Tabla de contenido:
- El riesgo de permanecer sentado demasiado tiempo durante el embarazo.
- 1. Coágulos de sangre
- 2. Tener sobrepeso
- 3. Diabetes gestacional
- ¿Cuánto tiempo pueden sentarse las mujeres embarazadas?
Probablemente ya sepa que permanecer de pie por mucho tiempo es un riesgo para las mujeres embarazadas y sus bebés. Entonces, ¿qué hay de sentarse durante el embarazo? ¿Pueden las actividades que parecen ser inofensivas tener algún efecto en el feto? Ahora, recuerde que cualquier cosa extravagante definitivamente no es buena para usted. Lo mismo ocurre con estar sentado demasiado tiempo. Vea de inmediato a continuación cuáles son los peligros de permanecer sentado con el tiempo para su salud y para el bebé en el útero.
El riesgo de permanecer sentado demasiado tiempo durante el embarazo.
Ya sea por su profesión, hábitos o condición física, permanecer sentada demasiado tiempo durante el embarazo la pone en riesgo para la salud tanto de usted como de su feto. Estos son los tres riesgos principales de sentarse durante el embarazo.
1. Coágulos de sangre
Las mujeres embarazadas experimentarán un aumento en el volumen de sangre hasta en un 50%. La sangre debe distribuirse de manera uniforme por todas las partes del cuerpo. Sin embargo, si continúa sentado, la sangre se coagulará en ciertas partes del cuerpo, como las caderas y las piernas. Cuanta más sangre se coagule, correrá el riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda (TVP) y embolia pulmonar. Estas condiciones pueden ser graves y fatales.
2. Tener sobrepeso
Según un estudio realizado en Warwick, Inglaterra, estar sentado durante mucho tiempo durante el embarazo puede hacer que te muevas de forma perezosa. El estudio también reveló que las mujeres embarazadas que en su mayoría están sentadas tienen más riesgo de aumentar de peso debido a la falta de movimiento.
El sobrepeso en las mujeres embarazadas corre el riesgo de provocar diversas complicaciones durante el embarazo. Entre ellos se encuentran la preeclampsia, los bebés que nacen tarde, los bebés que nacen con la ayuda de una cesárea, hasta los abortos espontáneos.
3. Diabetes gestacional
La investigación realizada por un equipo de expertos de la Escuela de Medicina de Warwick también reveló que sentarse demasiado tiempo durante el embarazo tiene el riesgo de causar diabetes en las mujeres embarazadas. La diabetes de las mujeres embarazadas se conoce en el mundo médico como diabetes gestacional.
Al igual que el sobrepeso, la diabetes gestacional también puede provocar complicaciones. Algunos de ellos son trastornos del crecimiento fetal, bebés prematuros, problemas respiratorios en los bebés, ictericia y abortos espontáneos.
¿Cuánto tiempo pueden sentarse las mujeres embarazadas?
Para evitar los peligros de permanecer sentado demasiado tiempo durante el embarazo, debe equilibrar sus actividades diarias. Según el dr. Alan Hedge de la Universidad de Cornell, cada vez que se siente durante unos 20 minutos, levántese y estire los músculos durante 8 minutos.
Si se sienta demasiado tarde durante el embarazo, por ejemplo, de camino al trabajo, reemplácelo con actividad física como caminar o hacer ejercicio. Al mantenerse en forma, usted y el feto estarán más lejos de riesgos peligrosos.
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