Alimentos saludables para personas con corazón débil (miocardiopatía)

Además del tratamiento médico, los pacientes con corazón débil o miocardiopatía también deben adoptar un estilo de vida saludable. Esto debe hacerse para que el tratamiento de un corazón débil sea más eficaz y, al mismo tiempo, prevenga el desarrollo de enfermedades más graves, como la insuficiencia cardíaca. Por lo tanto, es importante comer alimentos saludables para un corazón débil y mantenerse alejado de las restricciones dietéticas para un corazón débil.

Lista de alimentos que son buenos para pacientes con corazón débil (miocardiopatía)

La miocardiopatía o la enfermedad cardíaca débil pueden ser causadas por varias cosas. Aparte de factores genéticos o hereditarios, esta enfermedad también puede ocurrir debido a otras condiciones médicas, como hipertensión, obesidad, diabetes o enfermedades que afectan otras funciones cardíacas.

Esta condición médica puede ocurrir debido a una mala alimentación, como consumir alimentos con alto contenido de sodio (sal) y grasas malas en exceso (grasas saturadas y trans). Se ha demostrado que estos alimentos aumentan el riesgo de obesidad, presión arterial alta y colesterol alto, lo que puede generar estrés adicional en el corazón y empeorar la miocardiopatía.

Por lo tanto, las personas con corazón débil necesitan mantener su dieta, evitando estos ingredientes y aumentando su ingesta de fibra, vitaminas, minerales y grasas buenas que pueden mejorar la salud del corazón. Entonces, ¿qué alimentos entran en estos criterios? La siguiente es una lista de alimentos que son buenos para el consumo de personas con corazones débiles:

1. Vegetales verdes

Los vegetales verdes, como la espinaca, la col rizada, la lechuga, el brócoli, el repollo y las hojas de mostaza, son ricos en vitaminas A, C, K, varias vitaminas B (especialmente ácido fólico) y potasio, que es bueno para la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Este tipo de alimento también contiene mucha fibra y pocas calorías por lo que es apto para quienes adelgazan y previenen la obesidad.

Por tanto, este tipo de alimentos es muy adecuado para el consumo de personas con corazón débil. Consuma una taza de vegetales verdes maduros al día para obtener beneficios para su corazón. Elija verduras frescas y evite las enlatadas o envasadas porque tienen un alto contenido de sodio.

Además de los vegetales verdes, varios otros vegetales también son buenos para la salud del corazón, incluidos los que tienen un corazón débil, como zanahorias, papas y pimientos.

2. Pescado y aceite de pescado

Otros alimentos que son buenos para las personas con corazón débil o miocardiopatía, como el pescado y el aceite de pescado. Estos alimentos contienen ácidos grasos omega-3, que pueden reducir los niveles de triglicéridos, la presión arterial, los latidos cardíacos irregulares (arritmias), los coágulos de sangre y el riesgo de insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. En cuanto a estas cosas están relacionadas con un corazón débil o una miocardiopatía.

Según un informe de Cardiomyopathy UK, varios estudios también han demostrado que los omega-3 pueden ayudar a tratar a los pacientes con miocardiopatía dilatada que tienen insuficiencia cardíaca leve a moderada.

Para obtener estos beneficios, puede comer varios tipos de pescado con altos niveles de omega-3, como salmón, caballa, bacalao, trucha y atún. Puede comer pescado dos veces por semana para mejorar la salud de su corazón y reducir el riesgo de morir a causa de la enfermedad cardíaca que padece.

3. Avena

Otro tipo de alimento que es bueno para el consumo de personas con corazón débil o miocardiopatía es la avena. La avena contiene mucha fibra y otras vitaminas y minerales, como magnesio, zinc, fósforo y vitamina B1 (tiamina).

Con estos ingredientes, se ha demostrado que la avena reduce la presión arterial y los niveles de colesterol malo en la sangre, lo que reduce el riesgo de complicaciones de la miocardiopatía. Además, la fibra de beta glucano en la avena también puede prevenir el aumento de los niveles de insulina y azúcar en la sangre, por lo que es buena para los diabéticos y la obesidad, los cuales pueden afectar su corazón débil.

4. Frijoles y legumbres

Los frutos secos, como las almendras y las nueces, y las legumbres, como los frijoles, los frijoles verdes, los frijoles negros y la lima, pueden utilizarse como opciones alimenticias para las personas con corazones débiles. La razón es que estos dos tipos de alimentos contienen proteínas, pero no contienen grasas saturadas, como la carne.

Las nueces también contienen grasas insaturadas, así como varias vitaminas que pueden reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo. De hecho, algunos frutos secos, como las nueces, también contienen ácidos grasos omega-3 que también son buenos para la salud del corazón.

5. Bayas

Las bayas, especialmente los arándanos y las fresas, son buenas para la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Las bayas contienen un tipo de compuesto flavonoide, a saber, antocianinas, que son antioxidantes. Se cree que el contenido de la fruta previene la inflamación (inflamación).

Además, también se ha demostrado que las antocianinas reducen la presión arterial y protegen los vasos sanguíneos del daño. Por lo tanto, el contenido de esta fruta es apto para el consumo de personas con corazón débil.

Puede comer bayas directamente o mezcladas con avena o yogur descremado como menú de desayuno. No consumas demasiado las bayas, ya que también contienen azúcar. Al menos, consume este tipo de fruta tres veces por semana para que sea efectivo en obtener sus beneficios.

6. Aguacate

Otra fruta que es buena para las personas con miocardiopatía o corazón débil es el aguacate. El aguacate contiene grasas monoinsaturadas (grasa monosaturada) que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo (LDL), reduciendo así el riesgo de diversas enfermedades cardíacas.

Además, el aguacate también es rico en potasio, lo que puede reducir la presión arterial para reducir la presión sobre el corazón. Puede comer un aguacate al día para que sea eficaz en el tratamiento de un corazón débil que padece.

Además de las bayas y el aguacate, otras frutas también son buenas para el consumo de personas con corazones débiles, como manzanas, plátanos, tomates, naranjas, papayas y melones. Estas frutas contienen potasio, magnesio y fibra que son buenas para la salud del corazón.

También puede consumir leche y productos lácteos, como queso y yogur, todos los días como una buena fuente de calcio para el organismo. Sin embargo, debe elegir leche y productos lácteos bajos en grasa o descremados para no empeorar su miocardiopatía.

Abstinencia de alimentos para corazones débiles que deben evitarse

Además de comer los alimentos recomendados, también debe evitar las restricciones dietéticas para un corazón débil. Estos alimentos son grasas saturadas y grasas trans que pueden aumentar los niveles de colesterol malo, elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de obesidad y diabetes. En cuanto a estas cosas, puede afectar la miocardiopatía que está experimentando.

La siguiente es una lista de restricciones dietéticas que no son buenas para las personas con corazones débiles y deben evitarse:

• Carnes rojas, como ternera, cordero y cerdo.
• Piel de pollo.
• Manteca.
• Alimentos con alto contenido de edulcorantes o azúcar, como pasteles (incl.pastel y galletas), helado, donas o galletas.
• Alimentos fritos o fritos.
• La leche y los productos lácteos, incluidos el queso y el yogur, son ricos en grasas.
• Alcohol.

También debe seguir una dieta baja en sal (dieta DASH) para reducir su consumo de sodio. Otros alimentos con altos niveles de sodio que también debe evitar, como los alimentos enlatados, envasados ​​o procesados, incluidas las carnes procesadas y la comida rápida.

Al evitar estas restricciones dietéticas y comer los alimentos recomendados, el tratamiento para su corazón débil será más efectivo y también evitará la insuficiencia cardíaca, que puede ser potencialmente mortal.

X