Suministro y tipos de alimentos para niños pequeños de 1 año

Al ingresar a la edad de los niños pequeños (1 a 5 años), su hijo puede comer el menú de comida familiar en casa. Ya no necesita texturas trituradas ni bizcochos especiales para bebés. Esta condición hace que sea muy fácil para los padres servir menús de comida, ya que solo hacen un proceso de cocción. Aun así, hay una serie de cosas que deben tenerse en cuenta en la provisión y los tipos de alimentos saludables para los niños pequeños que se adapten a la nutrición y la nutrición de los niños pequeños. Aquí está la explicación.

Opciones de alimentos saludables para niños pequeños

Las opciones de alimentos para niños de 1 año en adelante son cada vez más variadas y pueden seguir el menú de adultos, hay que tener cuidado al elegir. La comida de su pequeño debe ser monitoreada para que su cuerpo reciba una nutrición y nutrición balanceadas para el crecimiento y desarrollo del niño.

Kids Health afirma que las necesidades nutricionales de los niños pequeños dependen de su edad, las actividades que realizan con frecuencia y el tamaño corporal del niño. Sin embargo, lo ideal es que los niños pequeños necesiten entre 1000 y 1400 calorías por día.

La siguiente tabla se puede utilizar como referencia para dar comida a los niños pequeños para aumentar la altura y el peso del niño.

¿Qué pasa con los niños de 1 año? Citado de Kids Health, 1-2 años de edad es un período de transición para que los niños aprendan a reconocer los alimentos con nuevos sabores y texturas.

Para los niños pequeños de 1 a 2 años, puede utilizar la tabla para niños de 2 años como guía. Sin embargo, hazlo lentamente considerando que aún es un período de transición y tu pequeño puede sorprenderse con nuevos alimentos.

Por ejemplo, puede restar las comidas y las porciones de la tabla anterior de 2 años.

Para los tipos de alimentos que son buenos para los niños pequeños, aquí está la lista:

Vegetales y frutas

No es ningún secreto que las verduras y las frutas son alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra para los niños pequeños. Es importante introducir una variedad de verduras y frutas lo antes posible a los niños pequeños para evitar trastornos de crecimiento y desarrollo en los niños.

Ya sean verduras y frutas frescas, congeladas, enlatadas o secas. Asegúrese de que las verduras y las frutas siempre formen parte del menú en la mesa del comedor.

Cada verdura y fruta contiene diferentes vitaminas y minerales. Por lo tanto, cuanto más variados sean los tipos de alimentos de frutas y verduras que consuman los niños pequeños, mejor para su crecimiento.

Sin embargo, no se preocupe si solo quiere comer uno o dos tipos de verduras porque todavía están en la fase de introducción.

Puede darles a los niños pequeños un menú regular de verduras y frutas con porciones pequeñas, para que aprendan a gustarles el sabor. Haga de las verduras un menú interesante, como una sopa clara o haga una sopa.

Alimentos con carbohidratos

Los alimentos con carbohidratos contienen energía, nutrientes y fibra que son buenos para los niños pequeños. Este tipo de comida es generalmente la preferida por los niños, desde pan o cereales, patatas o boniatos, arroz, hasta pasta.

También puede darles a los niños pequeños alimentos hechos con granos de trigo integral (cereales integrales), como pan integral, pasta y arroz integral. Sin embargo, esta dieta no se recomienda para niños menores de dos años.

La razón es que el germen de trigo hará que su pequeño se llene más rápido antes de que pueda recibir las calorías y los nutrientes que necesita.

Después de que tenga más de dos años, puede introducir gradualmente más alimentos integrales en el horario de alimentación de su niño.

Leche y productos procesados

La leche fresca y otros productos lácteos ricos en grasas son las principales fuentes de calcio para los niños pequeños. Esto sirve para apoyar el crecimiento y la salud de huesos y dientes.

La leche para niños pequeños también es rica en vitamina A, que ayuda al cuerpo a combatir las infecciones y es necesaria para una piel y ojos saludables.

Dado que los niños pequeños son niños en el grupo de edad de 1 a 5 años, puede reemplazar la leche materna o la leche de fórmula con leche UHT.

Citando el sitio web del NHS, puede intentar dar 350 ml de leche UHT todos los días. Sin embargo, si su pequeño parece poco apetitoso, puede reemplazarlo con alimentos que contengan leche, como queso y yogur, para que se mantenga la nutrición del niño.

Además, siga prestando atención al CAPÍTULO de su hijo, ya sea que haya o no un problema con la leche que le proporciona. En cambio, algunos niños pueden experimentar alergia a la leche de vaca.

Además de la leche, el queso también juega un papel importante en la salud de los niños pequeños porque contiene calcio, proteínas y vitamina A.

A pesar de que su niño ha entrado en la edad de 1 a 5 años, el queso que se consume aún debe estar pasteurizado. De lo contrario, su pequeño puede estar expuesto a una bacteria llamada listeria y alterar su salud.

Carne, pescado, huevos, nueces y otras fuentes de proteínas.

Los niños necesitan una ingesta alta de proteínas y hierro durante su infancia. Trate de introducir a los niños pequeños a los alimentos ricos en proteínas al menos una porción al día.

La carne, el pescado, los huevos, los cereales integrales (por ejemplo, judías verdes y guisantes) y los productos de semillas procesados (por ejemplo, tofu, tempeh) son buenas fuentes de proteínas y hierro.

Es importante recordar que no deje de darle a su hijo pescado con alto contenido de grasa porque los beneficios superan con creces los riesgos para la salud. Esto, por supuesto, siempre que no consuman más de la cantidad recomendada.

Tipos de bocadillos que son saludables para los niños pequeños

Elegir bocadillos saludables o bocadillos para niños pequeños no es fácil. Tu pequeño tiende a elegir alimentos dulces y si se consume demasiado, puede aumentar los niveles de azúcar.

Citando al NHS, beber bebidas azucaradas puede causar problemas dentales, aumentando el riesgo de diabetes y obesidad. Necesitas que tu pequeño adquiera el hábito de consumir agua todos los días.

Para reemplazar los refrigerios poco saludables, existen varias opciones de refrigerios saludables y deliciosos para niños pequeños que puede probar, tales como:

Cortar fruta
Plátano frito con queso rallado
Pan blanco con una hoja de queso y carne molida
Cereal mezclado con leche UHT
Galletas bajas en azúcar
Queso
Pudín

¿Que tal un trago? Para los bebés de 1 año, puede ofrecer una bebida en un vaso para bebés (taza para sorber).

A veces a los niños les gustan las bebidas, especialmente las azucaradas como los jugos, que se llenan fácilmente y dejan poco espacio para comidas pesadas.

Puede ofrecer tres tazas de leche solo todos los días y darle agua más tarde para no tener sed. La leche grasa debe administrarse hasta que el niño tenga dos años, luego beba menos leche grasa.

Cosas que deben tenerse en cuenta al elegir alimentos para niños pequeños

Evite elegir alimentos que puedan dañar a su pequeño, como asfixia. Aunque los niños pequeños de 1 a 5 años pueden comer los mismos alimentos que los adultos, aún es necesario supervisarlos.

Las siguientes son cosas que deben tenerse en cuenta al elegir alimentos para su pequeño:

Los alimentos crudos no son buenos para los niños pequeños

Los adultos todavía tienen buenos anticuerpos para combatir las bacterias de los alimentos crudos o poco cocidos.

Sin embargo, esto es diferente de los niños pequeños porque puede causar problemas de salud. Siga dando a los niños pequeños alimentos cocinados, como huevos, carne y pescado.

La comida con textura blanda es peligrosa para los niños pequeños

La asfixia es una condición que los niños pequeños experimentan con mayor frecuencia porque la comida es demasiado grande o de textura resbaladiza. Healthy Children dijo que los niños menores de 4 años son muy peligrosos para experimentar asfixia.

Algunas frutas tienen una textura resbaladiza y a menudo hacen que los niños se ahoguen, como uvas enteras, melones, plátanos, lichis, longan y rambután. Para solucionar este problema, córtelo en trozos pero no demasiado pequeños y aún así los niños pueden masticarlo.

Dar comidas pequeñas

Los tipos de alimentos que son pequeños también pueden evitar que los niños se atraganten. Evite dar guisantes, Palomitas, caramelos, chocolates que son difíciles de masticar para un niño, por lo que tienen el potencial de ahogarlos.

Evite la leche desnatada.

Si ve este tipo de leche en la tienda, no debe dársela a su pequeño. La razón es que la leche descremada solo contiene un 1 por ciento de grasa y no puede satisfacer las necesidades de grasa de los niños menores de cinco años.

La leche descremada puede interferir con el desarrollo y crecimiento de los niños pequeños porque no puede satisfacer las necesidades nutricionales de los niños pequeños, tanto si se usa como alimento como si se bebe directamente.

Antes de dar la leche adecuada a los niños, consulte primero a su médico.

Preste atención al alimentar a los niños pequeños en el vehículo.

Comer en un automóvil u otro vehículo corre el riesgo de asfixiar a su hijo. La razón es que es difícil ver a tu pequeño comer mientras conduce. Los golpes de coche también harán que su pequeño sea más propenso a asfixiarse.

Supervise a los niños cuando comen en el vehículo. Para reducir el riesgo de asfixia, elija alimentos que no sean resbaladizos ni pegajosos para la garganta.