4 razones por las que una digestión saludable es la clave para la inmunidad de un niño fuerte

Si su hijo se enferma con facilidad, debe estar atento, ya que esto podría indicar que algo anda mal con su digestión. Esto puede ocurrir debido a un desequilibrio en la cantidad de bacterias en el tracto digestivo del niño.

Las bacterias se conocen más comúnmente como la causa de diversas enfermedades. Sin embargo, el desequilibrio bacteriano en cuestión son bacterias buenas que funcionan para mantener la salud digestiva de su hijo.

Entonces, ¿qué importancia tiene mantener la salud del tracto digestivo del niño? Aquí hemos resumido cuatro razones por las que es importante mantener la salud digestiva de un niño y las formas en que puede cuidarla.

La razón de la importancia de mantener la salud digestiva de un niño.

Mantener la salud digestiva de los niños en los primeros años de vida tiene un efecto a largo plazo en su desarrollo y crecimiento en el futuro. Uno de ellos, la digestión saludable hará que los niños sean menos susceptibles a infecciones y enfermedades.

Esto se debe a que en el tracto digestivo hay muchas microbiotas o bacterias buenas que pueden ayudar a controlar el sistema digestivo. Estas bacterias buenas también pueden apoyar el sistema inmunológico del niño y afectar los aspectos generales de salud del cuerpo del niño, tanto física como mentalmente.

1. La digestión saludable puede absorber mejor los nutrientes

Todos los nutrientes que le proporcione a su hijo serán absorbidos a través de su tracto digestivo. Una buena absorción de nutrientes ayudará a los niños a obtener el máximo beneficio de cada ingesta nutricional consumida.

Algunos de los nutrientes que generalmente se absorben en los intestinos o el tracto digestivo de los niños incluyen hierro, proteínas, carbohidratos y grasas. Estos nutrientes son muy importantes para apoyar el crecimiento de un niño.

2. La digestión saludable puede afectar al cerebro

En el cuerpo, existe una red del Eje Intestino-Cerebro (Eje intestino-cerebro) que vincula la microbiota o las bacterias del tracto digestivo con las funciones emocionales y cognitivas del cerebro.

Según una investigación publicada en Annals of Gastroenterology, las bacterias buenas en el tracto gastrointestinal pueden influir en las interacciones del eje cerebro-intestino. Las interacciones mencionadas incluyen respuestas al estrés, ansiedad y funciones de memoria.

Por lo tanto, un desequilibrio en el tracto digestivo de los niños puede hacer que los niños sean propensos a sentirse estresados, ansiosos y deprimidos. Por el contrario, si la digestión del niño es saludable, se reducirá el riesgo de estrés, ansiedad y depresión en los niños.

3. Una digestión saludable puede facilitar la eliminación de desechos

El tracto digestivo tiene la función de eliminar los desechos del cuerpo, lo cual es importante para respaldar la función hepática.

Por lo tanto, dele a su hijo alimentos que contengan mucha fibra para mantener saludable su tracto digestivo para que tenga evacuaciones intestinales regulares.

Además de la fibra, el agua también puede ayudar a mantener la salud del tracto digestivo, especialmente en lo que respecta a la eliminación de desechos.

4. Una digestión saludable puede apoyar la inmunidad del niño.

Aproximadamente el 70% del sistema inmunológico del cuerpo humano se puede encontrar en el tracto digestivo. Por lo tanto, si el tracto digestivo de su hijo no tiene un equilibrio de colonización de bacterias buenas, el niño será más susceptible a las enfermedades.

De hecho, según una investigación de Weill Cornell Medicine Qatar, un desequilibrio bacteriano que se produce en la infancia puede aumentar el riesgo de exposición de un niño al asma y al eccema.

Para prevenir estos riesgos, asegúrese de apoyar siempre la inmunidad de su hijo manteniendo la salud digestiva desde una edad temprana.

Nutrición para mantener la salud digestiva de los niños.

La nutrición saludable es uno de los principales factores para formar un equilibrio de bacterias buenas en el tracto digestivo. Por lo tanto, el primer paso que puede tomar para mantener la salud digestiva de un niño es satisfacer sus necesidades diarias con una nutrición adecuada.

Puede proporcionar los siguientes nutrientes para ayudar a mantener la salud digestiva de un niño:

Comida fermentada. Los alimentos fermentados pueden mantener el equilibrio de bacterias buenas en el tracto digestivo. Alimentos fermentados que puedes darle a tus hijos como yogur, kéfir, verduras fermentadas como kimchi y tempeh.
Alimentos ricos en fibra. El consumo de fibra puede ayudar a reducir el riesgo de estreñimiento en los niños. Fibra que le puedes dar a los niños en forma de pan integral, arroz integral, plátanos y frutos rojos.
Suplementación probiótica. Los probióticos contienen bacterias buenas para mantener el equilibrio de bacterias en el tracto digestivo. Dados los beneficios, proporcione suplementos probióticos a su hijo a través de leche de crecimiento que contenga PDX: GOS y Beta-glucano. Se cree que ambos ingredientes enriquecen las bacterias buenas en el tracto digestivo para que el sistema inmunológico del niño sea óptimo.

También debe considerar evitar darle a su hijo alimentos y bebidas procesados. Por ejemplo, papas fritas, comida rápida y bebidas que contienen edulcorantes artificiales. Esto se debe a que estos productos pueden alterar el equilibrio de las bacterias buenas en el tracto digestivo de los niños.

Es más, cuando un niño tiene una enfermedad como fiebre, no se apresure a darle antibióticos.

Se cree que estos antibióticos reducen las bacterias buenas en el intestino. Por lo tanto, siempre consulte con un pediatra antes de administrar el medicamento adecuado para tratar enfermedades en niños.

Además de satisfacer las necesidades nutricionales, adoptar buenos hábitos de sueño también puede afectar el equilibrio de las bacterias en el tracto digestivo.

Por lo tanto, enseñe a los niños a dormir adecuadamente de acuerdo con las recomendaciones de edad. Por ejemplo, los niños de 1 a 2 años necesitan de 11 a 14 horas de sueño, mientras que los niños de 3 a 5 años necesitan de 10 a 13 horas. ¿Quiere saber más sobre una buena nutrición para la salud digestiva de los niños? Haga clic aquí.