Tabla de contenido:
- Cómo lidiar con el dolor de ovulación según los síntomas
- 1. Dolor de espalda
- 2. Calambres
- 3. Senos hinchados y doloridos
- 4. Flatulencia
No solo la menstruación puede causar dolor. Durante la ovulación, algunas mujeres sienten dolor. Sin embargo, el dolor de ovulación es diferente de los síntomas del síndrome premenstrual. Entonces, ¿cómo lidiar con el dolor de ovulación?
Cómo lidiar con el dolor de ovulación según los síntomas
En el mundo médico, el dolor de ovulación también se llama familiarmenteMittelschmerz. Mittelschmerz es un término alemán para "enfermo en el medio". El dolor de ovulación generalmente ocurre en la mitad de su ciclo menstrual, aproximadamente 2 semanas o 14 días antes del primer día de su período.
Según el dr. Sherry A. Ross, especialista en salud de la mujer en Santa Mónica, California, el dolor de ovulación es causado por quistes foliculares que se hinchan y revientan para liberar un óvulo. El líquido o la sangre que sale del quiste puede irritar la cavidad abdominal y causar dolor.
El dolor de ovulación puede durar aproximadamente 24 horas en cualquier lado de la parte inferior del abdomen. Aparte de eso, hay varios otros síntomas de dolor de ovulación. Cada síntoma de dolor de ovulación tiene una forma diferente de manejo. Vea algunas de las siguientes formas de lidiar con el dolor de ovulación:
1. Dolor de espalda
Los ovarios se encuentran en el centro de la pelvis. Por lo tanto, no es raro que la zona lumbar sienta dolor durante la ovulación.
Una forma fácil de lidiar con los síntomas del dolor de ovulación es corregir su postura para que esté más erguida al sentarse o pararse, y un simple masaje.
Si el dolor empeora, intente tomar ibuprofeno o naproxeno.
2. Calambres
Los calambres abdominales bastante agudos y repentinos también son una señal de que la ovulación está en curso.
La solución, intente cambiar la posición de su cuerpo o moverse más. Moverse puede bombear sangre y mejorar la circulación de oxígeno de la cabeza a los pies. Un buen suministro de sangre fortalece los músculos pélvicos, lo que puede prevenir los calambres cuando se produce el dolor de ovulación.
3. Senos hinchados y doloridos
Los senos hinchados y dolorosos al tacto también pueden ser una señal de que está ovulando. El dolor de ovulación es causado por hormonas en el cuerpo que liberan óvulos maduros.
Para lidiar con el dolor de ovulación o el dolor en los senos, puede consumir bebidas con cafeína como té y chocolate caliente.
Además, también se ha demostrado que consumir alimentos o suplementos de vitamina E y vitamina B6 reduce el dolor en los senos, según una investigación de Johns Hopkins Medicine.
4. Flatulencia
El líquido y la sangre que resultan de la ruptura de quistes ováricos pueden irritar su estómago y sentirse hinchado.
Para superar estos síntomas de ovulación, puede acostarse o tomar un baño tibio para relajar los músculos pélvicos.
También puede usar un bálsamo tibio o una botella de agua tibia colocada en la parte inferior del abdomen para aliviar el dolor.
X
