Tabla de contenido:
- ¿Por qué la menstruación puede causar indigestión?
- ¿Cómo lidiar con la indigestión durante la menstruación?
- 1. Tome medicamentos para la diarrea.
- 2. Beba mucha agua
- 3. Consume probióticos
- 4. Aumente su ingesta de vitamina B6 o calcio (si lo recomienda su médico)
La diarrea es uno de los trastornos digestivos más frecuentes durante la menstruación. Especialista en medicina interna y aparato digestivo de la Clínica Cleveland en los Estados Unidos, el dr. Jamile Wakim Fleming dijo que el 50 por ciento de las mujeres experimentan alguna indigestión cuando llega la menstruación o incluso antes. Los más frecuentes son diarrea, estreñimiento y malestar estomacal. Entonces, ¿por qué la menstruación puede causar alteraciones en el sistema digestivo? Descubra la respuesta a continuación.
¿Por qué la menstruación puede causar indigestión?
Además de los calambres y el dolor abdominal, la diarrea es una afección que a menudo se manifiesta durante la menstruación. Esto está asociado con las prostaglandinas, que son sustancias químicas que hacen que el útero continúe contrayéndose. Bueno, las prostaglandinas también desencadenarán contracciones en el intestino.
La producción de prostaglandinas en el cuerpo generalmente aumenta cuando se acerca la menstruación, de modo que el útero puede expulsar la sangre de manera más efectiva. Desafortunadamente, las prostaglandinas también pueden desencadenar diarrea, lo que hace que tenga que ir al baño con más frecuencia.
Además de la diarrea, las prostaglandinas también pueden causar otros dolores asociados con la dismenorrea (dolor durante la menstruación). Los calambres y la diarrea inducidos por las prostaglandinas generalmente ocurren en los primeros tres días de su período.
Otra causa es la hormona progesterona. El aumento de los niveles de progesterona en el cuerpo antes de la menstruación puede afectar el sistema gastrointestinal al acelerar o ralentizar la digestión. Esto se debe a que las deposiciones pueden cambiar con diferentes niveles hormonales. Por lo tanto, no solo la diarrea es un síntoma, sino que también el estreñimiento o el estreñimiento pueden ser un efecto menstrual bastante perturbador.
Dr. Christine Greves, obstetra del Centro de Obstetricia y Ginecología en Orlando Health, Florida, dice que las mujeres que tienen endometriosis tienen más riesgo de desarrollar estreñimiento. La diarrea, el estreñimiento, el malestar estomacal y las náuseas también pueden ocurrir una semana antes de que llegue la menstruación.
¿Cómo lidiar con la indigestión durante la menstruación?
1. Tome medicamentos para la diarrea.
Si su período es regular, intente tomar medicamentos antidiarreicos cuando aparezcan los síntomas del síndrome premenstrual, como la diarrea (incluso si su período no ha llegado). Recuerde, el uso de drogas solo debe consumirse cuando experimente síntomas de diarrea que sean bastante severos y frecuentes. Si la diarrea ocurre solo ocasionalmente y no interfiere con sus actividades, entonces no necesita tomar ningún tipo de medicamento.
2. Beba mucha agua
Trate de mantener el equilibrio de líquidos corporales bebiendo mucha agua. Además, consuma alimentos ricos en fibra para mejorar la digestión y reducir los síntomas de la diarrea durante la menstruación. Sin embargo, si está estreñido, evite los alimentos con alto contenido de fibra porque pueden hacer que sus heces se vuelvan más densas y difíciles de evacuar.
3. Consume probióticos
Para superar los trastornos digestivos durante la menstruación, consumir alimentos y bebidas que contengan probióticos como el yogur puede ser una solución. Las bacterias buenas contenidas en los probióticos pueden ayudar a equilibrar las contracciones intestinales excesivas que causan diarrea y estreñimiento.
4. Aumente su ingesta de vitamina B6 o calcio (si lo recomienda su médico)
La ingesta de suplementos de vitamina B6 o calcio cuando se produce el síndrome premenstrual también puede reducir la indigestión durante la menstruación. Además, también puede tomar ibuprofeno antes de que llegue su período. Esto está destinado a tratar una variedad de síntomas del síndrome premenstrual, incluido el dolor menstrual.
Sin embargo, cualquier medicamento o suplemento que consuma debe consultar primero a su médico. Además, si la diarrea y el estreñimiento que se presentan se acompañan de deposiciones con sangre y otros síntomas, es posible que tenga ciertas enfermedades que son más graves. Acuda de inmediato a un médico para obtener el diagnóstico y el tratamiento adecuados.
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