Tabla de contenido:
- La importancia de una técnica de respiración adecuada durante el parto.
- Aplicar esta técnica de respiración durante el parto.
- Fase inicial (latente)
- Fase activa
- Fase de transición
- Técnicas de respiración durante el trabajo de parto en la etapa de empujar y dar a luz al bebé.
- Cómo regular tu respiración durante el parto para que sea suave
"Respire, señora. Vamos, respire, señora, despacio ”, las frases para técnicas de respiración similares son familiares para los médicos o parteras cuando ayudan a las madres durante el parto. Ahora que lo pienso, cómo recuperar el aliento durante el parto es tan importante que el médico o la partera se lo recuerdan muchas veces.
De hecho, la práctica de recuperar el aliento es la clave para un trabajo de parto o un parto sin problemas. Entonces, ¿cuál es la técnica de respiración correcta durante el parto?
La importancia de una técnica de respiración adecuada durante el parto.
La preparación para el parto no solo determina el lugar de entrega y el equipaje. Sin embargo, las madres también deben preparar ejercicios de respiración para el parto.
En realidad, hay varios tipos de parto, como parto normal, cesárea, parto en el agua, parto suave o hipnoparto.
Sin embargo, es más probable que esta técnica de respiración durante el parto se utilice en el trabajo de parto normal, ya sea al dar a luz en casa o en un hospital.
Los médicos están de acuerdo en que aplicar técnicas de respiración adecuadas durante el parto es una forma de hacer que el trabajo de parto transcurra sin problemas y sin obstáculos.
Sí, cómo recuperar el aliento durante el parto puede facilita que la madre controle su dolor.
Esto se debe a que las técnicas de respiración que son irregulares y demasiado rápidas durante el parto dificultan que la madre obtenga oxígeno.
De hecho, es evidente que se necesita oxígeno durante el parto. Cuanto más oxígeno pueda obtener, mejor sensación de calma tendrá.
Además, cuanto más oxígeno produce, más energía tiene para poder sacar al bebé.
Curiosamente, las técnicas de respiración regulares durante el parto también reducirán la tensión que siente.
Esta tensión reducida que siente puede ayudar a reducir el dolor durante las contracciones.
Cuanto más se concentre en controlar la respiración lenta y constante de forma continua, automáticamente menos dolorosa será la sensación de las contracciones.
Cuando la madre que da a luz no hace ningún esfuerzo por recuperar el aliento, el efecto puede ser el contrario.
Las madres que dan a luz generalmente se sienten tensas, asustadas o en pánico. Cuando la madre se siente tensa, asustada o en pánico, su respiración tiende a ser más corta y rápida.
Concentrarse en estas cosas reducirá la cantidad de oxígeno que el cuerpo puede usar para calmarse y para el bebé.
De hecho, la madre también puede experimentar mareos y dificultad para controlarse para concentrarse en el parto.
Por eso, aunque parezca trivial, aplicar la forma adecuada de respirar durante el parto es una ley muy importante.
Aplicar esta técnica de respiración durante el parto.
Las técnicas que las madres deben dominar en el parto normal no son solo cómo pujar durante el parto, sino también técnicas de respiración durante el parto.
Existe una técnica de respiración que las madres también pueden hacer llamada método Lamaze.
El método Lamaze es una técnica que se utiliza para ayudar a las mujeres embarazadas durante el parto normal centrándose en controlar su respiración.
El proceso del parto normal se divide en tres etapas, a saber, la apertura del cuello uterino, la etapa de empujar y expulsar al bebé y expulsar la placenta.
En la etapa de apertura del cuello uterino, hay tres fases por las que la madre debe atravesar, incluida la fase inicial (latente), la fase activa y la fase de transición.
Las madres deben comprender y dominar bien la técnica de respiración utilizada durante el parto. Esto se debe a que la forma en que recupera el aliento durante el parto puede variar en cada fase.
Las siguientes son diferentes técnicas de respiración durante el parto en cada fase que las madres deben conocer:
Fase inicial (latente)
Se aconseja a las madres que practiquen la respiración para mantenerse regulares en esta fase temprana del parto, aunque experimenten contracciones.
Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, estas son las técnicas de respiración durante las primeras etapas del parto:
- Respire con regularidad. Comience con tantas respiraciones como pueda cuando comience la contracción, luego exhale después.
- Centra tu atención.
- Inhale lentamente por la nariz y luego exhale por la boca.
- Asegúrese de concentrarse en relajar su cuerpo con cada inhalación y exhalación mientras exhala.
Fase activa
La fase activa en el proceso de parto normal generalmente se caracteriza por fuertes contracciones a medida que el cuello uterino se ensancha.
Sin olvidar que es importante seguir aplicando las técnicas de respiración adecuadas cuando entre en esta fase activa del parto.
A continuación, le indicamos cómo recuperar el aliento durante la fase activa del parto:
- Respire regularmente. Comience con tantas respiraciones como pueda cuando comience la contracción, luego exhale después.
- Centra tu atención.
- Inhala por la nariz y luego exhala por la boca.
- Regule su respiración lo mejor que pueda a medida que aumenta la fuerza de la contracción.
- Si las contracciones parecen aumentar al principio, trate de no quedarse sin aliento.
- Asimismo, si las contracciones aumentan gradualmente, ajuste su respiración para relajar su cuerpo.
- La frecuencia respiratoria se acelera a medida que aumentan las contracciones, así que trate de inhalar y exhalar lentamente por la boca.
- Mantenga una frecuencia respiratoria regular durante aproximadamente 1 respiración cada 1 segundo, luego exhale.
- A medida que disminuye la fuerza de la contracción, disminuya la frecuencia respiratoria.
- Gradualmente, vuelva a respirar inhalando por la nariz y expulsándolo por la boca.
- Cuando terminen las contracciones, respire tantas veces como sea posible y luego exhale todas mientras exhala.
Fase de transición
Se dice que la madre ha entrado en una fase de transición cuando el cuello uterino (cuello uterino) se ha abierto completamente hasta 10 centímetros (cm).
Esto significa que pronto la madre entrará en la etapa central del parto normal trabajando duro mientras empuja y aplica las técnicas de respiración adecuadas.
Hay dos técnicas de respiración involucradas en esta fase de transición del parto normal: respiración ligera y respiración más profunda.
A continuación, le indicamos cómo recuperar el aliento durante la fase de transición del parto normal:
- Respire regularmente para facilitar el parto de forma normal. Comience con tantas respiraciones como pueda cuando comience la contracción.
- A continuación, exhale y trate de relajarse.
- Centra tu atención en un punto para aplicar sin problemas el método de parto normal.
- Respire levemente por la boca a un ritmo de aproximadamente 5 a 20 respiraciones en 10 segundos durante la contracción.
- En la segunda, tercera, cuarta o quinta respiración, exhale más y más tiempo, por ejemplo, mientras dice "eh".
- Cuando terminen las contracciones, respire hondo o dos mientras inhala.
Técnicas de respiración durante el trabajo de parto en la etapa de empujar y dar a luz al bebé.
Después de pasar con éxito la primera etapa del parto, que consta de tres fases, ahora la madre está entrando oficialmente en la segunda etapa del parto.
Eso significa que la madre está lista para empujar y soltar al bebé mientras aplica las técnicas de respiración adecuadas durante el parto.
No es menos importante regular la respiración adecuadamente en esta etapa para apoyar los esfuerzos del cuerpo al pujar.
La esperanza es que no le falte el aliento y que el bebé pueda salir sin problemas. Sobre esa base, es importante tener ejercicios de respiración regulares antes de dar a luz.
Las siguientes son técnicas de respiración cuando se encuentra en la etapa de pujar y dar a luz a un bebé:
- Respire con regularidad respirando fuerte y exhalando mientras libera la tensión en el cuerpo.
- Concéntrese en dónde saldrá el bebé de la vagina.
- Sigue respirando lentamente de acuerdo con el ritmo de las contracciones para que el cuerpo se sienta más cómodo.
- Cuando el médico dé una señal para empujar, intente respirar profundamente, empuje con los dientes para encontrarlos, coloque la barbilla contra el pecho y apunte el cuerpo hacia adelante.
- Aguante la respiración mientras empuja y exhale mientras dice "eh" para relajarse más. Asegúrese de relajar la pelvis para que el bebé pueda salir fácilmente.
- Exhala después de 5-6 segundos, luego inhala y exhala como de costumbre.
- Antes de comenzar a pujar y recuperar el aliento nuevamente, respire profundamente para obtener oxígeno tanto para usted como para su bebé.
- Evite gritar cuando lleguen las contracciones porque puede hacer que la madre se canse.
- Cuando terminen las contracciones, trate de reducir el impulso del bebé. Este método ayuda a evitar que el bebé vuelva a colocarse en el útero.
- Cuando terminen las contracciones, relaje su cuerpo y respire uno o dos.
Repita la técnica de respiración mientras empuja en esta etapa del parto y escuche al médico y al equipo médico en busca de señales.
Cómo regular tu respiración durante el parto para que sea suave
Según la página del Baby Center, cuando las contracciones empeoran debido a que el trabajo de parto se acerca, siempre trate de controlar su respiración correctamente.
Intente cerrar los ojos por un momento, concéntrese en las técnicas de respiración durante el parto y preste atención a su ritmo respiratorio.
Evita pensar en las cosas negativas que temes porque pueden distraerte de tu enfoque cuando aplicas la técnica de respiración del parto.
Respire profundamente, luego haga una pequeña pausa antes de exhalar nuevamente.
Viceversa, exhale que tenga aproximadamente la misma duración que su respiración anterior.
Antes de volver a inhalar después de exhalar, es mejor hacer una pausa por un momento.
Para que usted esté más concentrado y tranquilo, cuando inhale, sus ojos también pueden cerrarse y jalar por la nariz.
Mientras exhala, mueva los labios ligeramente y exhale lentamente a través del pequeño espacio en los labios.
Es recomendable exhalar un poco más que al realizar técnicas de respiración profunda durante el parto.
Cuando tiene contracciones muy fuertes, generalmente su respiración tenderá a acortarse.
Mientras que en el método Lamaze, se realiza controlando la respiración durante el parto para reducir el dolor.
La respiración se realiza en una variedad de patrones, como respirar profundamente durante cinco segundos y exhalar durante cinco segundos, luego repetir.
Otro patrón es tomar dos respiraciones cortas y luego exhalar para que suene como "hee-hee-hoooo".
Es muy importante mantener la respiración para que no tenga dificultad para respirar.
En esencia, cuanto más fuerte es la contracción, más amplia es su apertura, más corto es su ritmo al regular el ritmo de su respiración.
Para facilitar el trabajo de parto, es posible que desee probar la inducción natural o comer alimentos para dar a luz rápidamente.
Sin embargo, asegúrese de haber consultado a su médico primero.
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