5 tipos de alimentos que nos hacen tirar pedos con frecuencia & bull; hola saludable

Es vergonzoso dejar ir los pedos en público, especialmente si huelen mal. Quizás varias veces puedas refugiarte en un lugar tranquilo, pero si en un día la sensación de querer pasar el viento llega con demasiada frecuencia, al cabo de un tiempo te sentirás abrumado. ¿Qué te hace tirarte pedos con demasiada frecuencia? ¿Qué tipos de alimentos provocan pedos frecuentes? Consulte la siguiente explicación.

El pedo o el gas, o lo que en el lenguaje científico se conoce comúnmente como flatos, ocurre porque el estómago y los intestinos intentan descomponer los alimentos en energía. Pero a menudo hay varias afecciones que hacen que los pedos se vuelvan demasiado frecuentes, hasta más de 20 veces (límites normales) en un día.

Causas de los pedos

Se puede producir gas en los intestinos a medida que el proceso de digestión destruye las bacterias presentes en los alimentos. Sin embargo, existen varias afecciones que causan un aumento de la actividad bacteriana y el cuerpo hace que sea más difícil para el cuerpo absorber los alimentos, que incluyen:

Síndrome de malabsorción. Esto ocurre debido a la disminución de la producción de enzimas en el páncreas, una alteración en la vesícula biliar o en el tejido intestinal.
El desarrollo de bacterias en el intestino. Hay un aumento en los cambios en el tipo de bacteria que también causa náuseas, gases frecuentes, diarrea y estómago lleno.
El agotamiento con demasiada frecuencia también puede ser una indicación o síntoma de varias enfermedades, como diabetes, trastornos alimentarios, hinchazón del intestino grueso, pancreatitis autoinmune, etc.

¿Cuáles son los alimentos que provocan pedos frecuentes?

Además de aumentar la actividad bacteriana, la micción frecuente también se desencadena por el consumo de ciertos alimentos. Los tipos de alimentos que desencadenan los pedos incluyen:

Alimentos que contienen rafinosa, que consta de galactosa, glucosa y fructosa. Los alimentos como el repollo, el brócoli y los espárragos suelen contener rafinosa. También se encuentran altas dosis de rafinosa en las nueces.
Amylum. La mayor parte del almidón se encuentra en las patatas, el maíz y el trigo. Este tipo de alimento produce gases cuando se descompone en el intestino grueso.
Fructosa, que se encuentra en algunas frutas y bebidas azucaradas como refrescos y jugos de frutas en paquetes.
Sorbitol (sustituto del azúcar), que se encuentra en muchos dulces y chicles sin edulcorantes.
Fibra. La fibra se compone de fibra soluble y fibra insoluble. La fibra soluble contiene más gas y no se descompondrá hasta que llegue al intestino grueso. Mientras tanto, la fibra insoluble se absorbe fácilmente a través de los intestinos y produce solo una pequeña cantidad de gas.

¿Cuándo debería consultar a un médico por pedos frecuentes?

Debe consultar con su médico de inmediato si expulsa gases con una frecuencia que a menudo se acompaña de síntomas:

Calambres abdominales molestos
Cambios en los hábitos del colon
Diarrea
Estreñimiento
Fiebre
Náuseas y vómitos
Dolor en el abdomen derecho.

¿Cómo detener los problemas frecuentes de gases?

Algunas formas sencillas que se pueden hacer para lidiar con esta alta frecuencia de escape incluyen:

Llevando un diario que contenga los alimentos y bebidas que consume en un día. Este paso también puede ayudarlo a clasificar los alimentos que son seguros para comer y los que no lo son.
Si los pasos anteriores no funcionan, puede comenzar su semana con alimentos que se sabe que son seguros para su cuerpo y agregar nuevos tipos de alimentos cada 2 días.
En general, evite comer en exceso. Además de ser capaz de desencadenar la obesidad, también puede desencadenar pedos frecuentes.

Es posible que los pasos anteriores no curen completamente sus vientos frecuentes, pero pueden reducir los síntomas que sentirá.

Si bien algunos pasos que puede tomar para prevenir el exceso de gas en el cuerpo Usted incluye:

Siga una dieta simple mientras identifica qué alimentos tienen el potencial de producir mucho gas en su cuerpo y,
No hay necesidad de apresurarse al masticar la comida.