Tabla de contenido:
- Varios problemas mentales que pueden ocurrir debido a la falta de sueño.
- 1. El cerebro está acabado lento
- 2. Es fácil de olvidar
- 3. Dificultad para aceptar nueva información
- 4. Desencadena la enfermedad mental
Conocer a escolares y oficinistas que parecen privados de sueño ya no es un fenómeno nuevo en las calles. Incluso es posible que usted mismo haya estado despierto hasta tarde toda la noche. Pero cuidado. La falta de sueño no solo te hace sentir lento y somnoliento a lo largo del día, sino que tu función cerebral también se desploma, lo que puede provocar varios problemas de salud mental. ¡UPS!
Varios problemas mentales que pueden ocurrir debido a la falta de sueño.
1. El cerebro está acabado lento
Los investigadores han descubierto que la falta de sueño puede provocar una disminución del estado de alerta y la concentración cerebral. No es de extrañar que después de horas (o incluso días) de no dormir bien, se sienta confundido, olvidadizo y tenga problemas para pensar con claridad. En el mundo médico, esta condición de trastornos del pensamiento debida a la fatiga cerebral a menudo se conoce como niebla mental. Pero es posible que esté más familiarizado con el término lento. Un cerebro lento dificulta la toma de decisiones importantes.
Aunque parezca trivial, esta niebla mental no debe subestimarse. La niebla mental puede ser un síntoma temprano de demencia.
2. Es fácil de olvidar
Cuando tiene sueño, tiende a olvidarse fácilmente. Además de empeorar la concentración y el enfoque del cerebro, debido a la falta de sueño, la memoria también se deteriora lentamente.
La razón es que mientras duerme, los nervios del cerebro que almacenan recuerdos se fortalecen. Un experto de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland en los Estados Unidos (EE. UU.), El dr. Avelino Verceles, dijo: "Mientras duerme, el cerebro registra varias cosas que hemos aprendido y experimentado durante el día en la memoria a corto plazo". (Por eso tampoco deberías irte a dormir con rabia)
3. Dificultad para aceptar nueva información
La falta de sueño puede afectar su capacidad para comprender nueva información de dos maneras. Primero, perderá tanto la concentración que le resultará difícil aceptar nueva información. De esa manera, no puedes estudiar de manera eficiente.
En segundo lugar, como se mencionó anteriormente, la falta de sueño tiene un impacto en la capacidad de memoria. Una memoria débil le dificultará almacenar nueva información que está aprendiendo en la memoria.
4. Desencadena la enfermedad mental
La falta de sueño no es una causa directa de trastornos mentales. Sin embargo, varios estudios han encontrado un gran potencial para la aparición de varias enfermedades mentales, como depresión, TDAH, trastornos de ansiedad y trastorno bipolar como resultado de la falta de sueño.
Un estudio en Michigan, EE. UU., Observó a mil personas de entre 21 y 30 años. Como resultado, quienes padecían insomnio en la primera entrevista tenían un riesgo cuatro veces mayor de sufrir depresión cuando se les volvía a entrevistar tres años después. Otro estudio encontró que los problemas del sueño son anteriores a la depresión. Además, los enfermos de depresión que experimentan insomnio serán más difíciles de curar que los que no tienen insomnio.
En un estudio, los expertos encontraron que el insomnio y otros trastornos del sueño pueden exacerbar los episodios de manía (maníaco) o depresión (depresivo) en pacientes con trastorno bipolar. Se cree que la falta de sueño en sí misma desencadena episodios de manía, que es una fase de arrebato emocional o comportamiento incontrolable.
El resultado de la falta de sueño también puede desencadenar trastornos de ansiedad. Un estudio informa que alrededor del 27 por ciento de los pacientes con trastornos de ansiedad comienzan con insomnio, lo que dificulta el sueño de una persona.
