Tabla de contenido:
- 1. Risa
- 2. Sea agradecido
- 3. Haz lo que amas
- 4. Haz algo nuevo
- 5. Tómate tu tiempo para jugar
- 6. No niegues tus sentimientos
- 7. Disfruta el momento
- 8. Ve a la naturaleza
Según el Big Indonesian Dictionary o KBBI, la felicidad es un estado o sentimiento de felicidad y serenidad. Aunque la palabra gente feliz es simple, lamentablemente no todos pueden interpretar la simplicidad con felicidad. Sin embargo, no importa cómo la gente interprete la definición de felicidad, al final, todos quieren ser felices porque ser felices es una señal de que estamos agradecidos por la vida.
Como la opinión que dice que tenemos el control para determinar si somos felices o no, ¿crees que tú mismo puedes crear la felicidad?
Aquí hay algunas formas de aumentar su sensación de felicidad que podría implementar.
1. Risa
La risa es una señal de que eres feliz. Pero sin darte cuenta, a medida que creces, te reirás con menos frecuencia que cuando eras niño. Según un estudio se sabe que los niños se ríen unas 200 veces al día; mientras que los adultos se ríen 15 veces al día. O al menos, si no puede reír, intente sonreír. Porque según un estudio, te sientes mejor cuando sonríes; incluso sonreír puede reducir el estrés.
2. Sea agradecido
Aunque pueda parecer trivial, estar agradecido es algo difícil de hacer. Muchas veces, las cosas malas que suceden pueden arruinar tu día; como resultado, se concentrará más en lo malo que en lo bueno que sucedió ese día. Sin embargo, según un estudio, la gratitud es una forma que puede aumentar los sentimientos de felicidad y protegerte del estrés, la ansiedad, la depresión y las cosas negativas.
Estar agradecido te hará concentrarte más en las cosas buenas que sucedieron. Por lo tanto, para aumentar su gratitud, intente anotar las cosas que lo hacen sentir agradecido.
3. Haz lo que amas
Lo más seguro para hacerte feliz es hacer lo que amas. Comenzar el día con cosas positivas o actividades divertidas todas las mañanas puede aumentar sus sentimientos de felicidad durante el día.
4. Haz algo nuevo
Muchas veces, su sentirse menos feliz se debe a que se está aburriendo con la rutina que está haciendo. Por tanto, haz algo nuevo. Cuando prestas atención a algo nuevo, te enfocarás en el momento presente que puede aumentar los sentimientos de felicidad. Comience con algo simple, como ir a un lugar nuevo.
5. Tómate tu tiempo para jugar
El estar ocupado a menudo te cansa y te vuelve una persona más sensible. Por lo tanto, no importa lo ocupado que tenga que vivir el día, tómese su tiempo para jugar con las personas que le importan. Porque mereces ser feliz, y felizmente pasarás los días, incluso aligerando tu trabajo.
6. No niegues tus sentimientos
Tal vez ignore a menudo sus sentimientos de miedo, resentimiento o tristeza solo para mostrarle a otras personas que está bien. De hecho, gastas más energía ignorando tus sentimientos.
Es mejor si acepta lo que está sintiendo y luego busca formas de superarlo; uno de ellos es escribir lo que siente. Según un estudio, las personas que escriben sobre sus emociones tienden a sentirse menos deprimidas y más positivas sobre la vida.
7. Disfruta el momento
La mayoría de las veces estás atrapado en un mal pasado; o incluso atrapado en una esperanza para el futuro que en realidad genera preocupaciones sobre un futuro incierto y te hace menos feliz. Por tanto, vive en el presente; porque el pasado está solo detrás de ti y el futuro todavía no sabe que lo está.
Entonces, en lugar de preocuparse por el pasado y el futuro, disfrute de la vida ahora mientras hace todo lo posible para alcanzar la verdadera felicidad en el futuro.
8. Ve a la naturaleza
La naturaleza siempre da sorpresas a través de miradas que siempre estropean la vista; especialmente ir al aire libre, como la playa o la montaña, puede ayudarlo a reducir el estrés y aumentar los sentimientos de felicidad. La naturaleza también puede ayudarte a recordarte que eres solo una criatura diminuta en este planeta para que pueda hacerte sentir más agradecido por vivir tu vida.
