Tabla de contenido:
- 1. Preste atención a la ingesta nutricional
- 2. Problemas de salud de la piel
- 3. Masa muscular reducida
Según el Ministerio de Salud, quienes pueden llamarse ancianos son los mayores de 60 años o más. Los ancianos necesitan una atención especial, porque sus habilidades ya no son las mismas que antes. Cuidar a los ancianos no puede ser ni difícil ni fácil.
Es importante que preste atención a algunas de las siguientes cosas al cuidar de los ancianos.
1. Preste atención a la ingesta nutricional
Las necesidades nutricionales en cada etapa de la vida son ciertamente diferentes, incluidos los ancianos. Según Nutrition.org.uk, se recomienda a los hombres de 65 a 74 años que consuman 2342 kcal por día y los mayores de 75 años necesitan 2294 kcal. Mientras tanto, las mujeres de 65 a 74 años necesitan 1912 kcal y las mayores de 75 años necesitan 1840 kcal.
Al igual que la mayoría de las personas, los ancianos también necesitan una ingesta nutricional equilibrada y variada. Aplicar el concepto de nutrición equilibrada a las personas mayores puede ayudar a prevenir enfermedades y es parte de cómo cuidar a las personas mayores que necesitan atención.
Para superar la disminución del apetito, puede probar los siguientes consejos citados en NHS.uk:
- Cambie a comer porciones más pequeñas pero ofreciéndolas con más frecuencia.
- Aumente la ingesta de calorías consumiendo productos lácteos como el queso.
- Evite consumir alimentos con alto contenido de grasa y azúcar como refrescos, pasteles y galletas.
La forma de cuidar a las personas mayores para satisfacer sus necesidades nutricionales también se puede hacer proporcionando suplementos en forma de leche para ayudar a aumentar la ingesta nutricional y la energía. Puede consultar a un médico antes de determinar qué productos son adecuados para las personas mayores.
Esto también se aplica a las personas mayores que se están recuperando o al cuidar a personas mayores que están enfermas. Según una revista de 2019 publicada en Journal of Geriatric Care and Research, las personas mayores que están enfermas tienen riesgo de desnutrición. Una nutrición adecuada puede ayudar a acelerar el proceso de recuperación y prevenir complicaciones.
Trate de incluir frutas y verduras en su menú diario para satisfacer las necesidades diarias de vitaminas y minerales de las personas mayores. Si los ancianos tienen dificultades para masticar, se pueden exprimir verduras y frutas.
Combinar varias formas de procesar los alimentos para que las dificultades para masticar no se conviertan en un obstáculo para satisfacer las necesidades nutricionales diarias de las personas mayores.
No olvide que también debe cumplirse la ingesta de agua. Si los ancianos no pueden beber demasiada agua, supérelos sirviéndoles comida con sopa o frutas que contengan mucha agua.
2. Problemas de salud de la piel
La salud de la piel es uno de los problemas importantes en el cuidado de los ancianos. A medida que envejecemos, la piel también sufre cambios. Estos cambios dependen de varios aspectos como el estilo de vida, la dieta, la herencia y otros hábitos.
La exposición al sol es una de las principales causas de daño cutáneo. Los rayos ultravioleta pueden dañar el tejido elástico de la piel, lo que puede causar piel flácida, arrugas e incluso cáncer de piel.
Otros factores que contribuyen son la pérdida de tejido graso entre la piel y los músculos faciales, el estrés, la gravedad, el hábito de mover la cara (tanto sonriendo como frunciendo el ceño), hasta la obesidad.
Algunos de los problemas de salud de la piel que ocurren comúnmente en los ancianos son la aparición de arrugas, líneas faciales más claras, piel seca y con picazón debido a la reducción de glándulas sebáceas en la piel, manchas oscuras y cáncer de piel.
3. Masa muscular reducida
El siguiente punto para saber que incluye cómo cuidar a los ancianos es la masa muscular. La pérdida de masa muscular relacionada con la edad, también conocida como sarcopenia, es una parte natural del proceso de envejecimiento.
Según Health.Harvard.edu, una vez que cumpla 30 años, comenzará a perder masa muscular en un 3-5% por década.
La masa muscular reducida dará como resultado una fuerza y movilidad debilitadas. Ambos pueden facilitar que las personas mayores se caigan y aumentar el riesgo de fracturas.
Sin embargo, esto se puede prevenir y la masa muscular no se perderá para siempre. Una forma es mantenerse activo en el entrenamiento de resistencia, como el entrenamiento con pesas.
La ingesta nutricional también debe tenerse en cuenta, especialmente la ingesta de proteínas. Por ejemplo, las personas mayores que pesan 80 kg necesitan de 79 a 103 gramos de proteína por día. Para cumplir con esto, los ancianos necesitan comer alimentos ricos en proteínas.
Además, también se puede dar leche especial para padres que generalmente contiene proteínas para ayudar a cumplir con este requerimiento diario.
Para cuidar la salud de los ancianos o de los ancianos que están enfermos, no quieren comer o tienen dificultad para comer, y padecen enfermedades graves como el ictus, se necesita una atención especial, especialmente en la ingesta nutricional. Partiendo de los problemas de salud de la piel, con una adecuada ingesta nutricional y manteniendo la actividad física, se puede reducir el riesgo de complicaciones y se puede mantener la salud de las personas mayores.
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