Superar el dolor articular debido al transporte público frecuente

Tomar el KRL, el autobús u otro transporte público puede provocar dolores musculares y articulares. Si tienes esto, definitivamente te resultará incómodo querer realizar cualquier actividad. Afortunadamente, hay muchas formas de lidiar con el dolor muscular y articular para aquellos que viajan fielmente en el transporte público. De esa manera, puede tener la libertad de realizar sus actividades sin tener que volver a ser atormentado por dolores y molestias corporales.

Cómo lidiar con el dolor muscular y articular debido al transporte público

La mayoría de las personas optan por utilizar el transporte público todos los días porque se considera más barato, más fácil, más rápido y respetuoso con el medio ambiente. Sin embargo, tomar el transporte público todos los días también puede causar varios problemas de salud, como dolor muscular, dolor en las articulaciones y molestias.

Sí, dar empujones a otros pasajeros y estar demasiado tiempo en el transporte público, además de provocar dolores de cabeza, también puede provocar dolores musculares y articulares. Entonces, para que no tenga que experimentarlo continuamente mientras viaja en transporte público, considere cuidadosamente las siguientes formas de lidiar con el dolor muscular y articular.

1. Compresa de agua fría

La forma más rápida y sencilla de lidiar con los dolores musculares y articulares debidos al transporte público es mediante compresas frías. El agua fría puede ayudar a aliviar la inflamación en el cuerpo, por lo que el dolor en los músculos y las articulaciones que experimenta disminuirá gradualmente.

Evite colocar cubitos de hielo directamente sobre la superficie de la piel. En lugar de mejorar rápidamente, esto puede irritar su piel. En su lugar, tome unos cubitos de hielo decongelador. Luego, envuélvalo en una toalla, paño o paño limpio.

Solo entonces coloque la compresa sobre el cuerpo adolorido durante unos minutos. Haga esto varias veces o hasta que el dolor desaparezca.

También puede hacer terapia de calor tomando un baño tibio después de las actividades. Un baño tibio puede ayudar a aliviar la rigidez de sus músculos y articulaciones.

2. Evite la actividad extenuante

Para que el dolor muscular, el dolor en las articulaciones y los dolores mejoren rápidamente, evite cualquier actividad física intensa por un tiempo. Obligarse a seguir haciendo una actividad física intensa solo empeorará su condición.

Aunque se le aconseja que evite las actividades extenuantes, esto no significa que le dará pereza hacer ejercicio.

Hacer ejercicios simples como caminar, nadar o hacer yoga es eficaz para tratar los dolores musculares y articulares. La razón es que el ejercicio puede ayudar a flexionar los músculos y las articulaciones rígidos.

3. Haz meditación

La meditación y la relajación también pueden ayudar con el dolor articular y muscular que experimenta debido a los viajes frecuentes en el transporte público. Esto se debe a que ambos son efectivos para reducir el estrés.

Sí, el alto nivel de estrés debido al trabajo interminable, los atascos de tráfico en la carretera y otros problemas que enfrenta actualmente pueden exacerbar el dolor muscular y articular que experimenta. Ahora, cuando disminuyan sus niveles de estrés, la inflamación y la hinchazón que se producen alrededor de las articulaciones y los músculos también desaparecerán.

4. Masaje

Para algunas personas, el masaje es la forma más eficaz de lidiar con el dolor muscular y articular causado por el transporte público.

Además de relajar eficazmente los músculos rígidos y las articulaciones, las técnicas de masaje adecuadas también pueden ayudar a reducir el dolor y aumentar la amplitud de movimiento.

Si quieres hacer un masaje corporal, asegúrate de que la masajista con la que contactes tenga experiencia probada en esta área.

5. Tome analgésicos

Otra forma en que puede intentar tratar el dolor muscular y articular después de tomar el transporte público es tomando analgésicos. Muchas de estas drogas se venden gratuitamente en puestos, farmacias, hasta el supermercado más cercano.

Elija un analgésico muscular y articular de confianza porque contiene una fórmula eficaz que consta de ibuprofeno y paracetamol. Este contenido es eficaz para aliviar los dolores musculares, las articulaciones y los dolores en el centro.

Asegúrese de usar este medicamento con precaución. Lea siempre las instrucciones de uso antes de usarlo. Si no sabe cómo usarlo, no dude en consultar directamente con su farmacéutico o médico.

6. Consultar a un médico

Si los diversos métodos mencionados anteriormente no mejoran su condición, consulte a un médico de inmediato. Especialmente si también experimenta una serie de otros síntomas. Por ejemplo, articulaciones hinchadas, rígidas, tan difíciles de mover.

El dolor muscular y articular intenso y prolongado puede ser un signo de una afección médica más grave, como el reumatismo.