Tabla de contenido:
- ¿Qué es la dieta transgénica?
- Guía para hacer la dieta transgénica
- Cuidado, la dieta transgénica puede ser peligrosa para la salud
¿Has oído hablar de la dieta transgénica? Se dice que esta dieta puede bajar de peso hasta 5-8 kilogramos (kg) por semana. Un método de pérdida de peso muy rápido, ¿verdad? Esto hace que muchas personas se interesen en probarlo. Sin embargo, ¿esta dieta es definitivamente segura? ¿Existe algún peligro de la dieta transgénica? Consulte las siguientes reseñas para averiguarlo.
¿Qué es la dieta transgénica?
La dieta GM representa la dieta de General Motors. Como su nombre lo indica, esta dieta fue desarrollada originalmente para empleados de la empresa automotriz General Motors en la década de 1980, cuyo objetivo era adelgazar. Esta dieta también ha sido aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (la agencia de control de alimentos y medicamentos en los Estados Unidos). Además, la dieta transgénica ha sido probada en el centro de investigación de salud Johns Hopkins.
La dieta transgénica se basa en el principio de que al comer solo los alimentos planificados, el cuerpo quemará más calorías que las calorías que ingresan de los alimentos. Este principio lo explica un nutricionista de los Estados Unidos, Ashvini Mashru, R. D., en Women's Health.
Esto, a su vez, puede conducir a una pérdida de peso más rápida. La dieta transgénica se lleva a cabo durante 7 días con diferentes reglas de alimentación por día.
Guía para hacer la dieta transgénica
Las siguientes son las reglas para seguir la dieta GM durante siete días.
Día 1: Solo coma frutas, excepto plátanos. La razón es que los plátanos tienen niveles más altos de azúcar y calorías que otros tipos de frutas. Te recomendamos que elijas frutas con mucha agua, como sandía y manzanas. Las frutas de este tipo pueden ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.
Dia 2: Solo coma verduras, comenzando con papas al horno o hervidas (no las freír). Las verduras proporcionan muchos nutrientes y fibras importantes para el cuerpo. Además, las verduras contienen muy pocas calorías.
Día 3: Come verduras y frutas como desees. Sin embargo, no debes comer plátanos y patatas.
Día 4: Puedes comer hasta ocho plátanos y beber hasta tres vasos de leche. Esto se hace para reemplazar la deficiencia de potasio y sodio durante los tres días anteriores. También puedes comer caldo de verduras en este día.
Dia 5: Es hora de comer carne magra con tomates (hasta seis tomates). También se le permite comer sopa de verduras.
Día 6: Todavía se puede comer carne magra, acompañada de una variedad de verduras.
Día 7: En este último día, se le permite comer arroz integral con todo tipo de verduras. También puede beber zumos de frutas.
También se recomienda beber mucha agua (hasta 12-15 vasos) todos los días durante esta dieta. Su objetivo es ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.
Cuidado, la dieta transgénica puede ser peligrosa para la salud
De hecho, muchos dicen que esta dieta le ayuda a perder peso rápidamente. Sin embargo, esta dieta ciertamente tiene sus propios riesgos.
Limitar el tipo de comida todos los días hace que muchas personas se quejen de mareos y, en cambio, quieran comer más al tercer o cuarto día. Las restricciones alimentarias también pueden hacer que le falten muchos de los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita a diario.
La falta de nutrientes puede provocar una caída grave del cabello, piel seca, fatiga, debilidad muscular y anemia. Solo unas pocas calorías ingresan al cuerpo junto con no ser equilibradas por el ejercicio regular, por lo que la dieta GM también puede hacer que el metabolismo del cuerpo sea más lento.
El mayor problema con la dieta transgénica es que las pautas solo se llevan a cabo durante 7 días, no es sostenible. Por lo tanto, incluso si pierde peso mientras sigue la dieta transgénica, volverá a aumentar de peso cuando vuelva a sus hábitos alimenticios originales. A menudo, esto se debe a que el peso perdido durante la dieta transgénica es el peso del agua, no la grasa.
Asi que, la dieta transgénica no es una forma segura de perder peso. Si quiere bajar de peso, lo mejor es hacerlo de forma saludable. Cambie sus hábitos alimenticios para que sea más saludable, para que esto pueda ser sostenible, no solo cambiando su dieta durante la dieta. Además, equilibrelo también con ejercicio regular.
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