Estas 4 personas deben realizar una dieta baja en fibra. ¿Cuál es la razón?

Necesitamos fibra de los alimentos para mantener un cuerpo sano. Comer alimentos fibrosos ayuda a mejorar la digestión, reduce el colesterol, estabiliza el azúcar en la sangre y le ayuda a perder peso. Al ver los muchos beneficios de los alimentos fibrosos, es posible que se pregunte por qué algunas personas necesitan limitar su consumo de fibra a una dieta baja en fibra. Es posible que tú también seas uno de ellos, ¡lo sabes!

Sin embargo, una dieta baja en fibra no es una dieta cualquiera. Esta dieta tiene objetivos específicos, así como pautas específicas. Vamos, mira las reseñas a continuación.

¿Quién debería seguir una dieta baja en fibra y por qué?

Según los informes de Healthline, las personas a las que se les aconseja someterse a una dieta baja en fibra deben limitar las porciones de alimentos ricos en fibra en su vida diaria. Básicamente, la ingesta de fibra debe limitarse a alrededor de 10-15 gramos por día, tanto para mujeres como para hombres.

Las dietas bajas en fibra no están destinadas a reducir el peso. Una dieta baja en fibra tiene como objetivo descansar su sistema digestivo que puede estar en problemas, o como preparación para ciertos procedimientos médicos.

Esta dieta ayuda a:

Reducir la cantidad de comida que los intestinos no pueden digerir.
Aliviar el trabajo del sistema digestivo.
Reducir la cantidad de heces producidas.
Alivia los síntomas asociados con la función disminuida del sistema digestivo.

Por lo tanto, se recomienda una dieta baja en fibra para personas que:

Diarrea.
Tiene problemas intestinales, como intestino irritable, diverticulitis, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa.
Experimentar un estrechamiento del intestino debido a tumores u otra inflamación intestinal.
Antes de la colonoscopia.
Después de ciertas operaciones.

Esta dieta solo se lleva a cabo por un corto tiempo hasta que se resuelva la queja o cuando su sistema digestivo haya vuelto a la normalidad después del procedimiento. Los médicos generalmente recomendarán que vuelva a agregar fibra a su dieta gradualmente.

Si es necesario correr durante un tiempo prolongado, esta dieta suele ir acompañada de complementos vitamínicos y minerales o alimentación intravenosa.

¿Qué se puede comer durante una dieta baja en fibra?

Al igual que otras dietas, una dieta que sea mínima en alimentos con fibra también tiene recomendaciones y restricciones dietéticas. Dependiendo de la causa raíz del problema, el nutricionista y el médico determinarán cuál debe o debe evitarse por completo en su caso.

Fuente de proteína animal

Qué se recomienda: Carne blanda, hígado, pollo, pescado finamente molido, huevos.
Lo que no se recomienda: Carne fibrosa gruesa, pollo y pescado en conserva, alimentos fritos secos (incluidos los huevos picados en seco), mariscos y leche. En el caso de la leche animal, el caso puede ser diferente, dependiendo del estado de cada persona que necesite ser consultada con su nutricionista.

Fuente de proteína vegetal

Recomendado: tofu, leche de soja
Lo que no se recomienda: frutos secos como maní, frijoles rojos, frijoles tolo, frijoles verdes, frijoles de soja enteros, oncom y tempeh. En ciertas condiciones, todavía está permitido comer tempeh hirviéndolo o al vapor o al vapor.

Fuente de carbohidratos:

Recomendado: equipo Nasi o papilla. En determinadas condiciones, la papilla de arroz debe filtrarse primero para que la textura sea aún más suave. Además de eso, también está permitido comer pan, patatas hervidas, harina para hacer papilla o budín; fideos hervidos y macarrones hervidos.
Lo que no se recomienda: Arroz glutinoso, arroz integral, pan integral, maíz, camote, mandioca, taro, arroz blanco simple (según la condición de cada persona).

Fuente de verduras y frutas.

La fibra se encuentra principalmente en verduras y frutas. Las personas que realmente necesitan una ingesta muy baja de fibra solo deben comer jugo / caldo elaborado con vegetales. No se recomiendan las verduras enteras. Lo mismo ocurre con la fruta.

Si su médico aún le permite comer frutas y verduras, generalmente solo se le permite comer alimentos bajos en fibra, como:

Espinacas
Frijoles tiernos
Tomate
Chayote
Zanahoria

Se recomienda que todas estas verduras se cocinen hirviendo, al vapor o salteadas.

Para la fruta, la fruta recomendada es la fruta fresca madura (sin piel ni semillas) y no produce muchos gases como la papaya, el plátano, la naranja, el aguacate y la piña.

Verduras y frutas que no se recomiendan:

Hojas de yuca.
Hoja de papaya.
Hojas y frutos de melinjo.
Oyong.
Cortar.
Un menú de verduras que se comen crudas, por ejemplo, lalap / salad / karedok.
Frutas que se comen con piel como manzanas, guayabas, peras.
Naranjas comestibles junto con su fibra blanca.
Frutas que provocan gases como el durián y la yaca.

Bebida

Todavía puede beber té, jarabe y café, pero debe diluirse. Las bebidas espesas, los refrescos y el alcohol están absolutamente prohibidos.

Fuente de grasa

Las fuentes de grasa de la margarina, la mantequilla y el aceite todavía se permiten en porciones limitadas. Por ejemplo, solo para untar un poco o saltear. Para freír, no se recomienda utilizar los tres.