareas simultáneamente, una de las cuales recibiría un premio si los resultados fueran bueno.

Como resultado, los científicos encontraron que había actividad de las células nerviosas en un solo lado de la corteza prefrontal, la parte que regula las funciones neuropsiquiátricas (planificación, regulación, resolución de problemas, personalidad). Cuando se ofrece una mayor apreciación por otras tareas, el otro lado de la corteza se activa. Sin embargo, cuando los científicos pidieron a los participantes que completaran otras tareas, comenzaron a aparecer errores en el trabajo. Esto se debe a que nuestros cerebros solo están listos para hacer dos enfoques simultáneamente.

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5. Te hace sentir más estresado

Los investigadores de la Universidad de California en Irvine midieron la frecuencia cardíaca de los empleados que trabajaban con o sin acceso constante al correo electrónico del trabajo. Aquellos que reciben correos electrónicos constantemente muestran un aumento de la frecuencia cardíaca. Mientras tanto, aquellos que no acceden constantemente al correo electrónico, hacen menos multitareay el nivel de estrés es menor. Otro ejemplo, cuando llega la prueba, tenemos que estudiar. Sin embargo, en ese momento había una competición deportiva que nos gustaba, no pocas veces decidimos estudiar mientras veíamos la televisión. Como resultado, esta acción te estresará aún más, porque tienes que hacer dos tareas simultáneamente.

6. Momentos perdidos de la vida

Cuando hace dos cosas al mismo tiempo, por supuesto, ha llamado toda su atención a estas dos cosas. Es posible que a menudo se pierda eventos simples que están sucediendo frente a usted. Por ejemplo, cuando estás de camino al campus o al trabajo, es más frecuente que camines mientras miras tu teléfono celular, sin notar la presencia de un viejo amigo que está a solo unos metros de distancia. No prestar atención al entorno, en ocasiones puede invitar a peligros, como no prestar atención a los hoyos cavados en el costado de la carretera al caminar, por lo que terminas cayendo.

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7. Faltan detalles importantes

Leer un libro mientras mira televisión no es una buena idea, olvidará algunos detalles importantes del libro o programa de televisión. Interrumpir una tarea puede causar una alteración en su memoria a corto plazo. Además, nuestra capacidad de recordar también se debilitará con la edad. Si le agregas con multitarea, nuestra memoria se verá perturbada.

8. Dañar la relación entre tú y tu pareja

Muchas veces vemos a una pareja de amantes o marido y mujer sentados juntos en la misma mesa, pero ninguno inicia la conversación, ambos miran activamente los teléfonos móviles del otro. No sé qué hicieron con sus teléfonos celulares. Por supuesto, interferirá con la calidad del tiempo juntos, la comunicación se irá separando lentamente. Además, cuando a uno de los miembros de la pareja no le gusta el acto de "mirar el teléfono" mientras charla o come. Este será un problema grave.