Las 5 formas más efectivas para que los niños en el extranjero superen la nostalgia

¿Extrañas a gente de lejos, pero no puedes volver a casa porque se han quedado sin boletos o tienen que hacer horas extras? Se puede decir que ser un niño en el extranjero es una experiencia de vida dulce y amarga. Especialmente cuando sientes nostalgia (nostálgico) afectados por un problema de distancia, tiempo y especialmente dinero. Pero si en esta temporada navideña no puede irse a casa, no se entristezca.

Sentir nostálgico eso es natural, de verdad!

No hay por qué avergonzarse de admitir que extrañas tu hogar. Mudarse a un lugar completamente nuevo significa que debe cambiar los viejos hábitos para adaptarse a su entorno. Por ejemplo, es tan simple como volver a casa de la universidad o del trabajo. Ahora tienes que encontrar algo para comer tú mismo, mientras que en casa, mi madre te esperaba para que volvieras a casa con un plato de arroz caliente junto con tu guarnición favorita. .

Sin lugar a dudas, estos cambios ambientales pueden desestabilizar su estado emocional y psicológico. No pocas veces puede sentirse aburrido e incómodo, por lo que realmente desea volver a casa para sentir la familiaridad como antes.

Algunas personas pueden incluso experimentar molestias físicas cuando extrañan su ciudad natal, como dolor de estómago, dificultad para dormir bien, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse y pensar con claridad, sentirse siempre cansado, por lo que es difícil comer.

Sentimiento nostálgico quizás lo más gravoso para los jóvenes que nunca han vivido fuera de casa por un tiempo. Lo mismo ocurre con las personas que han tenido antecedentes de depresión y trastornos de ansiedad, y que no cuentan con el apoyo suficiente de su familia o parientes cercanos para irse.

Aparte de eso, el riesgo nostálgico también se reporta más alto entre las mujeres y las personas que migran porque son forzadas o no por su propia voluntad.

¿Por qué?

Los niños extranjeros experimentan naturalmente la sensación de nostalgia por el hogar. Porque después de años de pasar el tiempo creciendo en un lugar con personas cercanas a usted, sería difícil decir adiós y construir una nueva vida sin ellos.

Desde la infancia, nos hemos acostumbrado mucho a la mentalidad de que nuestro hogar es el lugar de refugio más seguro e ideal. Entonces, cuando una situación requiere que nos mudemos de nuestro hogar, nuestro subconsciente considera este cambio como estrés o una amenaza para nuestro bienestar. Además, nuestro conocimiento de ese extraño lugar es aún tan limitado que surgen sentimientos negativos sobre su nuevo lugar de residencia. Empezando por el miedo, la ansiedad, el no sentirse como en casa, hasta el pánico.

Este pensamiento seguirá existiendo de manera que sin darte cuenta, conducirá a una tendencia a hacer comparaciones con tu ciudad natal. Cuanto más y mayores sean las diferencias entre los dos (por ejemplo, diferentes idiomas, diferentes culturas y diferentes alimentos), más sentimientos negativos se sentirán. Sin duda, esto puede hacer que se sienta aún más frustrado y que se sienta solo y aislado.

Consejos para superar la nostalgia de los niños en el extranjero

Cuando estés lejos de tu ciudad natal, siéntete nostálgico es una cosa natural. Sin embargo, no permita que este anhelo tenga un impacto negativo en su salud, tanto física como psicológicamente.

Recuerde sus razones para irse. También piense en los efectos a largo plazo en el viaje de su vida futura. Cuando tus razones para irte finalmente hayan terminado, ya sea en la universidad o en el trabajo, definitivamente te sentirás orgulloso de ti mismo por poder sobrevivir a todos los giros y vueltas de vivir en un lugar extranjero.

Cuando chat y videollamada no es lo suficientemente eficaz para tratar el anhelo que ha carcomido el alma, pruebe los siguientes consejos para deshacerse de la soledad:

1. Encuentra algo nuevo

Según una investigación de la American Camp Association, una de las formas más efectivas de deshacerse de la nostalgia es mantenerse lo más ocupado posible.

Por lo tanto, trate de encontrar tantas actividades positivas como sea posible para llenar su tiempo libre y distraer su mente de ese anhelo. Por ejemplo, un "juego de roles" es apropiado para un turista y explorar lugares únicos en el área. También busque información sobre eventos que llamen la atención, como competiciones deportivas, festivales de música y representaciones teatrales.

No está de más unirse a un club o hacer un curso. Además de mantenerte ocupado con cosas nuevas, también abre oportunidades para hacer nuevos amigos y conexiones.

2. Decoración del dormitorio lo más cómoda posible

Para los niños extranjeros, el dormitorio no solo es un lugar para descansar, sino también un lugar después de realizar muchas actividades y almacenar varios elementos importantes.

Bueno, intente ordenar y reorganizar su dormitorio para que sea lo más cómodo posible. Si es posible, pídale a la persona de su casa que le envíe artículos que le recuerden y póngalos en el dormitorio como un recordatorio de su hogar. También puedes pedirles que te envíen tu comida favorita a casa.

Haga que su nueva habitación sea lo más cómoda y similar posible a su habitación en la casa anterior.

3. Confíe en sus compañeros niños en el extranjero

Si la nostalgia es tan fuerte que se siente triste y quiere llorar, no se contenga. Llore hasta que se sienta más aliviado. No hay nada de malo en llorar porque adaptarse lleva tiempo y el anhelo es natural.

Otra forma es confiar en alguien de su confianza. Intente compartir experiencias con personas que son o han migrado. Hay muchas personas que están del mismo lado que tú, así que sabes que no estás solo.

4. Descubra los aspectos positivos del lugar

Cuando esté libre, siéntese y piense en las cosas positivas que ha experimentado hasta ahora en un lugar nuevo.

Por ejemplo, puede obtener una libertad que tal vez no tuviera en el antiguo lugar de residencia. Sulu en casa aplica un toque de queda, por lo que no puede pasar el rato libremente con amigos para jugar o completar tareas. Mientras tanto, en este nuevo lugar, eres tú quien determina el toque de queda por ti mismo.

¿Qué otra cosa? Tal vez el aire y el medio ambiente de su lugar actual sean mucho más limpios y hermosos que los de su ciudad natal. Es posible que ahora ya no necesite comer hígado porque se queda atascado en el tráfico como solía hacerlo.

Anotar estas cosas positivas le ayudará a "reconfigurar" sus pensamientos frenéticos. De esa forma, te das cuenta de que algo nuevo y extranjero no siempre es malo.

5. Consultar a un médico

También puede unirse a un programa de asesoramiento con un psicólogo para ayudar a reducir los sentimientos de soledad y ansiedad como resultado. nostálgico.

Es muy importante vigilar su condición psicológica para no caer en una fase de depresión. La asesoría también es muy útil para detectar y superar los síntomas de depresión que pueden aparecer antes de que sea demasiado tarde