Tabla de contenido:
- Cómo lidiar con la impotencia de forma natural
- 1. Haga ejercicio con regularidad
- 2. Mejorar la dieta
- 3. No fume
- 4. Manejar el estrés y los problemas en las relaciones.
- 5. Mantente sexualmente activo
- 6. Mantenga un peso corporal ideal
Los medicamentos potentes como Viagra (sildenafil) se utilizan a menudo para tratar los problemas de impotencia. De hecho, existen algunos pasos naturales que puede tomar para lidiar con esta condición. También se sabe que cómo tratar la impotencia de forma natural tiene un riesgo mucho menor de efectos secundarios.
Cómo lidiar con la impotencia de forma natural
Los problemas de impotencia pueden deberse a varios factores. No pocas veces, los desencadenantes provienen de problemas psicológicos y de estilo de vida. Si la impotencia es causada por estos factores, puede intentar superarla con los siguientes pasos:
1. Haga ejercicio con regularidad
La clave para superar la impotencia de forma natural es mejorar la circulación sanguínea. La razón es que puede ocurrir una erección porque la sangre fluye hacia el pene cuando el cuerpo recibe estimulación sexual.
El ejercicio regular puede mejorar el flujo sanguíneo, mantener la salud del corazón y mantener la función de los vasos sanguíneos. Haga ejercicio ligero como caminar, correro correr durante al menos 30 minutos todos los días.
2. Mejorar la dieta
Una dieta rica en grasas y azúcar puede aumentar el riesgo de obstrucción de las arterias, diabetes y enfermedades cardíacas. Estas tres enfermedades pueden bloquear el flujo sanguíneo al pene, por lo que es difícil que el pene tenga una erección.
Para tratar la impotencia de forma natural, intente mejorar su dieta limitando los alimentos con alto contenido de grasa y azúcar. Aumente los alimentos naturales saludables para el corazón, como frutas, verduras, cereales integrales y pescado.
3. No fume
Se ha demostrado que fumar está estrechamente relacionado con los trastornos de la erección. Las investigaciones han descubierto que los productos químicos de los cigarrillos dañan los vasos sanguíneos, los contraen y, en última instancia, bloquean el flujo sanguíneo al pene.
Cuanto más a menudo fume, mayor es el riesgo de impotencia. El riesgo aumenta incluso en un 60% si fuma más de 20 cigarrillos al día. Por tanto, no fumar es la forma más adecuada de tratar la impotencia de forma natural.
4. Manejar el estrés y los problemas en las relaciones.
Los problemas cotidianos y las discusiones con su pareja pueden provocar un estrés prolongado. El estrés bloquea el envío de señales del cerebro, lo que aumenta el flujo sanguíneo al pene. Como resultado, el pene tiene dificultades para tener una erección.
El estrés es inevitable, pero puedes controlarlo. Si sus esfuerzos son infructuosos, intente consultar a un profesional de la salud mental. Le ayudarán a lidiar con el estrés que siente a través de la terapia, que puede afectar su problema de impotencia.
5. Mantente sexualmente activo
De hecho, los problemas de erección le dificultarán tener relaciones sexuales. Sin embargo, los problemas de erección que experimenta pueden empeorar si evita las relaciones sexuales por completo.
En la medida de lo posible, intente mantenerse sexualmente activo con su pareja. La estimulación sexual y las erecciones constantes (aunque no duraderas) ayudarán a restaurar su función sexual de forma natural.
6. Mantenga un peso corporal ideal
Otra forma de lidiar con la impotencia de forma natural es mantener un peso corporal ideal. Si es obeso, aumenta su riesgo de diabetes y enfermedades circulatorias. Ambos son factores que provocan impotencia.
Comience a limitar los alimentos con alto contenido de grasa y azúcar, haga ejercicio con regularidad, obtenga suficiente agua y descanse lo suficiente. Controle su peso todos los meses para mantener los valores bajo control.
La impotencia es uno de los problemas de salud más comunes. Afortunadamente, hay varias formas de tratar la impotencia de forma natural.
Es posible que los métodos naturales no proporcionen un efecto rápido como el Viagra u otros medicamentos tónicos naturales. Sin embargo, este método es mucho más seguro y los efectos pueden durar más. Con un esfuerzo constante, su función sexual mejorará como antes.
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