Tabla de contenido:
- ¿Cuáles son los beneficios de la jardinería para la salud corporal?
- 1. Bajar de peso
- 2. Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
- 3. Incrementar la resistencia
- 4. Mantener la salud del cerebro
- 5. Mejora la coordinación y la fuerza de la mano.
¿Todavía recuerdas la canción infantil escrita por la Sra. Sud, que dice, "hoe, hoe, estoy feliz de plantar maíz en nuestro jardín"? La jardinería, de hecho, puede hacer feliz a tu corazón. Esto ha sido probado a través de varios estudios médicos. No solo eso, la jardinería también es beneficiosa para su salud física. ¿Cuáles son los beneficios de la jardinería para tu salud? Descúbrelo en este artículo.
¿Cuáles son los beneficios de la jardinería para la salud corporal?
No es raro que el propietario no haya maximizado el área del parque o la tierra verde. La falta de tiempo, el miedo a los ataques o la falta de talento para la jardinería es una de las razones por las que la tierra se deja desatendida. Sin embargo, cuidar un jardín, por pequeño que sea, puede mejorar la calidad de vida.
Muchos no se dan cuenta de que la jardinería es una actividad física que tiene la misma intensidad que correr en cinta rodante a una velocidad de 5 km / hora. Además de embellecer su jardín, al dedicar unos minutos al día para cuidar sus plantas, también mejorará la salud de su corazón. Aquí hay otros cinco beneficios de la jardinería que son igualmente buenos para su salud.
1. Bajar de peso
Al cultivar un huerto, su cuerpo se moverá para que pueda quemar calorías corporales. Si ha tenido dificultades para perder peso, pruebe la jardinería.
Basado en una investigación realizada por Revista estadounidense de salud pública, la jardinería puede ayudarlo a perder peso hasta 5-7 kilogramos. Según una investigación realizada por la Universidad de Westminster, Inglaterra, alguien que cuida regularmente las plantas en el jardín o en macetas tiene un IMC (Índice de masa corporal) más bajo que aquellos a los que no les gusta la jardinería.
2. Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
Aunque no es una actividad cardiovascular, la jardinería también puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Basado en una investigación profunda el British Journal of Sports Medicine, la jardinería puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares hasta en un 30 por ciento.
3. Incrementar la resistencia
La jardinería ensucia tus manos. Sin embargo, las bacterias que se encuentran en el suelo pueden aumentar la resistencia de su cuerpo. De esa manera, no se enfermará fácilmente y podrá combatir las infecciones con mayor facilidad. Así lo reveló un estudio de la revista Science. La investigación realizada por la Universidad de Copenhague también encontró que la jardinería puede prevenir las alergias.
4. Mantener la salud del cerebro
La jardinería no solo es buena para el físico, sino también para la salud del cerebro. Investigación que está en Revista de la enfermedad de Alzheimer, dijo que la jardinería es beneficiosa para proteger la salud cognitiva, aumentar el volumen del cerebro y reducir el riesgo de Alzheimer hasta en un 50 por ciento.
5. Mejora la coordinación y la fuerza de la mano.
La fuerza, la flexibilidad y la coordinación de las manos son importantes para apoyar las actividades diarias. La jardinería es una forma eficaz y beneficiosa de aumentar esta capacidad.
