Mareos después del fútbol sala, ¿es normal o un síntoma de enfermedad?

Aunque es divertido, algunas personas se quejan de que se marean después de jugar al fútbol sala. Si está relacionado con molestias en la cabeza, muchas personas sienten pánico. ¿Es esto un signo de enfermedad? Entonces, para que ya no entre en pánico sin razón y siga adivinando, aquí hay una descripción general de las causas de los mareos después del fútbol sala.

La causa de los dolores de cabeza después del fútbol sala

Según John Halliwill, Ph.D., profesor de fisiología en la Universidad de Oregon, Estados Unidos, es muy natural que alguien se sienta mareado después de hacer deporte, incluso después de jugar al fútbol sala. John Halliwill afirmó que cuando se ejercita el corazón trabaja muy duro para suministrar sangre a todo el cuerpo.

Cada paso que da mientras hace ejercicio empuja los músculos de sus piernas para apretar los vasos sanguíneos en su camino. Esta presión luego bombea la sangre en las piernas para ser transferida de regreso al corazón. Esto realmente ayuda al corazón a hacer circular la sangre por todo el cuerpo.

Desafortunadamente, cuando termina el juego de fútbol sala, la sangre que fluye a las piernas no puede regresar inmediatamente al corazón. Esto se debe a que los músculos se han relajado y ya no ayudan a bombear sangre. Como resultado, se sentirá mareado porque se reduce el suministro de sangre al cerebro.

Además, después de jugar al fútbol sala y ya no estás activo, tu frecuencia cardíaca y tu circulación disminuirán aunque tus vasos sanguíneos sigan dilatados. Las diversas combinaciones de estas condiciones terminan haciéndote sentir mareado por un tiempo.

Una cosa más, los mareos después del fútbol sala también pueden ocurrir cuando no obtiene suficientes carbohidratos y proteínas antes de hacer ejercicio. Como resultado, los niveles de azúcar en sangre son demasiado bajos. Esta condición al final también te marea después del fútbol sala.

Cálmate antes de dejar de jugar

Para evitar mareos después del fútbol sala, puede detenerse lentamente. No se detenga inmediatamente después de jugar al fútbol sala. Esto se hace para que el cuerpo tenga la oportunidad de volver a la normalidad, sin sorprenderse.

Entonces, lo que debe hacer es hacer un enfriamiento simple para ayudar a los músculos a bombear sangre de regreso al corazón. De esa manera, el flujo sanguíneo al cerebro permanecerá fluido y suficiente.

Caminar tranquilamente durante unos 5 minutos y flexionar los músculos tensos puede ayudar a mantener la frecuencia cardíaca y la circulación gradualmente.

Una forma sencilla de prevenir los mareos después del fútbol sala

Además de refrescarse, otra forma que se puede hacer para ayudar a prevenir los mareos después del fútbol sala es comer suficientes carbohidratos y proteínas antes de comenzar el ejercicio. De esa manera, tiene suficientes reservas de energía y azúcar en la sangre en el cuerpo. Puede comer un bocadillo tres horas antes de hacer ejercicio para ayudar a prevenir los mareos durante y después del ejercicio.

Además, asegúrese de consumir líquidos cada 10 a 20 minutos de ejercicio. Esto se hace para que no se deshidrate, lo que también puede hacer que su cabeza se sienta como un mareo. Después de eso, también restaure los líquidos corporales y los minerales perdidos bebiendo bebidas que contengan electrolitos.