Tabla de contenido:
- Signos de fatiga por VIH
- Consejos para lidiar con el insomnio
- La fatiga debida al VIH no puede tener causa
- Lo importante no te rindas
Sentirse cansado es común si tiene VIH, especialmente si ha vivido con el virus durante muchos años. La fatiga del VIH puede afectar su capacidad para trabajar, cuidarse y disfrutar la vida. Pero aún así, hay varias formas en las que puede hacer frente a la fatiga causada por el VIH.
Signos de fatiga por VIH
La fatiga es uno de los primeros síntomas del VIH. En general, si experimenta fatiga debido al VIH, experimentará dolores de cabeza, fiebre, inflamación de los ganglios linfáticos (en la garganta, axilas o ingle) y dolor de garganta.
Estos signos pueden desaparecer después de un tiempo. En algunos casos, las personas con VIH creen que sus síntomas de fatiga crónica están relacionados con el virus del resfriado común. Algunos de los otros signos de fatiga incluyen ansiedad y depresión, problemas para dormir, dolor e infecciones u otras enfermedades.
El VIH también puede afectar al cuerpo sin mostrar ningún síntoma durante varios años.
Consejos para lidiar con el insomnio
Puede experimentar insomnio cuando tiene VIH. El insomnio le dificulta conciliar el sueño o le dificulta permanecer dormido. En cualquier caso, esa noche de sueño insuficiente puede desanimarlo mucho al día siguiente. Para ayudarlo a dormir bien por la noche, tenga en cuenta estos consejos:
- Trate de acostarse y despertarse a la misma hora todos los días.
- No se acueste en la cama despierto y ansioso. Si no puede dormir, muévase a otra parte de la casa. Descanse hasta que se sienta lo suficientemente cansado como para intentar volver a caer en la cama
- Intenta leer. No mire televisión ni use teléfonos celulares o computadoras
- Evite el alcohol justo antes de acostarse y la cafeína por la tarde o por la noche.
- Haga que su dormitorio sea oscuro y fresco, si es posible, para crear un ambiente favorable para dormir.
- Si sigue teniendo problemas para dormir después de probar estas sugerencias, consulte a su médico. Él o ella pueden recomendar sedantes o hipnosis.
La fatiga debida al VIH no puede tener causa
Cuando la fuente de su fatiga no se puede relacionar directamente con la depresión, el insomnio, las drogas o alguna otra causa específica, la condición se llama fatiga idiopática por VIH. Idiopático es un término médico que significa que se desconoce la causa de la afección.
La fatiga idiopática por VIH es común, pero difícil de predecir. Puede experimentarlo en cualquier momento del día, y puede experimentar días sin sentirse cansado. El uso de estimulantes como metilfenidato (Ritalin) y dextroanfetamina (Dexedrine) puede ayudar. Su médico puede recetarlo para uso diario o solo cuando comience a notar fatiga. Si tiene antecedentes de abuso de estimulantes, su médico puede encontrar otras soluciones.
Lo importante no te rindas
El VIH es una enfermedad crónica, pero con un uso cuidadoso de los medicamentos y hábitos saludables, puede controlarlo fácilmente. La fatiga es un problema común al que se enfrentan muchas personas, incluidas las que tienen o no el VIH.
Sin embargo, hay una serie de terapias conductuales y que pueden ayudar. Para la mayoría de las personas, el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y el cuerpo. Tal vez, comenzar el día con una caminata corta pueda darle el impulso que necesita para deshacerse de la fatiga y enfrentar el día con un impulso de emoción.
Por último, tener siempre pensamientos positivos te ayudará a combatir el VIH de manera más eficaz. Además, trate de tener una rutina diaria saludable con ejercicio; la nutrición y las actividades al aire libre también ayudan a mejorar su salud.
Hola grupo de salud no proporciona asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico.
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