Tabla de contenido:
- Diez beneficios de hacer tiro con arco
- Cinco cosas que se necesitan en el deporte del tiro con arco
- 1. Fuerza de la parte superior del cuerpo
- 2. Equilibrio
- 3. Coordinación
- 4. Camina
- 5. Enfoque
- Consideraciones antes de iniciar el tiro con arco
El tiro con arco a menudo se considera un deporte estático, pero los atletas de tiro con arco competitivo o de tiro con arco necesitan una gran cantidad de fuerza, resistencia y concentración para rendir al máximo. Si no está familiarizado con este deporte, es posible que se sorprenda al saber que tiene muchos beneficios para la salud. Aparte de los beneficios físicos, el tiro con arco también puede mejorar su salud mental. Para obtener más información, veamos los beneficios del tiro con arco a continuación.
Diez beneficios de hacer tiro con arco
Aquí están los diez beneficios de hacer tiro con arco, a saber:
- Mejora la coordinación y el equilibrio de manos y ojos.
- Incrementa la flexibilidad de manos y dedos.
- Desarrolla la fuerza del cuerpo.
- Aumente la paciencia.
- Mejora el enfoque.
- Desarrolle la confianza en sí mismo.
- Es un deporte social.
- Es una forma de entrenamiento físico.
- Relaja el cuerpo.
- Es un deporte que todos pueden practicar.
Cinco cosas que se necesitan en el deporte del tiro con arco
Las siguientes son cosas que necesita el tiro con arco, que son al mismo tiempo muy responsables de proporcionar los beneficios anteriores, a saber:
1. Fuerza de la parte superior del cuerpo
Tirar del arco ejerce presión sobre los músculos de ambas manos, así como sobre los músculos del pecho, los hombros y la espalda. Similar al levantamiento de pesas, esta presión generalmente se mantiene durante unos segundos antes de que el arquero suelte la cuerda para lanzar la flecha. Con la repetición, la presión de tirar y soltar el arco puede conducir al desarrollo muscular en la mayoría de los principales grupos de músculos de la parte superior del cuerpo. El nivel de progreso depende de la cantidad de tiempo que dediques a entrenar y competir.
2. Equilibrio
El equilibrio es importante para el éxito del tiro con arco, por ejemplo, debe poder sostener su cuerpo para apuntar y disparar su arco. La práctica del tiro con arco puede ayudarte a controlar tu equilibrio cuando te concentras en tu objetivo. Cuanto más practiques, más se acostumbrará tu núcleo a equilibrarte y mantenerte estable mientras apuntas y disparas flechas.
3. Coordinación
La coordinación mano-ojo es una habilidad importante para el tiro con arco. El tiro con arco puede entrenar sus manos para trabajar juntas mientras realiza diferentes tareas, como apuntar y disparar flechas de acuerdo con el ojo del ojo. Cuanto más practique, mejor será su coordinación. Esta mayor coordinación dará como resultado una mejor puntería y también lo ayudará en otros deportes.
4. Camina
Durante la competición, los arqueros pueden caminar hasta 8 km y moverse de lado a lado mientras realizan tareas de tiro con arco. Aunque muchas actividades se realizan en intervalos cortos, el efecto acumulativo de caminar en las competiciones puede mejorar la salud del corazón, la salud de los músculos y la fuerza de las piernas. Obtendrás algún beneficio incluso durante el entrenamiento, ya que pasarás mucho tiempo caminando recogiendo las flechas que se han lanzado.
5. Enfoque
El enfoque es lo más importante para triunfar como arquero. Además, desarrollar el enfoque puede tener un impacto positivo en la salud mental y el bienestar. Cuanto más te concentres en tus objetivos, más fácil te resultará aclarar tu mente y tener éxito tanto en el entrenamiento como en la competición. El enfoque te ayudará a reducir las preocupaciones fuera del tiro con arco y también te ayudará a concentrarte más en la tarea. Aprender a mantenerse concentrado con el deporte del tiro con arco ciertamente superará la dilación y la distracción.
Consideraciones antes de iniciar el tiro con arco
El tiro con arco es un deporte físicamente exigente, pero muchas personas que no participan todavía subestiman las exigencias del tiro con arco. Debido a que esto incluye ejercicio extenuante, es mejor consultar a un médico antes de comenzar a hacer ejercicio, especialmente si tiene una enfermedad. El uso de equipo de seguridad, como protectores de brazos, dedos y pecho, puede protegerlo de lesiones por golpes de la cuerda de un arco u otra cosa. Aprenda la forma y las técnicas adecuadas de tiro con arco de parte de instructores calificados, para reducir la posibilidad de lesionarse mientras apunta. Si experimenta un dolor agudo o repentino en el hombro, brazo, codo, pecho o espalda, deténgase inmediatamente para evitar lesiones musculares.
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