¿Por qué las mujeres generalmente se enferman fácilmente durante la menstruación?

Todas las mujeres experimentan siempre la menstruación todos los meses. Sin embargo, todos los meses, la menstruación siempre va acompañada de dolor abdominal y, a veces, incluso debilita el cuerpo de modo que es propenso a las enfermedades. Si experimenta esto con frecuencia, definitivamente hará preguntas en su mente: de hecho, ¿qué hace que una mujer se enferme fácilmente durante la menstruación?

¿Por qué las mujeres se enferman fácilmente durante la menstruación?

Para la mayoría de las mujeres, la menstruación puede cambiar fácilmente el estado de ánimo en un instante. ¿Cómo? Cuando estás menstruando, tu cuerpo de repente se siente débil, te duele el estómago, a veces incluso disminuye la salud de tu cuerpo, es decir, eres propenso a las enfermedades.

Los dolores de cabeza, la fiebre, la gripe y la tos son algunas de las afecciones que las mujeres suelen experimentar durante la menstruación. Finalmente, te pone de mal humor todo el día porque interfiere con todos los planes cuidadosamente organizados.

Si experimenta esto, no se asuste todavía. Según el Dr. Nieca Goldberg, directora médica del Centro Joan H. Tisch para la Salud de la Mujer en el Centro Médico Langone de la NYU, la condición del cuerpo que se debilita para causar dolor menstrual está motivada por cambios hormonales en el cuerpo.

La razón es que, al entrar en el período menstrual, el nivel de la hormona estrógeno en el cuerpo disminuye. De hecho, el estrógeno juega un papel en ayudar a activar la parte del cerebro que regula el dolor. Por eso, cuanto más bajo es el nivel de estrógeno en el cuerpo, más débil es la capacidad del cerebro para aliviar el dolor.

Además, hay otra opinión que dice que la razón por la que una mujer se enferma fácilmente durante la menstruación se debe a la liberación de prostaglandinas, que son sustancias químicas que hacen que el útero se contraiga para expulsar sangre durante la menstruación.

La producción de prostaglandinas en el cuerpo generalmente aumenta durante la menstruación, el objetivo es expulsar la sangre del útero. Bueno, este aumento de prostaglandinas puede desencadenar calambres estomacales, diarrea, náuseas, vómitos y otras molestias.

Además, también se cree que las prostaglandinas han contribuido al aumento y descenso de la temperatura corporal. Quizás esta sea una de las razones que hacen que las mujeres tengan fiebre durante la menstruación.

¿Cómo prevenir el dolor durante la menstruación?

En realidad, el dolor que solo aparece durante la menstruación se curará y desaparecerá por sí solo después del final del período menstrual. Sin embargo, no hay nada de malo si desea prevenir enfermedades para que su cuerpo se mantenga en forma durante la menstruación. Algunas de las formas en que puede hacer esto son:

1. Conozca la hora de su período

El primer paso que puede tomar para evitar que el dolor entre en su período es reconocer su patrón menstrual. Por lo tanto, necesita saber cuándo comienza su ciclo menstrual y cuándo, por lo general, su cuerpo comienza a debilitarse y luego se enferma.

Dr. Rashmi Halker, profesora asistente de neurología en la Clínica Mayo en Arizona, explica que las mujeres con ciclos menstruales regulares tienen más probabilidades de experimentar dolor, por lo que puede estar mejor preparada ante una debilidad repentina.

2. Coma alimentos nutritivos

Cuando consume alimentos saludables, no solo le proporcionará energía al cuerpo, sino que también proporcionará una buena nutrición para las células y los órganos del cuerpo. En resumen, los nutrientes que se obtienen adecuadamente de los alimentos pueden ayudar a mantener la salud de su cuerpo antes del período menstrual.

No solo eso, al prestar atención a los alimentos que consume, puede ayudarlo a prevenir la posibilidad de contraer enfermedades que provienen de los alimentos, por ejemplo, dolores de estómago y diarrea.

3. Toma vitaminas

Tomar vitaminas puede ser una forma de prevenir el dolor durante la menstruación. La razón es que las vitaminas pueden ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo que pueden no satisfacerse con las fuentes de alimentos.

Además, varios tipos de vitaminas, como las vitaminas C y E, también pueden ayudar a fortalecer la resistencia del sistema inmunológico, de modo que pueda contribuir a la prevención de enfermedades.

4. Descanse lo suficiente

Es innegable que la calidad del sueño juega un papel importante no solo en el rendimiento diario, sino también para mantener el cuerpo en una condición saludable.

Porque, sin darse cuenta, el sueño ayuda al organismo a mantener un equilibrio de hormonas que pueden cambiar antes de la menstruación, para mantener el sistema inmunológico para proteger al organismo de infecciones y otras sustancias nocivas.

Por lo tanto, es importante comenzar a dormir y despertarse a tiempo, no solo antes de su período menstrual, sino también todos los días.

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