El fenómeno de la borrachera, no comer porque quieres beber alcohol

Beber bebidas alcohólicas se utiliza a menudo como una alternativa para aliviar el estrés los fines de semana con un consumo limitado. De hecho, hay algunas personas que hacen del licor su "alimento principal" o más conocido por el término borrachera.

¿Seriamente? ¡Vamos, conoce qué es este fenómeno y qué daño le causa al cuerpo!

Qué es eso borrachera?

Básicamente, borrachera es un término popular entre los jóvenes que describe a alguien que limita su ingesta de calorías para beber bebidas alcohólicas.

El término, que no ha sido formalizado por las autoridades sanitarias, proviene del miedo de una persona a aumentar de peso al beber alcohol. Este fenómeno ocurre a menudo en mujeres que aún están en la universidad. Sin embargo, es posible que los hombres también lo experimenten.

Generalmente, las personas que tienen borrachera no comerá antes de ir a una fiesta o bar. Esto es para que puedan equilibrar las calorías al consumir alcohol.

En algunos casos, este comportamiento no solo limita la ingesta de calorías, sino también el ejercicio excesivo, incluso después de beber. Aunque no es un diagnóstico oficial, este fenómeno tiene el riesgo de provocar trastornos alimentarios, como la anorexia, y puede ser peligroso para la salud del organismo.

Causa de aparición borrachera

En realidad, un fenomeno borrachera esto ha existido durante mucho tiempo, especialmente en Australia. Esto se evidencia en una investigación realizada por la Universidad del Sur de Australia. Los investigadores del estudio intentaron analizar los patrones de consumo de alcohol de 479 estudiantes australianas de entre 18 y 24 años.

Los resultados del estudio mostraron que había al menos el 82% de los participantes con borrachera durante los últimos tres meses. De hecho, más del 28% de ellos deliberadamente no come, bebe bebidas alcohólicas sin azúcar y hace ejercicio para reducir las calorías digeridas.

Esta investigación también se divide en dos partes. Primero, los investigadores midieron los hábitos de bebida informados por los participantes. En segundo lugar, intentaron examinar la mentalidad de los participantes relacionada con la falta de autocontrol y el aislamiento social.

De hecho, ambos factores tienden a ser la razón por la cual borrachera apareció en varias personas.

Sienten que este comportamiento se realiza como un esfuerzo por controlar la ansiedad. De hecho, no pocos también beben alcohol porque esperan ser aceptados en un grupo o cultura.

Por lo tanto, no es de extrañar que las estudiantes que participaron en este estudio mostraran dependencia al alcohol. Aparte de perder peso, no quieren ser excluidos de su entorno social.

Borrachorexia

Aunque este comportamiento se encuentra a menudo en el extranjero, no es imposible que el pueblo indonesio experimente lo mismo. Para que usted y sus seres más cercanos no corran el riesgo de desarrollar una enfermedad como resultado borrachera, hay varias formas de prevenirlo.

1. Come con regularidad

Una forma de prevenir el comportamiento borrachera es comer con regularidad. La razón es que la ingesta limitada de alimentos antes de beber alcohol puede hacer que su estómago tenga demasiada hambre y que tienda a comer en exceso aunque sea tarde por la noche.

Si va a un bar o una fiesta, trate de comer porciones más pequeñas. Esto es para que el estómago no tenga demasiada hambre y reduce el riesgo de comer en exceso.

El cuerpo necesita carbohidratos, proteínas y grasas todos los días para mantener su funcionamiento. Saltarse las comidas para poder beber alcohol en realidad reducirá la función de otros órganos del cuerpo.

2. Conociendo los límites

Aparte de comer con regularidad, previene el comportamiento borrachera También se puede hacer conociendo los límites del propio cuerpo. Esto significa que debe planificar y asegurarse de la ingesta de alcohol que se beberá ese día para que pueda controlarse adecuadamente.

No olvide mantenerse hidratado con bebidas no alcohólicas, como agua mineral regular. Cuanto más alcohol consuma, mayor será el riesgo de tomar decisiones descuidadas que pueden provocar lesiones.

Por lo tanto, también debe verificar el nivel de alcohol en su sangre para poder conocer sus límites.

3. Elija el tipo de bebida con cuidado

Afortunadamente, algunas bebidas, tanto alcohólicas como no alcohólicas, tienen niveles de calorías más bajos que otras. Comportamiento borrachera en realidad, se puede prevenir limitando el número de bebidas consumidas para mantener la ingesta de calorías.

Si está preocupado por su ingesta de calorías, verifique qué tipo de alcohol consumir. Por ejemplo, beber alcohol mezclado con cerveza aumentará la cantidad de calorías que contiene. Entonces, tal vez pueda comenzar a elegir sabiamente los tipos de bebidas.

4. Haga ejercicio con regularidad

Para aquellos de ustedes que están acostumbrados a limitar su ingesta de calorías por beber alcohol y hacer ejercicio demasiado extremo, deben comenzar a reducir estos hábitos. El ejercicio es importante, pero debe equilibrarse con una dieta saludable.

Peligro de borrachera puede evitarse comenzando a tomarse un tiempo para hacer ejercicio, como caminar o simplemente caminar. El ejercicio regular y la alimentación regular hacen que el cuerpo esté más sano y en forma, por lo que puede reducir el riesgo de los peligros de beber alcohol en exceso.

5. Busque ayuda

Si ha probado varias formas de evitar borrachera y aún sin éxito, es hora de buscar ayuda. Trate de comenzar a buscar consejos y aliento de otras personas que lo apoyen para llevar una vida saludable, como familiares o amigos.

Aunque hasta ahora no ha existido un grupo de apoyo especial para este borracheraLos grupos de rehabilitación para trastornos alimentarios y abuso de alcohol también le han ayudado a salir de este fenómeno.