Tabla de contenido:
- Varias formas de prevenir la impotencia.
- 1. Controle la presión arterial y el colesterol alto
- 2. Cuida tu dieta
- 3. Limite las bebidas alcohólicas
- 4. Haga ejercicio con regularidad
- 5. Deja de fumar
La impotencia o disfunción eréctil es una condición en la que el pene de un hombre no puede erigirse (apretarse) al máximo cuando es estimulado. La disfunción eréctil generalmente afecta a hombres mayores y es causada por ciertas condiciones de salud. Entre otras cosas que pueden causar impotencia se encuentran las enfermedades relacionadas con el flujo sanguíneo como los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, la hipertensión y la influencia del consumo de drogas y alcohol. Entonces, ¿hay alguna forma de prevenir la impotencia en la vejez? Consulte la explicación a continuación.
Varias formas de prevenir la impotencia.
1. Controle la presión arterial y el colesterol alto
El colesterol alto o la presión arterial alta pueden dañar los vasos sanguíneos, incluidos los vasos sanguíneos que drenan sangre al pene para que pueda lograr una erección máxima. Si a una edad temprana su presión arterial y niveles de colesterol han comenzado por encima de los límites normales, consulte regularmente con su médico. Asegúrese de que su médico controle sus niveles de colesterol y presión arterial.
Si ya tiene el colesterol alto o la presión arterial, puede usar varios medicamentos. También debe tenerse en cuenta que existen medicamentos para la presión arterial que tienen un impacto en su capacidad de erección. Por lo tanto, es importante consultar siempre a un médico para encontrar el mejor tratamiento y las mejores opciones de medicamentos para su salud.
2. Cuida tu dieta
Una dieta o una dieta poco saludables también pueden ser causa de impotencia. Para prevenir la impotencia, es bueno mejorar su dieta a partir de ahora.
Las investigaciones han demostrado que comer alimentos grasos, fritos y, en raras ocasiones, frutas y verduras, puede provocar el riesgo de impotencia en los hombres. Estos alimentos poco saludables pueden obstruir el flujo sanguíneo al pene.
Dr. Andrew McCullough, profesor de urología en el Langone Medical Center de la Universidad de Nueva York, dijo que hay estudios recientes que sugieren que la dieta mediterránea es buena para prevenir la impotencia. Esta dieta recomienda centrarse en comer alimentos como frutas, verduras, cereales integrales, grasas saludables de frutos secos, aceite de oliva y pescado.
3. Limite las bebidas alcohólicas
El alcohol puede afectar la hormona masculina testosterona, lo que hace que su deseo sexual disminuya y la capacidad del pene para tener una erección.
Cuando consume alcohol, puede alterar las señales cerebrales para mantener la sangre fluyendo hacia el pene. Debido a que la recepción de las señales del cerebro, el pene y la sangre es caótica, la erección no saldrá bien y tampoco durará mucho.
Dr. Ira Sharlip, profesor de urología en la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Francisco, dijo que beber alcohol en exceso puede causar daño hepático, daño nervioso y alterar el equilibrio normal de los niveles de hormonas sexuales masculinas, lo que puede provocar impotencia en la vejez.
4. Haga ejercicio con regularidad
La falta de movimiento y ejercicio puede desencadenar disfunción eréctil en los hombres. Por lo tanto, para prevenir la impotencia, se recomienda hacer ejercicio con regularidad. Es recomendable realizar deportes como correr, nadar y otros deportes aeróbicos que pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo.
No se recomienda que los hombres pedaleen durante demasiado tiempo todos los días. Porque sentarse en un asiento de bicicleta que es lo suficientemente duro durante horas todos los días puede ejercer una presión excesiva sobre el área perineal, que es la parte entre el escroto y el ano. Los vasos sanguíneos y los nervios alrededor del pene y la ingle pueden verse afectados por la presión causada por sentarse en el asiento de la bicicleta durante demasiado tiempo todos los días. Esto luego puede interrumpir el flujo de los vasos sanguíneos del pene, causando impotencia.
5. Deja de fumar
Fumar significa llevar la nicotina al torrente sanguíneo. Estas sustancias pueden dañar los vasos sanguíneos y bloquear el flujo sanguíneo al pene. Entonces, esta puede ser la causa de que su pene no pueda lograr una erección al máximo.
No espere hasta que sea demasiado tarde, es mejor dejar de fumar inmediatamente lo antes posible para prevenir la impotencia en la vejez.
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