Beneficios y riesgos de las pastillas para dormir para tratar el insomnio

Las pastillas para dormir suelen ser la primera opción para lidiar con el insomnio y las afecciones que nos dificultan conciliar el sueño, como pensar en el trabajo, las facturas o la familia. Muchas personas dicen que los somníferos pueden ayudarles a dormir bien, pero muchos también dicen que los somníferos no son la solución adecuada porque pueden causar dependencia a largo plazo. Entonces, ¿cuáles son los beneficios y los riesgos de las pastillas para dormir? ¡Echemos un vistazo completo a continuación!

Beneficios y riesgos de las pastillas para dormir

Beneficios de las pastillas para dormir

El insomnio no es una condición que pueda tomarse a la ligera. El insomnio se ha relacionado con la obesidad, la ansiedad, la disminución de la inmunidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes. La falta de sueño también puede afectar sus actividades durante el día, por lo que es más probable que aumente su consumo de cafeína o tome siestas largas. La falta de sueño también puede aumentar los niveles de cortisol y adrenalina, lo que dificulta conciliar el sueño.

Las benzodiazepinas son las pastillas para dormir que se recetan con más frecuencia. Este compuesto puede estimular el neurotransmisor GABA que es responsable de la sedación. Otro medicamento popular para dormir que puede afectar los receptores de melatonina, este medicamento puede ayudar a inducir el sueño y regular su ciclo de sueño-vigilia. Además, los antidepresivos pueden producir un efecto sedante al reducir la ansiedad.

Aunque las benzodiazepinas actúan sobre varios tipos de receptores GABA en todo el cerebro, las benzodiazepinas también tienen otros efectos, a saber:

Reduce la ansiedad
Relajación muscular
Eliminar el recuerdo de ciertos eventos mientras toma el medicamento.
Euforia

Riesgos de las pastillas para dormir

Todas las pastillas para dormir recetadas tienen efectos secundarios que varían, según el medicamento y la dosis específicos, así como la duración del medicamento en su sistema. Los efectos secundarios más comunes son somnolencia prolongada al día siguiente, dolor de cabeza, dolores musculares, estreñimiento, boca seca, dificultad para concentrarse, mareos, aturdimiento e insomnio.

Otros riesgos incluyen:

Tolerancia a las drogas. Durante un período de tiempo, su cuerpo desarrollará una tolerancia a las pastillas para dormir, por lo que tomará más de lo habitual para que el medicamento funcione en su cuerpo. Cuantas más pastillas para dormir tome, mayores efectos secundarios experimentará.
Dependencia de drogas. Puede depender de las pastillas para dormir para dormir y no podrá dormir o incluso dormir mal si no las toma. Por lo general, los medicamentos recetados pueden ser muy adictivos, por lo que puede ser muy difícil deshacerse de ellos.
Síntomas de abstinencia. Si deja de usar el medicamento de repente, puede experimentar síntomas de abstinencia como náuseas, sudoración y temblores.
Interacciones con la drogas. Las pastillas para dormir pueden interactuar con otros medicamentos. Esto puede empeorar los efectos secundarios y, a veces, ser perjudicial, especialmente con analgésicos recetados y otros sedantes.
Insomnio. Si deja de tomar pastillas para dormir, a veces el insomnio empeorará que antes.
Cubre el problema principal. Puede haber un trastorno médico o mental subyacente en el que el insomnio o incluso los trastornos del sueño no puedan tratarse con pastillas para dormir.

¿Cómo tener buenos hábitos de sueño?

Aunque las drogas pueden ayudarnos a dormir bien, lo harán psicológicamente dependiente. Empezará a creer que no puede dormir sin medicación y que no es un buen hábito de sueño. De acuerdo a Fundación Nacional del Sueño, los buenos hábitos de sueño deben ir seguidos de:

No consuma cafeína en el futuro.
Evite la nicotina y el alcohol 2-3 horas antes de acostarse.
Mantenga un horario regular de sueño y vigilia todos los días, incluidos los fines de semana.
Haga ejercicio con regularidad y deténgase unas horas antes de acostarse.
Termine de comer al menos 2-3 horas antes de acostarse.
Cree un ambiente de sueño reparador reduciendo el ruido, la luz y las temperaturas extremas taponándose los oídos, usando mantas y aire acondicionado.

Los expertos coinciden en que las pastillas para dormir pueden ser una parte importante y necesaria de un programa de sueño exitoso, pero esa no es la única respuesta. Las investigaciones han demostrado que cambiar sus hábitos de sueño y su estilo de vida será una cura a largo plazo para sus problemas de sueño. Los cambios de comportamiento y ambientales pueden tener un impacto más positivo que dormir con drogas, porque no tienen los efectos secundarios y el riesgo de adicción.