Tabla de contenido:
- 1. Ingesta nutricional para el cuidado del cabello de la mujer
- 2. Use menos secador de pelo
- 3. Libérate del estrés
- 4. Protege tu cabello del sol
El cuidado del cabello para las mujeres es importante porque el cabello es una corona para las mujeres. Tener un cabello sano y hermoso es definitivamente el sueño de todas las mujeres. Tener el cabello de tus sueños requiere un cuidado adecuado. El cuidado del cabello no solo se realiza a una edad temprana, sino para todas las edades.
Si tiene 40 años, es probable que se sienta más cómodo con la condición actual de su piel, se sienta más maduro y con más confianza. No es difícil mantener tu cabello luciendo genial a los 40 años. Aquí tienes algunos consejos para cuidar tu cabello y mantenerlo sano y hermoso a pesar de que ha entrado en el período de envejecimiento.
1. Ingesta nutricional para el cuidado del cabello de la mujer
Quizás se esté volviendo cada vez más consciente de que su cabello está empezando a volverse más fino y delgado. Esto es normal, pero hay formas de ayudar a estimular el crecimiento natural del cabello. Intente agregar el aminoácido biotina, vitaminas B, hierro, vitamina C y ácidos grasos omega-3 en su dieta para estimular el crecimiento del cabello. Puede aumentar la ingesta de estos diversos nutrientes de verduras y frutas, salmón, atún, tofu, huevos y pimientos amarillos.
2. Use menos secador de pelo
Seca tu cabello con secador de pelo Es fácil y rápido. Sin embargo, si lo usa más de unas pocas veces a la semana, dañará su cabello. Su cabello se secará, se caerá, las puntas abiertas y dañará las cutículas del cabello.
Para mantener su cabello sano y fuerte, limite el uso secador de pelo u otras herramientas para calentar el cabello, como una plancha. Si desea usar un calentador de cabello, después del champú, primero cubra su cabello con un suero, vitamina o loción especial para el cabello para protegerlo del calor.
También puedes rociar rociador para el cabello que puede prevenir daños por calor en el cabello. Sin embargo, no uses demasiados productos para el cuidado del cabello con alto contenido de químicos, ya que esto hará que tu cabello se sienta más pesado y difícil de secar.
3. Libérate del estrés
El trabajo, la familia y la vida ajetreada en general pueden ejercer presión sobre su cuerpo. El estrés puede hacer que las canas (canas) aparezcan más rápido e incluso puede provocar la caída del cabello.
Algunas formas de lidiar con el estrés son meditar durante 15 minutos al día o hacer ejercicio durante 30 minutos al día, por ejemplo, caminando. También debe mantener una dieta sana y equilibrada.
4. Protege tu cabello del sol
Un cuero cabelludo sano es esencial para un cabello sano después de los 40 años. Así como protege su piel del sol, también debe proteger su cuero cabelludo.
La razón es que el daño solar puede acelerar el proceso de daño del cabello. La exposición al sol del cuero cabelludo puede dañar las células del estrato córneo, adelgazar las células epidérmicas y dañar la dermis.
Usar un sombrero es una solución que puede ayudarlo a proteger su cuero cabelludo cuando está al sol. Otra solución es utilizar productos que contengan SPF para proteger tu cabello de los rayos UV. La radiación UVA puede cambiar el color de su cabello y la radiación UVB puede causar pérdida de proteínas.
