Descubra los signos de la adicción a los juegos en línea y cómo superarlos

Tocar juego en linea a través del teléfono celular o la computadora puede ser una actividad para aliviar el estrés para algunas personas. Sin embargo, algunos se han vuelto adictos. Entonces, ¿cuáles son los signos de una persona adicta? juego en linea? Entonces, ¿cómo lo soluciono? Vamos, averigua la respuesta a continuación.

Reconoce los signos de la adicción. juego en linea

De hecho, juega juego en linea no es tan malo como la mayoría de la gente piensa. Cuando se usa sabiamente, juega el juego en artilugio, puede reducir el nivel de estrés que se está experimentando.

Sin embargo, también hay efectos negativos que ocurren debido a la frecuencia con la que se juega el juego. en línea, uno de los cuales es la adicción y este es un trastorno psiquiátrico.

Varios estudios han afirmado que la adicción a los juegos en línea en realidad puede aumentar los sentimientos de estrés y depresión de una persona, volverse más apática e incluso conducir a la violencia. Por tanto, este tipo de adicción debe recibir tratamiento.

Los siguientes son signos y síntomas de adicción. juego en linea que generalmente sucede:

• Cada jugada siempre lleva mucho tiempo, aumentando incluso su duración de un día a otro.
• Sentirse irritable e irritable cuando se le prohíbe o se le pide que deje de jugar. juegos.
• Piensa siempre en juego en linea mientras realiza otras actividades.

Cómo juego en linea ¿adictivo?

Reporte de la página de Mayo Clinic, reproducir juego en linea puede conducir a una excitación o gratificación excesivas. Esta condición ocurre debido a la liberación de dopamina en el cerebro, que es una hormona que estimula la sensación de placer cuando una persona logra el éxito o la victoria. La dopamina también ayuda a mantener el interés y la atención de una persona.

La liberación de la hormona dopamina es lo que puede hacer que una persona juegue de forma continua, como la adicción al alcohol o las drogas. Si se permite esta enfermedad mental, mayor será la liberación de dopamina, esto ciertamente causará un efecto de adicción cada vez más severo.

Cómo lidiar con la adicción juego en linea?

Además de ser adictivos, los juegos en línea también pueden tener otros efectos negativos, como un aumento de los pensamientos y comportamientos agresivos, especialmente en niños menores de 10 años.

Las convulsiones también pueden ocurrir en personas sensibles a la luz producida por la pantalla. Peor aún, también hace que alguien se retire de la vida social.

Para prevenir la adicción juego en linea en niños y adultos empeora, se puede aplicar de las siguientes formas:

1. Calcula la duración del juego juego en linea

Si eres adicto, duración del juego juego en linea puede interferir con las actividades diarias. Por lo tanto, intente calcular la cantidad total de tiempo jugado. juego en lineaque usted o su pequeño gastan. El objetivo es ayudarlo a administrar su tiempo de juego para que no se exceda.

Intente registrar la duración de los juegos de un día a una semana. Si tiene problemas, pida a su familia o seres queridos que le ayuden a registrar la duración. Entonces, en comparación con sus actividades diarias, tal vez haya utilizado su tiempo importante para jugar. juego en linea solamente.

A partir de esta nota, puede averiguar a qué horas del día debe evitar jugar. Esta nota también puede ayudarlo a realizar un examen más detenido con el médico.

2. Reduzca la velocidad, no se detenga al mismo tiempo

Después de saber que pasas 20 horas a la semana, lo que significa que pasas un día entero jugando juego en linea, entonces es hora de que lo reduzcas lentamente.

Es difícil si tienes que detenerte o no ves la pantalla del juego, así que intenta reducir la duración. Por ejemplo, a partir de las 20 horas, su objetivo es solo 18 horas.

Trate de establecer el objetivo de reducir su tiempo de juego en un 10% cada semana, de modo que al final del mes siguiente solo dedique unas 5 horas.

3. Decídete a dejar de fumar

Lo más importante para superar cualquier adicción es la voluntad fuerte. Esta es un arma poderosa que puede combatir cualquier tipo de adicción, incluida la adicción. juego en linea.

La clave aquí es cómo puede priorizar su vida. Si te das cuenta de que muchas cosas siguen siendo más importantes que jugar, te resultará más fácil acostumbrarte a no volverte adicto a los juegos.

En los niños, puede desviar esto aumentando la actividad física del niño o puede intentar invitarlo a jugar juegos tradicionales.

4. No dude en establecer la configuración automática

Si tu reloj recordatorio no funciona para evitar que juegues, puedes usar la función de tu dispositivo para apagarlo automáticamente.

Esto debe hacerse para obligarlo a dejar de hacerlo. Cuando pueda controlarse y detenerse, podrá utilizar el método inicial, solo con un reloj recordatorio.

5. Date un 'regalo'

¿Qué te vuelve adicto a jugar juegos continuamente? Por supuesto las victorias en cada nivel o los premios que consigas. Entonces, intente usar esta estrategia para deshacerse de su adicción a jugar juego en linea.

Si logra reducir la duración del juego juegos en línea y reemplácelo con otras actividades útiles, agradezca a sí mismo. Por ejemplo, podría ir a un lugar que le guste y disfrutar de una comida que le guste hacer. Esto es autocumplido y lo suficientemente poderoso como para superar las adicciones.

6. Consultar a un médico

Si cómo lidiar con la adicción juego en linea los ya mencionados son menos efectivos, no dude en consultar con un médico o psicólogo. Le ayudarán a usted y a su pequeño a deshacerse de esta adicción con un tratamiento y una atención más adecuados.