Remojar los pies en agua tibia puede aliviar el dolor, ¿mito o realidad?

Las actividades extenuantes que se llevan a cabo durante un día completo, especialmente las actividades que utilizan muchos músculos de las piernas, como estar de pie, caminar, correr y subir y bajar escaleras, a menudo hacen que los músculos de las piernas se sientan doloridos. Si no se maneja, esto ciertamente interferirá con sus actividades laborales y su productividad. Si te quedas sin ungüentos analgésicos en casa, puedes intentar remojar tus pies en agua tibia. ¿No está seguro de que el agua tibia pueda aliviar el dolor de pies? Continúe leyendo este artículo.

¿Es cierto que remojar los pies en agua tibia puede aliviar el dolor?

Es posible que usted sea una de las personas que a menudo va y vuelve del trabajo en transporte público. En el transporte público, a menudo tienes que ponerte de pie durante el viaje. ¿Qué más puede el resultado si no le duelen los pies?

El dolor muscular en realidad es causado por una acumulación de ácido láctico en los músculos. La acumulación de ácido láctico se produce como resultado del uso excesivo de los músculos. Los músculos requieren una gran cantidad de energía para contraerse. Para producir energía, los músculos descomponen las reservas de azúcar contenidas en los músculos (glucógeno). En un estado de privación de oxígeno, la descomposición de estos azúcares musculares produce ácido láctico.

Bueno, esto es lo que causa la sensación de dolor. Entonces, ¿cómo puede ayudar el remojo en agua tibia a reducir el dolor? En teoría, remojar los pies en agua tibia puede mejorar la circulación sanguínea en los pies. En pocas palabras, porque el agua tibia puede ensanchar los vasos sanguíneos de las piernas.

El flujo sanguíneo suave hará que el ácido láctico que se acumula en los músculos de las piernas se disuelva fácilmente en la sangre y sea excretado por el cuerpo. Sin embargo, esto no fue probado. Sin embargo, es cierto que remojar los pies en agua tibia puede brindar comodidad y reducir el dolor.

Si desea remojar sus pies, asegúrese de que esté tibio, no caliente

Aunque no reduce el ácido láctico, resulta que sumergirse en agua tibia puede reducir el dolor en las articulaciones y los músculos. Según el dr. Bruce E. Becker, director del Instituto Nacional de Medicina Acuática y Deportiva de la Universidad Estatal de Washington en Spokane, aunque parece simple, remojar los pies en agua tibia puede aflojar las articulaciones de los pies y reducir así la inflamación, la hinchazón o el dolor.

Según la Arthritis Foundation, esta terapia, que ha existido durante miles de años, a menudo se usa para tratar el dolor en los trastornos musculoesqueléticos (una condición que interfiere con la función de las articulaciones, ligamentos, músculos, nervios y tendones, así como el columna vertebral) y fibromialgia (dolor en los huesos y huesos) (músculos que se irradian al interior del cuerpo desde donde se origina el dolor).

Sin embargo, asegúrese de que la temperatura del agua que usa sea tibia, no caliente, el agua demasiado caliente puede aumentar el riesgo de quemarse la piel. La temperatura recomendada del agua es de 33 a 37 grados Celsius. Si tiene una enfermedad cardíaca, el agua demasiado caliente puede ejercer una presión excesiva sobre el corazón. Según EE. UU. La Comisión de Seguridad de Productos de Consumo, las temperaturas del agua que superan los 40 grados centígrados se consideran peligrosas para todos.

Agregue sal a su agua tibia

No solo agua tibia, puede agregar sal al recipiente de agua tibia que usará para remojar. Para un baño de sal, se recomienda utilizar una sal que contenga sulfato de magnesio. El sulfato de magnesio en la sal puede aliviar el dolor muscular o los hematomas.

Según una encuesta, alrededor del 61 por ciento de las mujeres pasan más de cuatro horas de pie todo el día. De hecho, estar de pie demasiado tiempo no es bueno para la salud porque puede causar dolor en las piernas. Por lo tanto, después de estar de pie durante mucho tiempo, se recomienda que sumerja los pies o el cuerpo en agua tibia con sal.

Remojar en agua tibia con sal durante 20 minutos puede relajar los pies y ayudar a eliminar cualquier dolor que surja. Además, el uso de sales que contienen sulfato de magnesio puede brindar más beneficios, como relajar los músculos, reducir el dolor y calmar el sistema nervioso del cuerpo.

Si la rigidez en las piernas no ha desaparecido, puede intentar usar una crema para aliviar el dolor que se frota en los pies o consultar a un médico.