Tabla de contenido:
- Hay muchas formas seguras de tratar los fibromas uterinos.
- 1. Toma el control de tu peso
- 2. Ajuste su dieta
- Alimentos que deben consumirse
- Comidas que se deben evitar
- 3. Mantenga la presión arterial normal
- 4. Ejercicio moderado
Los fibromas uterinos son un tipo de tumor benigno que puede desarrollarse en el útero. Si no se trata de inmediato, existe el riesgo de dificultar que las mujeres queden embarazadas. Por eso, las mujeres deben cuidar su útero lo mejor posible para mantenerlo sano y permitir que quede embarazada. Sin embargo, ¿qué pasa si ya tiene fibromas uterinos? Relájese, como primer paso, puede tratar los fibromas uterinos de las siguientes formas naturales.
Hay muchas formas seguras de tratar los fibromas uterinos.
En general, los fibromas uterinos tienden a crecer lentamente o incluso a no desarrollarse en absoluto. Estos tumores generalmente se encogen y desaparecen por sí solos después de que una mujer entra en la menopausia.
Siempre que los síntomas de los fibromas uterinos no interfieran, esta enfermedad realmente no necesita un tratamiento especial. Sin embargo, es diferente si los síntomas empeoran, entonces necesita más tratamiento.
Como primer paso, puede tratar los fibromas uterinos en casa de forma natural. Pero recuerde, este método es solo para ayudar a aliviar los síntomas, no para curar completamente el trastorno.
Varias formas naturales de tratar los fibromas uterinos son:
1. Toma el control de tu peso
Según un estudio publicado en el Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition en 2013, la obesidad y el ejercicio vigoroso pueden aumentar el riesgo de desarrollar tumores en el útero. Esto se debe a que las células grasas en el cuerpo de una mujer tienen un alto contenido de estrógeno, una hormona que puede desencadenar el crecimiento del cáncer.
Para aquellos de ustedes que tienen sobrepeso u obesidad, bajen de peso inmediatamente hasta que alcancen un peso normal. Esto puede ayudar a encoger los tumores alojados en su útero. Vamos, verifica tu peso ideal con una calculadora de IMC o bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Ajuste su dieta
Todo lo que come tiene un impacto en su cuerpo, ya sea que desencadene o inhiba el crecimiento de los fibromas uterinos. Comer los tipos de alimentos adecuados puede ayudar a mantener el peso, lo que a su vez alivia los síntomas de los fibromas uterinos.
Alimentos que deben consumirse
El consumo de alimentos con alto contenido de fibra puede ayudar a reducir la inflamación causada por los fibromas uterinos. No solo eso, estos tipos de alimentos también pueden equilibrar las hormonas del cuerpo y evitar que aumente de peso drásticamente.
Una variedad de alimentos ricos en fibra que son buenos para consumir incluyen:
- Vegetales y frutas
- Fruta seca
- Grano integral
- arroz rojo
- Lentejas y nueces
- Pan y pasta de trigo integral
- Quinua
Comidas que se deben evitar
Un estudio reveló que comer principalmente carne roja puede aumentar el riesgo de desarrollar fibromas uterinos. Del mismo modo, cuando come muchos carbohidratos refinados (carbohidratos refinados) y tiene un alto contenido de azúcar, esto puede empeorar los síntomas de los fibromas uterinos.
Cuando come muchos carbohidratos refinados y alimentos con alto contenido de azúcar, su nivel de azúcar en sangre aumentará drásticamente. Como resultado, el cuerpo producirá más insulina y desequilibrará las hormonas del cuerpo. Con el tiempo, esto puede provocar el crecimiento de tumores.
Ejemplos de carbohidratos refinados que deben evitarse en exceso son:
- Arroz blanco, pasta y harina
- Refrescos y otras bebidas con alto contenido de azúcar
- Jarabe de maíz
- Cereales
- Pastel,galletas, donas
- Patatas fritas
- Galletas
3. Mantenga la presión arterial normal
Según una investigación publicada en el American Journal of Hypertension en 2015, la presión arterial alta, también conocida como hipertensión, puede causar fibromas uterinos.
Para superar esto, limite el consumo de alimentos con alto contenido de sal para mantener su presión arterial normal. Además, no olvide controlar su presión arterial con regularidad consultando a su médico o utilizando un tensímetro personal.
4. Ejercicio moderado
Un estudio ha demostrado que las mujeres que hacen ejercicio durante siete horas a la semana pueden reducir su riesgo de causar fibromas uterinos. Esto probablemente se deba a que la pérdida de peso es más fácil, por lo que puede inhibir el crecimiento de tumores uterinos.
No es necesario que se obligue a hacer ejercicio vigoroso. Simplemente haga ejercicio ligero como trotar, hacer yoga, nadar o cualquier otro tipo de ejercicio que le guste. Lo más importante es hacerlo de forma regular y constante para que su cuerpo esté más sano y en forma.
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