Tabla de contenido:
- Los beneficios de llorar que quizás no conozcas
- 1. Alivie el estrés
- 2. Mejora el estado de ánimo
- 3. Mejora la vista y protege los ojos.
Llorar es sinónimo de bebés y niños pequeños, pero eso no significa que los adultos nunca lloren. Debes haber llorado, ya sea en la habitación o en el baño, cuando estabas solo. El llanto puede deberse a la felicidad o también a la tristeza, la ira o la irritación. El llanto es muy natural para todas las personas de todos los ámbitos de la vida. Esto es normal. De hecho, llorar también te beneficia. ¿Quieres saber cuáles son los beneficios de llorar? Consulte la siguiente explicación.
Los beneficios de llorar que quizás no conozcas
1. Alivie el estrés
Llorar cuando está estresado es una de las mejores formas de aliviar el estrés y proporcionar una sensación de alivio. Cuando lloras a causa del estrés, tu cuerpo en realidad está liberando hormonas del estrés o toxinas del cuerpo a través de las lágrimas que gotean.
Esto ha sido probado en un estudio realizado por el Dr. William H. Frey II, bioquímico de St. William. Centro médico Paul-Ramsey en Minnesota. Descubrió que hay una diferencia en la composición química de las lágrimas debido a la emoción o el estrés y las lágrimas debido a la irritación física. Las lágrimas emocionales (relacionadas con el estrés) contienen la hormona prolactina a base de proteínas, la hormona adrenocorticotrópica (ACTH) y la encefalina leucina (analgésico natural). Todos estos son producidos por el cuerpo cuando está estresado.
La excreción de ACTH en el cuerpo a través de las lágrimas puede reducir los niveles de la hormona cortisol (hormona del estrés). Esto ciertamente es bueno, porque los niveles altos de la hormona cortisol en el cuerpo pueden causar problemas de salud relacionados con el estrés.
Cuando está estresado, las sustancias químicas de su cuerpo se desequilibran. Entonces, llorar puede ayudar a reducir estos efectos. El llanto puede ayudar a liberar las emociones, el estrés y la tensión de los sentimientos negativos, la presión y la frustración que han estado enterrados profundamente en ti todo este tiempo.
2. Mejora el estado de ánimo
Además de ser beneficioso para su salud física, el llanto también es beneficioso para su salud psicológica. El llanto puede mejorar su estado de ánimo. La investigación de la Universidad del Sur de Florida en 2008 ha demostrado que llorar puede calmarlo y mejorar su estado de ánimo mejor que cualquier antidepresivo.
Si se le pregunta, ¿se sintió mejor después de llorar? En general, todos respondieron que sí. Sin embargo, también depende de la razón por la que lloras y de cómo manejas el llanto. Las personas con ansiedad o trastornos del estado de ánimo pueden tener menos probabilidades de sentir los efectos positivos del llanto.
3. Mejora la vista y protege los ojos.
Las lágrimas que salen de su ojo son producidas por las glándulas lagrimales. Estas lágrimas pueden ayudarlo a limpiar sus ojos del polvo, prevenir la irritación de sus ojos y mantenerlos húmedos. Entonces, las lágrimas pueden aclarar tu visión. El llanto también puede evitar que las membranas mucosas de los ojos experimenten sequedad o deshidratación. La sequedad de los ojos puede hacer que los ojos sean susceptibles al ataque bacteriano.
Las lágrimas contienen un antibacteriano llamado lisozima. Esta lisozima puede matar ciertas bacterias al destruir la pared celular bacteriana. Entonces, con las lágrimas que siempre mojan el área alrededor de los ojos (llamadas lágrimas basales), sus ojos seguirán protegidos de varios objetos extraños.
